肝的养生保健***方法（养肝的***手法）

本篇文章给大家谈谈肝的养生保健按摩方法，以及养肝的***手法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、疏肝理气的按摩手法
• 2、按摩什么穴位对胆肝好
• 3、养肝时,常按脚上的哪些穴位有用呢?

疏肝理气的***手法

1、按揉方法： 用大拇指或中指指腹按压丰隆穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2 3分钟。此外，还有一个更简单的方法，就是***腹部。团摩上腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5 1分钟，以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃之效。

2、肝脏有毒怎么***排？***足三里穴经常***足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。足三里穴为主：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。***方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

3、舒气法两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，***胸腺，增强免疫机制。宽胸法坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

4、最后，在按揉腹部的时候，可以穿着衣服，也可以脱下衣服，通过按揉、推等手法，在一定程度上能够起到疏肝理气的效果，当然，这种效果是需要持之以恒才看得到的。当然，虽然按揉腹部可以养肝护肝，在***时也有一些注意事项需要遵守，否则就达不到养肝的效果了。

5、推 推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。疏肝饮食 茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。

***什么穴位对胆肝好

***足三里穴经常***足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。足三里穴为主：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。***方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

大敦穴 大敦穴是一个能养肝护肝的穴位，适合人们在平时生活中经常***，它位于人类脚趾内侧的甲缝边缘，经常***这个穴位能提高肝功能加快身体新陈代谢，并能起到清肝明目的作用，会让人类头脑保持清醒，能缓解肝脏压力，防止有害物质在肝脏部位堆积，避免一些常见肝病发生。

大敦穴：此穴位位于足大趾末节外侧，具有疏肝理气、调理下焦的功效。***此穴位能够改善肝阳上亢引起的头晕目眩等症状，有助于保护肝脏健康。期门穴：位于胸部，***这个穴位可以疏肝理气，可以缓解因肝不好引起的胸闷、恶心呕吐等症状。

大敦穴取穴时，可***用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以***，也可以艾炙，能达到之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。太冲穴太冲穴位于足背侧，第二跖骨结合部之前凹陷处。

胆囊不好可以***胆囊穴、胆俞穴等穴位。 胆囊穴 ***胆囊穴是治疗胆囊疾病的重要穴位之一。此穴位位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处附近。***时，可以使用手指轻轻按压该穴位，进行顺时针或逆时针的揉按，注意力度要均匀、柔和。

养肝时,常按脚上的哪些穴位有用呢?

1、那么，养肝***哪些穴位呢？一起来了解一下吧！。大敦穴大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

2、大敦穴 大敦穴是一个能养肝护肝的穴位，适合人们在平时生活中经常***，它位于人类脚趾内侧的甲缝边缘，经常***这个穴位能提高肝功能加快身体新陈代谢，并能起到清肝明目的作用，会让人类头脑保持清醒，能缓解肝脏压力，防止有害物质在肝脏部位堆积，避免一些常见肝病发生。

3、太溪穴位于脚踝后方，是肾的原穴，对滋阴养肝至关重要。通过调节肾脏功能，它如同桥梁般连接木与水，帮助肝脏健康成长。 肝俞穴 - 养肝的背部水源 位于背部，第9胸椎棘突下，肝俞穴是肝的背俞穴，像一个养肝的水潭。配合太冲穴的***，可实现“俞原配穴”的互补效应，滋养肝阴，柔顺肝气。

4、第三个穴位是：三阴交。三阴交在小腿的内侧，在脚踝尖上方，四指处，骨的后缘。三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。是防止这三脏疾病的重要穴位。

5、第一个宝是太冲穴，养肝护肝离不了！太冲穴的位置比较好找，它在脚背上，第二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。它堪称人体第一大要穴，人们常常把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。

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