熟人健身锻炼***,熟人健身锻炼***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熟人健身锻炼视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍熟人健身锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 交谊舞是正能量的健身活动！为什么个别人害怕上镜呢？
2. 不敢在大环境下锻炼？如何去适应健身房和周围的基友？
3. 扳手腕扳不过别人怎么锻炼？
4. 别人健身，我运动！我无情遭到别人的嘲笑，我还要不要继续坚持？

交谊舞是正能量的健身活动！为什么个别人害怕上镜呢？

春天的故事斌哥你好！我经常看你发的交谊舞***。你录的很好！

交谊舞是一种不枯燥的锻炼身体的方式，很多中老年人都在跳，甚至年轻人也有跳的。凡是跳交谊舞的都感觉到身心的愉悦，都跳出了健康的身体，现在交谊舞已经成为大众化的健身项目。这项运动是正能量不容置疑。

交谊舞分国标舞和舞厅舞，国标舞有专业的也有业余的，专业的对于个人身体条件要求很严，训练也很刻苦。专业的国标舞跳的很美，自然观赏价值也高。专业的和业余的有天壤之别。真正有观赏价值的是专业国标舞（正规的国家队）。我们在公园或舞厅里看到的大多是舞厅舞。是大众化的健身舞蹈，观赏价值要差的多。

现在用跳交谊舞健身的很普遍，但是仍有人在背后说三道四（尽管我们跳舞的并没有伤害他）。有些跳交谊舞的人不愿意让更多的人知道自己跳舞，所以就不愿意被录像（也就是上镜）。这方面你应该理解。

愿你录出更好、更多的录像供我们交谊舞爱好者学习、欣赏。

交谊舞是上层人的活动，最主要还是解除大脑的疲劳，进而使大脑得休息，脑力劳动者，整日高楼深院搞设计，做研究，身心过度劳累，盼着星期六去舞厅放松大脑。再说舞厅历来就是最复杂的公共场所，特务，土豪交际花魚龙混珠，当下的舞厅大多数去的人都是耍流氓，社会底会层去引发很多刑事案件，治安案件，文化部门，公安应加强管理。，

有些人爱好这项运动，可是这项运动呢，不爱好者有的人说跳交谊舞的人不是正经人，认为跳交谊舞不光彩才怕人看见，怕家里人看见，怕朋友亲戚和认识的人看见，所以不愿意上镜。

老话说的好，男女授受不亲更别提跳交谊舞，搂搂抱抱的了。受这种观念的影响，一些跳交谊舞的男女，是背着妻子或丈夫的，因为她他们反对跳交谊舞，所以她们不愿上镜。

交谊舞是健身***自由型舞蹈，沒有舞伴随约随跳，一是最适合沒有舞蹈基础人的舞蹈了。在欢声笑语中健身，在愉快中悦爽了心情，在优美的乐曲声中翩翩起舞，给人带来美的享受。

随着旋律、合着舞步整个身心都陶醉在了舞步之中，心中只有舞蹈的律动，沒有什么男女肢体接触的异性的感觉！把对方的异性当做舞伴的搭架。真正的爱好跳舞者都会有这种想法。

总有一些龌龊之人有着龌龊的想法，把自的低俗的想法***到別人头上，这也许是嫉妒的原吧！自己沒吃过梨子硬说梨是酸的，当然了舞后也有异性相吸，迷想悠然的感觉，但最终还是异性舞者之间的舞技为主要的目的，出于怕被一些龌龊之人，说三倒四才不愿面对镜头的。

