锻炼健身的变化,锻炼健身的变化作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身的变化的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼健身的变化的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身给你带来最大的变化是什么？

健身给你带来最大的变化是什么？

目前大多数都市人都到健身房，通过不同方式的运动健身来改变自己。然而健身给我们带来什么改变呢？

第一、健身给我们带来最大的变化是：身材。其实在健身概念里，围度指范围、尺度，是肌肉常用的测量标准。我们是通过健身来减脂，把自身的肌肉练的紧致了，体型好看了，体重没有变化甚至上升，这都是正常的，所以千万别每天盯着称看。

第二、强身健体。长期健身锻炼可增强人体心脑血管系统、呼吸系统的功能。长期坚持锻炼者心肺复合能力明显高于不锻炼者，高血压、糖尿病的发生率也较低，安静及运动时心电图异常的情况也比不锻炼的明显低。

第三、纠正自己的体态，改变气质。现在越来越多的人们，天天对着电脑、手机，自然而然的形成了驼背等形体不良姿态。通过针对性的健身锻炼，改变并纠正体态，锻炼一段时间后，我们会保持后背直立位、核心收紧，习惯后自然日常也会不自觉地收腹挺胸，改变气质。

第四、改变心态。健身锻炼时可以将许多烦恼抛之脑后。这就是为什么越来越多人爱上了健身，其实也是一种减压方式。健身锻炼时，自我感觉良好，心情舒畅，很多急躁烦恼的事情想一想就便想通了。

所以，健身给我们带来的改变太多了，让我们自信，对生活充满热情。

以上解答希望能为您提供帮助。

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健身给你带来最大的变化是什么？

健身会让身体更健康，但健身给内心带来的变化远远大于身体，健身会让你的内心多了一种强大的力量，让你的自信心爆棚！今天我带来5个瑜伽体式，让我们一起动起来吧！

<span style="font-weight: bold;">1、战士二式

↑战士二式让我们向世界打开。也经常在流瑜伽课堂中用到。需要更多的力量和稳定性，也需要骨盆和上半身的灵活。

动作详解：

双腿分开，三倍髋距，右脚向外打开，右脚脚后跟对准左脚脚心，摆正骨盆，手臂侧平举打开，眼睛看向右手指的方向。

2、单腿站立平衡

↑平衡体式更注重找到自己的平衡点，放空思绪，专注呼吸。

健身给我带来了生活上的很多变化。我本人天生体质弱，以前上大学的时候瘦的跟麻花一样，过于瘦弱的体质让我生活苦不堪言。失眠多梦，脸色暗沉，满脸痘痘，经常性的腿抽筋，更别提异性缘了，压根就没有女孩看得上我。

　　后来毕业了，我下定决心改变自己。于是我每天除了看书学习之外（当时在准备考研），给自己定一个目标，每天做40个俯卧撑。刚开始由于体制瘦弱，只能做5个，但是我并不气馁，也不急于求成，第二天我试着做6个，第三天看看能不能做到8个，就这样不断的给自己加大目标，最终我最多可以做到40个每次。

　　坚持一年的俯卧撑锻炼之后，我的体型发生了巨大的变化：体重增加了10斤，胸部也更加饱满起来，背部更加挺拔，走路都带风，脸上的痘痘也消掉了（但是仍然有痘坑，这个没办法除掉的），整个人也更加自信。更令我感到欣喜的是，我大学四年都没好的失眠症居然不治而愈，而且坐长途汽车也不再晕车了。以前夏天蚊子老是追着我咬，身体强壮之后，蚊子好像不太喜欢我了。

　　但是好景不长，自从去年辞职回家之后，一直备考公务员，每天除了吃，就是坐，虽然体重上去了，但是显然已经超过我想要的体重数了，于是乘着面试完有大量的休息时间，我每天坚持锻炼。

　　坚持锻炼的结果就是：每天起的很早，不需要闹钟就可以自然醒（一般5，6点就醒），然后做几组练习，洗漱完毕之后，沿着老家的人工湖快走30分钟，晚上接着锻炼，虽然体重没有明显下降，但是心态上更加积极乐观，生活也更加规律。

　　很多男生反映，想要戒掉***，推荐你们多运动。运动多了，你自然就忘掉这件事了。哈哈~

　　其实，健身不需要跟任何人比较，你就把它当做一种生活方式，养成一种良好的人生习惯，那么自然就不会觉得难以坚持了！

　　身体素质有改善

到此，以上就是小编对于锻炼健身的变化的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身的变化的1点解答对大家有用。