49经络养生保健操,40分钟经络保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于49经络养生保健操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍49经络养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 现代人注重养生，那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗？
2. 有什么护腰的好方法？
3. 脖子上出现哪些表现是血栓“前兆”？什么样的人要重视血栓？

现代人注重养生，那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗？

经络及穴位到底存不存在？先问一个常识问题：大家都见过溪流，溪流两岸都有堤坝或山丘对吧？现在***如把这些堤坝或山丘夷为平地，你还见得到溪流吗？

再问个问题，房子里都有窗户，***如把窗框都拆了，你还能见到窗户吗？

这就是我要表达的意思。经络和穴位只存在于皮、肉、筋、脉、骨的缝隙之中，它本身就不是肉眼可及的，更不可能用科学仪器观察出来。

就说你家的窗户吧，你看到的恰恰是它“不存在”的那一部分。窗户周围的框架、墙壁，你不能认为那就是窗户对吧？

所以，看不到并不等于不存在，这就是经络的基本概念。

再说穴位。穴位自然也存在于皮、肉、脉、筋、骨的缝隙当中。它相当于村庄、城镇、或者大都市之类的要冲之地。控制了这些要冲之地，当然就可以控制全身气血流量，从而达到治病养身之目的。

举个例子，比如肩周炎疼痛，针灸治疗可选用“阳陵泉”穴位治疗。这个穴位明明在腿上，一针下去，肩膀居然不痛了！这难道不能证明人体经络的存在吗？

我们现代人很多都接受过科学文化教育，会观察却不会思考，一旦观察不到，连思考都省了。要知道，眼睛只是人体感知器官之一；我们还有听觉、嗅觉、触觉，——更甚一层，还有“知觉”——对知识的感知觉悟。

我觉得经络和穴位的存在是靠谱的，中国是有着5000年文明的央央大国，我们的先辈是何等智慧。

经络穴位养生法是运用***、艾灸、按摩等方法，***经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。 由于经络理论博大精深，人体穴位错综复杂，***、针灸、***等操作方法精细，非经专门训练者，不能草率施行，否则，容易酿成事故。

经络学是中国医学的一部分，在中医中占有特殊重要的地位。该学说认为人体经络分为经脉、络脉，以及十二经别、十二经筋、十二皮部。经脉又分为正经和奇经，并称为‘奇经八脉’。有人会想到电影电视剧里玄幻武学神乎奇技，因为那都是故事情节需要所以不要模仿。

一 人体很奇妙，经络和穴位当然存在，并且非常重要。

二 老师说，经行气，络行血，所以也就有了阴阳，调理阴阳的平衡，至使气血旺盛，百病不生。

三 比如头痛，感冒初起头痛，你按风池穴十来分钟试试，还可以加一些风油，效果自己体验。

四 因为回答都是免费，省略。

<span style="font-weight: bold;">谢邀！

答案是:经络及穴位真的存在。批判性思维很重要，看不见的东西不代表不存在，不要什么都讲究“眼见为实”。

换个角度说，如果经络及穴位不存在，那针灸早就该淘汰了，不会到现在还毫无衰亡迹象。

为何西医能够做到“眼见为实”？“中医治本，西医治表”的说法话糙理不糙，什么是“表”？看得见的东西是“表”。西医讲解剖，静脉动脉一根根展示得清清楚楚，这些都是“表”，我们看到表，就知道它是存在的。中医的经络及穴位看不见，我们很容易以为它不存在。

西方讲究实证主义，凡事写实，加上“头痛医头，脚痛医脚”，见效快，因此广受信赖。“眼见为实”这观念与西方文化也有关系。

中医是忌讳“头痛医头，脚痛医脚”的，中医认为人的五脏六腑相互影响，治病讲究整体、讲经验、“意”（主观性）的成分也很大，这就是为什么老中医更让人信赖。

不管是西方的实证或是东方的“意”，这些都跟各自的文化有关系，这些文化在历史的长河中传承下来，都极其宝贵，不存在哪种文化更劣等。随便举几个例子：

1.西方古代的人物画&中国古代的人物画

经络和穴位是真实存在的，这在中国的二千多年前发现的，至于怎么发现的，多数人认为是古人在***中发现，现代的修真以极练气功可以发现。经络和穴位中中医治病的理论和针灸部位。不但人有穴位，动物身上也有，现代的生命科学以极科学器材对经络穴位还不能直接发现，才有中医是伪科学的说法。所以，国人还须努力去研究。

