保健品可以养生吗,保健品可以养生吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品可以养生吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保健品可以养生吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生保健，是不是只吃保健品就可以了？
2. 怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？
3. 你们吃保健品吗？对自己养生吗？
4. 市场上常常碰到保健品养生的方法，大家如何看待保健品养生？
5. 养生产品的优势和劣势？

养生保健，是不是只吃保健品就可以了？

养生保健，只吃保健品是一种特别错误的选择，保健品里面什么成分谁也不知道，特别是老年人可别让卖保健品的给***忽悠了，人最好的养生是自己，最好的养生是食疗，最好的医院是厨房，只要每天荤素搭配的吃比吃什么样的保健品都好，对吧

怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

《黄帝内经》第一篇，"上古天真论"讲:"上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。这应该就是养生所遵循的准则。按现代话讲就是，合理膳食，保障睡眠，适量运动，戒烟限酒，心情愉悦，与人为善，亲近自然！

清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。

把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。

一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋白粉等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。

二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。

三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。

四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。

你们吃保健品吗？对自己养生吗？

你们吃保健品吗？对自己养生吗？

任何事物，刚出现的的时候人们都会有本能的抵触，不接受，保健品也是如此，我开始也觉得保健品只不过是玉米面、豆子面等做的糖豆，吃也没什么用，但也不会有害。

但经过一件***，听过这样一句话“人是有细胞组成的，细胞健康人健康”，我觉得非常有道理，就学习了一些知识，了解了一些病理，知道了有一些品质非常好的保健品确实有预防疾病，提升免疫力的[_a***_]。

比如人是由细胞组成的，细胞是有各种营养组成的，只要营养充足，品质好，比例合理，人体利用自身强大的修复功能，保持细胞的健康状态，健康的细胞多，人就健康。人得病也是从细胞受损开始的，好的保健品，如抗氧化剂能保护细胞，所以人就不容易得病。

基于这种理论，我自己也在使用，并且效果不错，感觉状态比以前好了很多。

保健品不是药品，不能代替药品治疗疾病。我们要学会科学选购保健食品，就产品功效而言，要认准国家保健食品“蓝帽子”标志，在对自身身体状况做基本评判后，针对性选择相应的保健食品，配之合理膳食、适量运动与健康心理。

谢谢诚邀，个人觉得吃保健品还是根据自身健康状况，不然有害无益！

“伪养生”伤身体，7个养生误区反伤身，不注意麻烦就大了

而下面这几个个“养生方法”，并一定“养生”，大家一定要注意！

饭后喝茶

作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。

的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。

所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

不吃主食

很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。

市场上常常碰到保健品养生的方法，大家如何看待保健品养生？

保健品是最骗人的，如鸿毛药酒，红糖加白酒，不吃没事，一吃就送医院。这是真事。我有个邻居，去年80岁，老婆不知怎么心血来潮去买了盒鸿毛药酒，结果喝了没几天老头心跳不行，幸好及时送普陀中心医院，医生抢救及时，装了起搏器，才保住了一条老命，那些做虚***广告的人，骗钱还要人家的命。

养生产品的优势和劣势？

养生产品优劣势：养生行业正处于黄金发展时期，投资少，收益快。

政策推进，随着人们生活水平的不断提高，在满足生理需求的同时开始追求精神的享受，越来越多的人开始注重养生。

养生整店输出模式更猛减少运营成本，目前随着养生行业的发展，个体养生馆渐渐被连锁加盟模式所取代。产品功能单一，缺少带头企业？

到此，以上就是小编对于保健品可以养生吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品可以养生吗的5点解答对大家有用。