养生健身保健操***,养生健身保健操***完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健身保健操视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生健身保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 今年夏天好热，但是新流行了健身操？有些人们疯狂跟跳？为什么？
2. 健身行业真的赚钱吗？
3. 我让得关节炎的妈妈改跳舞为瑜伽，我错了吗？
4. 怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？
5. 怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？

今年夏天好热，但是新流行了健身操？有些人们疯狂跟跳？为什么？

人们对自身的要求提高，知道身体健康的重要性。在一个就是人们吃烧烤，吃饭的营养高使肥胖和小肚腩都显现出来，一人挺一个小肚子在大街上晃悠实在不雅观，主要是为了美，和健康身体。还有就是有人玩手机头晕眼花，跳跳舞可以使头脑清楚，也休息下大脑，才有更好的思路做事情。一举三得。生活可以美美的。

现在的人对于健身的的意识越来越强，也知道身体健康的重要性，毕竟身体才是革命的本钱，没有健康的身体要再多的钱也没用。所以现在无论是养生还是健身都是一种全民趋势。即使是在这炎热的夏天也阻挡不了全民健身的热潮，各种形式的健身活动层次不穷，比如健身操、广场舞、健身房、自由行夜跑等等。大家在空余时间做做运动，出汗有利于身体排毒，及加快新陈代谢，对于身体塑型也有很好的作用，针对于抵抗力较差的人，经常运动可以增加自身抵抗力，针对较肥胖的人可以适当的减肥。

天气好热，健身操之所以还能流行起来。很大程度上反应了人们有这个需求，为什么有这个需求呢？我认为有以下几个方面，

首先人们对身体健康这方面越来越重视了，随着大家生活条件的提高，人们在吃的方面有了很大的改善，每天都大鱼大肉，高蛋白摄入太多，造成身体脂肪堆积越来越多。高血压，高血糖，高血脂，等各种都疾病找上门来，这样大家肯定就会练健身操了。

其次吃的多了体重自然就身升高了，肥胖了就不好看了，爱美之心人皆有之。特别是女孩子，根本不能容忍自己胖一点。刚好健身操有简单易学当然受她们的青睐了。
还有现在工作压力大，生活节奏快。练练健身操可以缓解压力又能锻炼身体。

以上就是我认为健身操流行起来的观点。

健身行业真的赚钱吗？

能赚钱。看你是什么角色进入。

一、如果是健身房老板、合伙人：

1、确定定位是第一位。

要么客流大，走量。现在大家健身意识都比较强，不管什么阶层的小区，就是开在农村，总有大量的人有健身需求。只要定价合理，符合周边人群购买力，很多人还是愿意接受专业指导的。而且交完钱不去的人大有人在。

要么做高端，看质量。只有服务好，环境优技术硬，再高的价格也会有大批人舍得花钱。这种就得踏下心来做口碑。

2、选址是第二位。

定位确定后就要选择一个与定位相对应的开店地址。注意，一定要离目标客户居住地足够近，最好步行5分钟之内就好。远一分钟，少一半客户。

3、口碑和客户维护。

这个说起来简单，但实际做起来最困难。教练和服务质量一定要订住了，要让客户在你这有上帝般的感觉。

我一个侄儿在上海开健身馆，已干了约3年，发展的挺不错的，但他属于只开健身俱乐部，建好了就转让的模式，建一个约溢价30～50转让，周而复始，现已转让了5个，效益挺好的。

他的优势是自己是武警退役，一付非常亮眼的身架骨，还有一个特别高的颜值：女朋友都交上了影星(常演女二号），有较大的人脉。

据他说，他从一个健身俱乐部选址到装修配械、聘请教练、投入使用、吸收约1000～1500个[_a***_]再转让，约需半年时间。

以此来看，这个行业还是很有投资潜值的。关键是选址！

据他内部消息，一个投资300万左右健身馆，实际仅投资约100多万，以实际成本算，利润还是惊人的！但他有4个合作伙伴。

任何一个行业只要存在那就有在赚钱，这和每个经营者的管理、营销都有很大关系，也就存在了很大的变量，有人亏有人赚。

主要从两个方面讲健身行业赚钱的主要3个方面。

1. 预售会员卡

2. 不断发展会员

3. 开发私教会员

1.1.预售会员卡：也是健身房前期发展最为关键的一笔，企业最讲究现金流，预售会员卡就是回笼资金最重要的一步：场地、设备，这两个是健身房前期最主要的投入资金，而强有力的预售会员卡的团队正常是回笼到前期投入资金的2-3倍，按照本人当地的一个健身房案例，前期投入了约100万的资金，在装修前请了一个预售团队开发了1200位会员，卡有1-3年制度的，平均2500元，总共3个月的预售时间回笼了250万的资金，算掉业务抽成前期投入，就有100万的资金了。

1.2.ps:为什么新闻上有一些健身房开业之后就跑路了，就是前期回笼了资金然后就是因为专门赚这种钱，租个场地设备搬进来，稍微装修下给会员看，等收了钱，设备都搬走直接跑路，打一枪换一炮。

接下来我们聊的是正常经营的健身房的下一步盈利点

2.1. 不断发展会员：这个是健身房最基本的业绩，是有健身房“会籍部”产生，按照我原来上班的健身房的话，基本上是占每个月总业绩的30-40%之间，大头还是下面要讲的私教。