有什么护腰的好方法？

谢谢邀请，腰部不舒服，酸麻胀痛，这些症状很多人都有，而且基本上都不怎么分年龄，上到七老八十。下到十几岁，都会有腰痛或者是腰部不舒服。所以对于腰部的保护是很重要的。

我们首先来了解一下哪些动作，那些事情是会对腰部有损伤的，我们知道了以后就尽量避免少做。首先是蹲，蹲下时不能太快或使用不正确的蹲姿，因为容易拉伤腰部的韧带。第二是站，站立时要保持腰部平直，肩，耳、膝与脚踝应该处于一条线上，下腹向前倾一点。第三坐，正常的坐姿应该是双腿并拢，身体坐直坐正，一个姿势累了可以换一个姿势，或者是站起来走动一下，因为我们平时上班都是坐得多。所以要特别注意。

第四点提东西，很多人都习惯一个手单边提，其实这个是非常不好的，会引起一边腰肌的劳损疼痛。正确做法就是要二个手一起提，一边一个。维持腰部的平衡，这样不容易受伤。还有就是扛东西。这个也是特别容易腰部受伤的，很多人就是扛东西时用力过猛，没有准备。闪到腰了，如果闪到腰了，以后有90%以上的机会会得腰椎间盘突出。

腰部保护的方法，首先每天早晨起床应该要先活动腰部。平时可以慢步走、倒着走，骑自行车，都能防止和减轻腰疼。合理安排休息和工作，保持心情愉快对防止腰疼有很大帮助。

要习惯正确的姿势。腰部有生理弯曲，坐的人坐时要让[_a***_]紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，坐久了就要向后伸伸懒腰，站起来走动下。

注意饮食、避免肥胖。如果已经是胖子就需要科学减肥。因为体重太大压到整个脊椎上，会给脊椎带来灾难性的后果，时间长了腰部会很难受。还有就是青少年和老年人最好都要睡硬板床，这样对胸椎腰椎都好。其他年龄段的人睡床垫也要注意睡硬点的，如果睡太软的床就是本来不腰痛的人睡一晚上也会痛。平时做事要劳逸结合，注意腰部保暖。

以下是一些护腰的好方法：

1. 锻炼腰肌：通过锻炼腰肌来增强腰部支撑能力和灵活度，减少腰部劳损。常见的腰部锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑、桥式运动等。

2. 保持正确的姿势：不要长时间弯腰或者站立，保持腰部挺直。需要长时间坐着的时候，可以使用腰椎垫或者靠垫，调整坐姿，减少腰部负荷。

3. 注意控制体重：过重会增加腰椎部分的负担，导致腰部劳损。通过适当的减重来减少腰部负担。

4. 使用腰部支撑装置：如果在运动、长途驾车等场合需要长时间保持同一姿势，可以使用腰带、腰托、腰垫等腰部支撑装置，减轻腰部压力。

5. ***放松：经常对腰部进行***，可以缓解腰部疲劳和紧张，达到放松的效果。

6. 饮食保健：多吃一些含钙、铁、锌、维生素D等物质的食物，增强腰部韧带和肌肉的弹性，从而减少腰部损伤。

7. 心理保持愉悦：心理的愉悦可以起到缓解疼痛的效果，通过一些事业、家庭、生活上的能量释放，缓解身体的劳损。（注意：如果您已经感到腰痛，需要及时到医院就医询问医生的意见和方法。

做多长时间算久坐？

判断久坐可从时间角度来判断，每周超过5天，每天坐姿保持8个小时，都是属于久坐范围，学生、司机每天都需要坐着听课、开车属于长期久坐人群。除此以外，喜欢读书、看报、打***的人群也会因为长期保持久坐而影响腰椎健康。

