中医五季养生保健,中医五季养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医五季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医五季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 体检季到了，如何选择适合自己的体检项目？
2. 怎样多晒太阳？

体检季到了，如何选择适合自己的体检项目？

上面回答的目的只是体检，但体检只是检验身体状况的行之有效的方法。体检从来都不是目的。体检是为了了解身体状况，因身体状况对生活习惯，饮食习惯，压力状况，睡眠状况等进行干预，以改变不良习惯。对有必要治疗的疾病进行治疗，对有异常项，没有治疗意义的可以进行定期检查，从而杜绝过度治疗。总之，体检的目的不是为体检而体检而是早预防早发现早治疗，针对不同情况进行干预。对于高净值人群来说，出国体检可以是不错的选择。

适合自己的才是最重要，适合说明要根据自身实际情况选择：

1.如果是有家族病史，当选择体检项目时可以针对相关疾病进行体检，防止被忽略；

2.女士除了进行常规体检之外，还要注重妇科疾病的检查，例如乳腺疾病；

3.男士除常规检查外，还应注重对前列腺的检查；

4.对于成年人，需要进行常规检查，例如血常规，还要留意肿瘤标志物；

5.年龄偏大人士需要对心血管疾病及肿瘤标志物的检测；

6.检测方法可配合运用影像学检查、比如CT、B超等，做到精准检测。

体检可以更好地了解自己的身体状况，在平时生活中要保持良好的习惯，这样才能健康生活。

常规体检项目各个单位都大同小异，包括一般检查、生化项目。一般是根据年龄段、性别、家族遗传病史、现有症状选择体检项目。这需要选择项目之前找个专家咨询量身定制套餐会更有效。同时考虑到常规体检以筛查疾病为主要目的，亚健康亚临床漏检导致漏诊最后贻误病情。所以“防患于未然是最好的健康管理”，建议加上中医亚健康体检项目弥补常规体检的不足。

可以把常规体检项目分成大致四类:一 检验项目； 二 影像学(超声，ct)；三 特殊器官类别:心电图，胃镜，肠镜，气管镜等；四 体格检查。

第一类，对成人来说，血尿便三大常规，大生化(肝肾功能电解质血糖血脂)，肿瘤标志物(有多种)必须有。

第二类:影像学:淋巴结，甲状腺，腹盆部超声可以有。胸部还是选择ct好。(详细原因可关注本人以往已发布的头条文章)

第三类:心电图可以有。其他根据情况定。

第四类:体格检查也就是医生查体。也非常重要!

常规的检查选择上面这些。具体最好咨询医生，因人而异。

怎样多晒太阳？

步骤一：选择正确的时间。 两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。

步骤二：晒太阳不能隔着玻璃窗。 最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。

步骤三：晒太阳时选合适服装。 最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。

步骤四：如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜。以免晒伤皮肤。

步骤五：未满月幼儿不适合晒太阳。 最好是满月后再晒太阳，且时间不要太长，先从手和脸开始，刚开始每次控制在７分钟左右，一天３次，然后逐步延长时间和次数。晒太阳时，婴幼儿的眼睛应用布盖起来，以避免阳光直射。

到此，以上就是小编对于中医五季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医五季养生保健的2点解答对大家有用。