健身行业应该还算是朝阳产业，只要是朝阳产业，发展前途肯定不错的，收入也肯定会可观的。

不过真要做的话还是要慎重考虑清楚，只要是投资做生意，不论做啥都有风险的。

在做之前一定要做个市场调查，搞清楚目标区域的健身群体大概有好多？健身房有几个？***如你所在这个目标区域的健身房已经成饱和状态了，那就不要再搞了。***如没有健身房或者健身房很少，那你想再开设一个的话，那就先去其他的健康会所健健身，先体验体验，更重要的是细心观察别人怎么做的，他们的生意好不好，有没有值得你学习和借鉴的地方，有没有需要改进的地方，一边健身，一边观摩，自己有了八九成把握后再作具体打算。

确定好后就选址了，选址要注意周边的社区分布情况，居住人口的集中程度，附近小区越多，居住人口越密集越好，再就是至少周围一公里方圆之内不能有其他的健身***，这样有利于保护区域内潜在顾客的拥有量。

接下来就装修好你的健康***，安装好所有的健身设备，当然越标准，越豪华越好，这样能吸引到更多的健身顾客。

聘请健身教练也是相当重要的一环，教练最起码的一条是要有非常健美的身体；再就是五官长相，身材和气质，都要有种完美的视觉冲击力，让人一看就会很喜欢，很崇拜，并很想成为其真正的粉丝；这样有利于留住老顾客，吸引新顾客。

因为健身是个很累的事儿，大多难以坚持下去，所以，健身教练并非只要能教几个动作就可以了，如果那样单一和呆板的话，是很难留住顾客的。

健身教练除了一个健美的身体外，还要有其独特的人格魅力，亲和力和说服能力，并能身体力行，真正教出一批非常健美的样板徒弟，那样的话，对新来的人就会有更好的说服力和吸引力，才能更好地留住他们。总之，教练不但要能教人，更要会留人。

***除了健身教练以外，还可以聘请舞蹈教练，瑜伽教练……等等，以增加***的服务项目，扩展营收，提高***的知名度。

教练聘请好后，开始利用各种媒体大做广告，大作宣传。也可以每家每户发***，搞活动，第一次可以用免费试营业的方法吸引第一批潜在顾客，进来后再慢慢的说服他们办年卡，月卡……

随着社会的发展生活水平的提高，人们对健康和美的要求越来越高，健身行业做为朝阳产业发展前景无限！现在建身***不单单的健身还有美体健身操舞蹈丰富了健身内容，还有专业课程，这对喜欢健身的人，对生活充满了快乐！

我让得关节炎的妈妈改跳舞为瑜伽，我错了吗？

没有对错，但你关心妈妈这份心意就是让我点赞的！

确定得了关节炎1非常喜爱跳舞，建议跳低难度，尤其不要跳膝关节活动大，受力大的动作，如低位弓步、膝关节关叉、旋转等

2如果不喜欢瑜伽也别太勉强，难得老人开心，心情愉悦。

3如果慢慢喜欢上瑜伽，也请在专业人指点下练习瑜伽。瑜伽练得正确，的确可以强身健体，练得不正确可能会受伤的

4如果有条件，关节炎，最好建议游泳。游泳因没有重力，所有关节是放松的，又因有阻力可以锻炼所有关节和肌肉，还有水轻轻拍打按摩作用，还能增强心肺功能及免疫能力……

以上回答希望对你和你妈妈有帮助

要看你母亲得关节炎的部位，如果是膝关节炎的话，那么建议先不要跳舞要多休息，可以适当的练习一些简单的针对腿部的瑜伽动作，用瑜伽动作来增加一些腿部肌肉的力量，适当的灵活膝关节让那个部位的气血循环正常，如果是肩关节炎或肘关节炎上肢的问题，那么我认为是不影响跳舞的，在跳舞期间，双臂的用力程度不会太大，当然练习瑜伽对上肢关节炎也是非常有益的。

没错，我支持，不过要是有时间身体承受得了两个都可以，跳舞可以时间短一点，两个都可以健身愉悦心情，但是瑜伽可以尤其是阴瑜伽可以修复关节，可以估计身体情况选择适合她的瑜伽，我练瑜伽没跳过舞，自己觉得瑜伽是一项不错的运动，不知道你妈妈接受瑜伽吗，还要看她让她自己决定

首先第一点，你要弄清楚你妈妈的膝关节是否真得了关节炎，还是有半月板受损情况。如果真的得了关节炎，就要清楚认识正常人的膝关节是如何造成关节炎。(特别是你自己的妈妈如何得了关节炎。）

第二点关节炎会有什么特性。（经常走路走不远，还会疼痛，有时膝关节内会出现积水囊肿，严重时不能走路，还要在膝关节囊肿积水处抽水或打玻璃酸钠。）

第三点在生活中如何通过运动自我治疗关节炎。（关注我的问答会找到锻炼膝关节的运动方法。）

第四点得了关节炎，在日常生活、行走、运动锻炼中要注意点什么。

我也建议你妈妈练游泳尽管我坚持瑜伽，但是真的瑜伽，不是瑜伽式健身操。游泳全身锻炼，很好，大家都知道。不需要像瑜伽，如果没有修行者的意志就别学了。一般人练瑜伽都是以健身养生为目的，当然瑜伽确实可以实现这些，但它需要有悟性和极大的耐性，耐得住欲望的勾引和不被理解的寂寞，没这些练不出来。我不是说你让妈妈学瑜伽有错，但事先要讲清楚这些，她愿意才行！

如果要的是花架子瑜伽，也不是不可以，舞蹈也行嘛！

怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？

　瘦手臂养生运动之双臂互拉

　　立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。

　　养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

　　瘦手臂养生运动之双臂夹击

　　将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。

　　养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？

　瘦手臂养生运动之双臂互拉

　　立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。

　　养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

　　瘦手臂养生运动之双臂夹击

　　将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。

　　养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

到此，以上就是小编对于养生健身保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健身保健操***的5点解答对大家有用。