久坐最伤腰

腰椎处于较稳定的胸椎与骨盆之间，是人体的终点，在运动中受剪应力最大，并在整个S型脊柱中，腰椎处于基底部位，承受的工作和劳动的重力最大。

经常久坐弯腰时腹肌放松了，上半身重量全部有腰肌负担，横突肌肉附着的部位不断承受过大的牵拉张力。日久就会发生腰肌劳损，引起局部组织的炎性渗出，充血肿胀，继而发生滑膜纤维组织等无菌性炎症，无菌性炎症可***臀上皮神经纤维引起疼痛，放射痛。

久坐如何护腰

您好，智能嘿嘿为您回答：

现在的人每天有很多的时间都在坐着，年纪轻轻却有着60岁老人的腰，驼背、腰背酸痛、颈部僵硬、全身疲乏，连带着大腿和臀部都会被压得酸胀、麻木、水肿，严重的还会有腰椎病、腰椎间盘突出等问题。

因此很多人在生活中都会用靠枕来护腰，然而其实没有谁会一直靠着椅子，连药都碰不上又谈何保护？

最近嘿嘿在天猫看到一款护腰神器——优禾康护腰带！它使用方便、支撑性强，而且帖服舒适。它跟普通护腰带最大的区别，就是有5根弧形钢板分列支撑，钢板沿腰椎贴合撑托腰部，牵引固定腰椎，起到支撑腰椎、保护腰椎的作用，非常适合办公室久坐不动的上班族！清洁家居时、运动时、老年人、腰椎问题严重的人也能佩戴，来支撑、保护腰椎。

使用方式也很简单，围在腰上然后选择合适的地方贴起来，戴上后拉一拉，腰杆子立马就挺直了，有点像以前用来矫正坐姿的背背佳~有时觉得站立时是调整好的，但坐着坐着前腹有点不舒服，那就是你该调整坐姿的提醒了！

这个护腰带配有四个功能垫：

发热垫：贴肤使用，垫片自然发热，温热腰部，促进血液畅通。PS:发热垫不能长时间使用，建议一天按需使用1-3次，每次30分钟左右就好，如果觉得太热就要及时取下。

透气垫：舒适透气，适合夏季使用。

保暖垫：优质绵绒，保暖锁温，适合冬季使用。

***垫：模拟指压按法，通过垫子上的凸出点按压穴位，疏通筋络，以此达到缓解疲劳的目的。

不明白问的到底是什么问题？是要怎么了？腰椎间盘突出的话，建议用中药治疗，我有几个朋友都有这病，已治愈，不能动手术，风险太大，术后康复很慢，而且不敢做过重的活，见过两例，仅供参考

脖子上出现哪些表现是血栓“前兆”？什么样的人要重视血栓？

当你在某一天突然脚疼走路一拐一拐的时候，第一时间你就要想到血栓，这是因为坐的太久没起来活动，静脉血栓形成。长时间坐高铁，坐飞机都可能产生这个现象。在一小时内不可坐着不动，一定要起来走走。要多喝水，喝茶。水最重要，尿少了，应立刻喝水。血栓形成后你要多走路，并用手拍打大腿外侧。当血栓进入心血管，脑血管都可能引起栓塞心梗脑梗就是这么来的。

我国现在血栓患者已达千万，血栓性疾病分动脉血栓和静脉血栓。

人的大脑供血是通过颈部供应的。所以颈部血管较多，有静脉也有动脉。而且静脉比动脉更易形成血栓。

1：静脉比动脉更易受到损坏。(因为容易发生静脉炎、静脉穿刺、血液含氧量低而毒性代谢产物多)

2：静脉血流比动的缓慢并容易停滞及形成漩涡

3：血液凝固性高。

颈部出现静脉血栓时，会出现颈部肿帐和疼痛，会伴随头晕，呕吐现象。还有可能会吞咽困难和声音嘶哑等症状。

颈部出现动脉血栓时，会出现头昏头痛、呕吐、浑身乏力、嗜睡等症状。

1：肥胖和糖尿病人群：这类人容易血管内皮的能量代谢出现异常，形成血栓。

2：高血压、高血脂人群：这类人血管内皮容易受损，形成血栓机率很大。

3：长时间不动的人：如司机、办公室文员、教师等，由于长时间保持同一姿势不动，这类人是静脉血栓的高发人群。

到此，以上就是小编对于49经络养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于49经络养生保健操的3点解答对大家有用。