中医养生保健穴位***课件（中医***养生知识）

本篇文章给大家谈谈中医养生保健穴位按摩课件，以及中医***养生知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中医头部按摩穴位的养生法
• 2、中医健康养生之人体穴位按摩法6
• 3、人体十大养生穴位之内关穴
• 4、人体十大养生穴位之委中穴
• 5、人体十大养生穴位之三阴交穴

中医头部***穴位的养生法

太阳穴 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。***该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。印堂穴 在额部，在两眉头之间。

头是诸阳所汇，是针灸学专有名词即所有阳经都要汇集到头部，因此头部***有助于振奋身体阳气。同时，头部有百会穴，此为厥阴经即肝经的精气所通部位。因此，***百会穴，包括周围四神聪穴也有助于疏肝理气。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按压这个穴位有醒脑开窍，补肾壮阳、利尿通便的作用，可以改善大脑血液循环，调节肾和膀胱的功能，提高人的性兴奋性。百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。***此养生穴位可以调节人体气机，调理气血的运行，对改善疲劳引起的***降低大有裨益。

印堂穴 在额部，在两眉头之间。***该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。

中医健康养生之人体穴位***法6

鸣天鼓在仰卧姿势下，两手掌紧贴双耳中部，用三根手指轻敲枕骨20次，双手突然离开耳孔，重复两次，轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕，清大脑镇静作用，催眠作用。2）用拇指提起耳垂后，同时移动双手并轻轻拉动耳垂50次。功能神清气爽，镇定和催眠。

位置：足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处（图⑤）。操作方法：用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。

按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。

常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样的***的方式是可以起到肝胆经络的舒畅的作用，同时可以有调畅心肌的作用。达到养胃、暖胃病的疗效。艾灸中脘穴 艾灸，也是中医***取的最多的一种养生的方式，中医中用艾条灸穴位非常的有效果。

***养生的穴位（1）合谷穴合谷穴又叫虎口，***这个穴位有止痛的效果，尤其是头痛的时候，***这个穴位效果非常好，当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位，效果也挺好，可以说是身体自带的止痛药。五指并起来，虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了。

人体十大养生穴位之内关穴

内关穴 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处，属于手厥阴心包经的络穴。***内关穴可以宁神和胃，不仅有助于滋养胃部，还能缓解心悸和失眠。 足三里穴 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。***神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

养生穴位二：神门穴：防止失眠 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

中脘穴 中脘穴是任脉上的穴位，位于腹部前正中线上，肚脐上四寸，有理气和胃，化湿降逆的作用。有消化系统疾病，腹胀，腹痛的患者，可以通过按揉这个穴位来缓解。

人体十大养生穴位之委中穴

委中（又名血郄）委中因位于膝腘窝正中、委屈之处的名，是足太阳之脉的合穴、土穴，该部血管丰富，宜于刺络放血，主治急性热病、神志病，尤其对于急性腰扭伤效果显著，比单纯***效果更好。

委中穴的正确位置：位于人体膝部的背面中间，膝关节后方位置正中处的凹陷中，也即是大腿后侧与小腿交叉处偏上的中点部位。其主要的功能和特点包括治疗腰痛背痛以及调节泌尿生殖系统的问题。该穴位不仅适用于多种疾病的缓解和治疗，而且在进行保健养生方面也有重要意义。

适合***养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

委中的准确位置图和作用 委中的准确位置 在膝后区，膕横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，膝盖后面的直线中间叫做委中穴。委中的作用 委中为足太阳膀胱经之合穴，是针灸四大要穴之一，常用于刺血使用，可起到舒筋止痛、凉血解毒、活血散瘀、清热利溼、强腰健膝的作用。

人体养生保健穴位解腰背酸痛穴：委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。 养生功能：这个穴道主导***官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。 穴位养生***路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

人体十大养生穴位之三阴交穴

女人专属穴位其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。三阴交位置三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。

在女性养生的瑰宝库中，有一个穴位如璀璨明珠般璀璨夺目，那就是位于小腿内侧的三阴交穴。它坐落在踝关节内侧，具***置是，当你屈膝呈直角，将四根手指并拢，沿着足内踝尖上行，大约在踝尖正上方，胫骨边缘的凹陷处，那个恰似四指横宽的位置，就是三阴交的温柔怀抱。

三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交穴，十总穴之一。

常揉三阴交穴好处***穴位，延缓女性衰老补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理[_a***_]，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。

此外，常按三阴交穴还能调理肠胃助消化，促进营养吸收。每天上午7-9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的三阴交穴各15分钟左右，可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素，让营养更好地被吸收。三阴交穴的保健作用不仅限于女性，男性同样能从中受益。

穴位定位 三阴交位于小腿内侧，精确找穴可***用简易法：以小指紧贴内踝尖上缘，食指上缘触及胫骨后缘，两者交点即为三阴交，按压时会有微微酸胀感，是其独特标识。神奇的功效 三阴交穴犹如身体的调和剂，它能：健脾和胃：对于消化不良、腹泻或乳腺问题，通过***或针灸，它能促进气血循环，缓解不适。

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