一，女性认为，跳舞可吸引异性，所以，很多女性跳广场舞；男人认为，跳舞不能吸引异性，所以，跳广场舞的男性很少。

二，跳交谊舞，可有身体的轻微接触，可释放压力，可缓解异性渴望，所以，有很多男性和女性在跳交谊舞。

三，交谊舞、广场舞都可健身，交谊舞有身体接触，而广场舞没有身体接触，而广场舞就没有男性参与，就可证明跳舞并不仅仅为健身。

四，其实，交谊舞就是男女之间的轻微暧昧，只是人们可勉强接受的一种暧昧而已。

五，把交谊舞称之为正能量，过于牵强。

不敢在大环境下锻炼？如何去适应健身房和周围的基友？

许多健身的新手一开始去到健身房，都会觉得比较害羞，对于在健身房这样的一个大环境下锻炼不大适应，总觉得别人会看着自己，害怕自己的动作不对让人笑话。

其实这是每个人刚刚踏入健身房必然会遇到的过程，来自于自己进入不熟悉的区域的不安全感，只要去的多了自然就不会有这样的感觉了。

只要做到以下几点，你就能更快地适应健身房的环境，融入一起锻炼的基友的圈子中去：

在健身房的胆怯很大程度来源于对自己的不自信。

只要在去健身之前做好功课，先制定好今天的训练计划，事先***好做那几个动作，用哪些器械，并且先学习一下器械的使用方法以及动作的标准轨迹。

你去健身房的时候就会沉着在胸，不会再有那种茫然不知所措的感觉了。

找一个有健身习惯或者有经常去健身房锻炼的小伙伴一起，可以有效地缓解你在健身房中的局促感。

就和带朋友壮胆一样，找一个会练的或者哪怕和你差不多的伙伴，走进健身房也能增加你的安全感，不会像一个人走进健身房那么手足无措。

起码在训练的时候有个人帮你看着动作标准不标准或者帮你保护一把也是好的。

刚刚进入健身房，一个人的时候会比较尴尬，器械不熟悉，训练***不科学，动作不标准，很容易打消你的训练积极性。而且一个人的情况下，新手也不大敢走进器械区和力量区和其他人一起练习。

其实有一个大环境去训练，是很好的。周围很多练的不错的人可以激发你的斗志，有的人你也可以从他身上得到很多帮助，对你的训练有积极作用。

我个人觉得能在健身房长期坚持锻炼的人，是很有毅力的，很值得敬佩的，我个人也很喜欢在健身房交朋友，他们往往能带给我很多正能量的东西，这些都是你去健身房锻炼的好处。

如果你自己练的比较习惯，刚开始不适应健身房的大环境，可以通过下面的几种方法来改变。

1 找一个熟悉的训练伙伴

一个伙伴可以化解你训练中的无聊，也可以提升你的运动效率，在陌生的健身房也不会显得尴尬。

2 多看多请教

在健身房训练过程中你可以去寻找一些成熟的训练者，在人家休息的时候去和他们聊一聊，既可以增加知识储备，也可以多几个伙伴。

3 增加自身实力

健身房练的大的不一定练的好，但是一身漂亮的肌肉是很具有说服力的，所以去尽可能提升自己的实力吧，从被教者变成育人者，把你的经验分析给别人，其他人也会很乐意和你交流。

扳手腕扳不过别人怎么锻炼？

扳手腕有很多技巧：

大臂尽量帖身体，手腕尽量发力向内弯，学会消耗对方，抓住发力时机点等等

至于身体顶住桌面，左手抓桌板这些看你们规则怎么定了

而你的锻炼也应该冲着这些点去

一副可调节重量的哑铃练二头、小臂。

推荐动作：

也别忽略了整体力量和协调，实际上扳手腕会用到上半身的绝大部分肌肉

别人健身，我运动！我无情遭到别人的嘲笑，我还要不要继续坚持？

我理解健身只是运动的一个形式而已，或者说是一个运动项目！运动有非常多的分类，奥运项目，非奥项目，职业比赛，极限运动，群众运动每个人喜欢的运动形式[_a***_]，何来被嘲笑一说？？？喜欢就去做呗！！！！

很高兴回答你的问题。一定要坚持下去啊！每个人的生活方式不一样是不能相提并论的！或许他们追求的是大重量大肌肉，但是我们的运动就未必要是追求那样呀！或许只是让身体动动出出汗挺好的，保持自己，坚持自我！加油！

到此，以上就是小编对于熟人健身锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于熟人健身锻炼***的4点解答对大家有用。