美女的健身锻炼,美女的健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美女的健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美女的健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何科学高效提高肌肉耐力和肌肉力量，让训练更安全，形体更好看，更招美女喜欢？
2. 为什么美女在健身房都穿紧身裤？
3. 去健身房真的可以撩到妹子帅哥吗？你们去健身房是怎样的心理？假如有帅哥美女撩你怎办？

如何科学高效提高肌肉耐力和肌肉力量，让训练更安全，形体更好看，更招美女喜欢？

肌肉耐力又叫做力量耐力，也就是说它是衡量人体抗疲劳的能力，肌肉耐力越强越不容易疲劳，体能也更充沛。
想要提升肌肉耐力，最有效的方法就是在持续的大重量运动时游刃有余，收缩自如。😀因此我们要进行大强度的间歇训练。也就是爆发力训练。

切记不要间断性训练，要系统，要坚持训练。每次训练时间要控制在60----90分钟之间。做到让肌肉饱和为止，什么叫肌肉饱和这个根据你各自的感受“酸，胀，发麻，饱满，等等诸如此类的感觉吧！

超负荷的训练一定要有，就是我们常说的冲击大重量！只有迫使身体适应这种大重量，力量才可以增长，但随之而来的就是运动风险，一定要有人保护！

我们在进行耐力训练时候注意：大重量，低次数，多组数，慢速度，高密度，念动一致！！训练后一定要及时补充蛋白，要休息好！！！

再说说如何提升肌肉力量！

一，训练组数。

一般不超过六组，多了就是训练耐力了！

二，训练次数

根据动作来决定次数，通常我们都是8--12次！过多的话就属于耐力训练了！

三，重量选择

为什么美女在健身房都穿紧身裤？

那是因为紧身衣更容易塑身，更能体现美女的S型曲线，也能自信满满。也许希望吸引帅帅的小哥哥。到健身房一看大多都是美女才去，健身房也成了欣赏美女的不二选择。身材越好越去健身。都是为了周围的回头率，迷人了双眼皮！

去健身房真的可以撩到妹子帅哥吗？你们去健身房是怎样的心理？***如有帅哥美女撩你怎办？

我只能说，被同***的可能性极大。不要相信会籍顾问为了忽悠你办卡给你说的什么去了他们健身房有美女教练手把手教学，还有身材***的女会员跟你一起锻炼身体，狗屁！劳资被说动了，办了张三年卡，结果现在两年过去了，也不是说没有美女，一百个大妈里面有那么一两个吧，剩下的就是满身肥肉的赤膊大叔，鬼哭狼嚎的怪叫好像一座动物园。就在前天，我被一个基佬盯上了，虽然我是gay，但是我也是有审美的好吧。那基佬是真的恶心，一身臭汗味，长的比我还胖了起码两个圈，那一身肥肉油腻的吓人。我在更衣室换衣服的时候，他就那么直勾勾的看着我，还向我抛媚眼，老子瞪他一眼，***他居然还舔了下嘴唇，我嘞了个去！我当时真想揍他好吗，往死了揍那种。

我自己以前上健身房是为了锻炼，时间都怕不太够用了，做完暖身，喘气要上跑步机一小时，休息一下要做重训，做完再伸展运动，赶着冲澡回家了，没时间去关注美女，也从未遇到美女来撩我。

只能说你想的很美好。

不会有帅哥或者美女主动撩你。

一、男的一般不会有女性主动去搭理。

正常生活上，你见到几个女的倒撩的，所以在健身房也一样，不会有女性主动撩男的（美女更不可能主动去撩男的）

二、女的一般都是减肥去的。

身材普遍不好才去健身房的，男的估计也不喜欢撩丑女，肥胖女吧？

三、个别身材好或者颜值高的女性。

这样的一般都有主了。去健身房保持身材。

就算不去健身房，她们都有不少追求者。

她们的角度看，为什么要选择健身房等被撩呢？

撩妹是技能，不分场合。不会向电视里演的一样，风一吹露出几块腹肌，就有一帮妹子谜之倒贴。大多数的时候练的好更能吸引老爷们儿“哎，兄弟你练的不错啊”“兄弟，我请你吃饭，你告诉我你是怎么练的呗”之类。

大家去健身房的目的应该很明确：强身健体，减脂塑形。

撩妹撩哥的事，荷尔蒙分泌旺盛的地方都有，甚至不排除有带着这个目的去健身房的人，本人认为欠妥。

当然，大家在一起健身，偶尔相互交流经验，提升健身效果，减少损伤，久了，慢慢成为健友，也是很正常的事情，少数单身少男少女因此产生好感，认真的恋爱健身更是一件喜缘。

能坚持健身的人，至少是一个非常自律且对自己有较高要求的人，所以，健身房不缺型男美女，交这样的健友可以说是一种***，人和人之间，用心去交往，可以广结善缘。

爱美之心，人皆有之，欢迎撩和被撩，但切记，此撩非彼撩。

到此，以上就是小编对于美女的健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于美女的健身锻炼的3点解答对大家有用。