民间食疗养生保健歌（食疗歌谣）

今天给各位分享民间食疗养生保健歌的知识，其中也会对食疗歌谣进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、老年养生歌谣
• 2、6首健康养生歌,一天看一遍,轻松活到老!看到存一份
• 3、春季养生拍手歌
• 4、食疗养生汤(滋补养生,健康美味)
• 5、夏季养生之拍手歌
• 6、秋季养生歌

老年养生歌谣

出自赵朴初老先生的《宽心谣》，原文如下：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

高寿歌谣 六十睡在摇篮里，七十小弟弟。八十不稀奇，九十多来兮。百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋。好人歌 天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。富贵做好人，济贫受敬之。

王孙莫作多情客，自古多情损少年。 运动养生 动以养形：饭后百步走，活到九十九。生命在于运动，运动抗衰延年。百练不如一去，百走不如一抖。一日抖三抖，活到九十九。运动能代替药物，而所有药物却不能代替运动。运动一小时，增寿六十分，常动常寿，懒动常病。适度运动是健康之母。

老年养生高寿歌谣 六十睡在摇篮里，七十小弟弟。八十不稀奇，九十多来兮。百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋。老年养生好人歌 天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。

6首健康养生歌,一天看一遍,轻松活到老!看到存一份

1、如果对自己的外型不满意，可以去健身，健身真的能改变一个人的气质。多看看网上别人家的妹纸是怎么穿衣打扮的，学习一下化妆，网上有很多美妆博主。虽然刚开始改变很难，但是慢慢的你就会越来越熟练。

2、人生有两条路，一条需要用心走，叫做梦想；一条需要用脚走，叫做现实。 如果无能为力，那就顺其自然。——送给此时纠结的你。 没有什么人能一路单纯到底，但是要记住，别忘了最初的自己。

3、父母退休在家很无聊，我觉得可以做一些简单的***，比如说给他们买一个棋盘，下一个五子棋。或者是给他们买一个宠物放在家里，这样子，他们有一些事情去做，会觉得很开心，日子过得很快。或者是给他们买一些盆栽的一些植物放在家里养一些花花草草。这些也可以陶冶心情，让自己心情愉快。

4、睡前喝一杯红酒的确是可以养生的，但是，红酒毕竟是酒精饮料，还是少饮为好。可以帮助睡眠。我们可以在睡觉前的半个小时到一个小时之间，喝一杯葡萄酒，不要超过50毫升，红酒中少量的酒精对我们的睡眠有很大的帮助，而其中的多酸含量还可以很好的预防心血管方面的疾病。可以美容养颜。

5、立夏养生忙，首先灭心火，莲子芯泡茶，一杯放十颗，煮粥放百合，早晚适宜喝，绿茶配菊花，降火功效强，牛奶豆制品，强心是良方。立夏已来到，关怀不停歇，真心送祝福，快乐又安康！ 立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙招，每天开心笑，护肝是首要。

春季养生拍手歌

春季，五音为角调，对应五脏是肝，对于有眩晕耳鸣、肢体麻木、情志抑郁的人，可以听些积极向上的阳韵音乐，如《喜洋洋》、《步步高》等，有助于补益肝肾、散寒解郁；烦躁易怒、失眠多梦时，听听《二泉映月》等舒缓的音乐，有助倾泻肝火、平肝潜阳。

养生之道：大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚保健，终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。愿您身体健康！1学会养生之道，保健一生，每天早睡早起，避寒就温，饮食合理，预防疾病，心态平和，长寿属于你，健康属于你。

夏天真热（健康、艺术）夏天的雷雨（科学、艺术）水上花园（语言、艺术）美丽的太阳伞（艺术）不怕热的人们做好各项防暑降温工作，确保幼儿将抗度夏。

食疗养生汤(滋补养生,健康美味)

1、做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。银耳樱桃养颜汤：补气养血，***皮肤 材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

2、常见的食疗养生汤 当归羊肉汤：当归具有补血和调理经血的作用，羊肉富含蛋白质和氨基酸，可以增强体质。将当归、羊肉、姜片一起煮汤，具有滋补补血的功效。人参鸡汤：人参具有养心安神、益气健脾的作用，鸡肉富含蛋白质和[_a***_]BB2，可以增强体质。将人参、鸡肉、姜片一起煮汤，具有滋补益气的功效。

3、鸽子汤 鸽子汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸽子1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸽子宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。将鸽子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。

夏季养生之拍手歌

1、三伏养生歌一曲：高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。

2、夏天养生需可靠，放热防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜，营养水分***爱；空调冷气要少开，适应坏境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。 十夏日炎炎，热火朝天； 抽点时间， 找点空闲；跑个小步， 锻炼锻炼； 喝杯清茶，滋润心间；睡个午觉，补充睡眠。

3、夏季临，笑一笑，忧愁烦恼抛云霄；拍拍手，扭扭腰，欢乐健康怀中抱；跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢；祝福收，感情妙，祝你夏天乐逍遥！ “五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。

4、夕阳余晖轻扬，拭去你每日彷徨，河中鱼儿轻跃，飞吻圆晕荡漾，我将祝愿化作繁星茫茫，伴你静静聆听虫儿的歌唱。 8这几天天气进入炎热的阶段，请朋友们注意防暑，愿您度过一个健康清凉的夏天！ 8炎炎夏日悄来临，凉凉问候来传递。

秋季养生歌

1、你拍十我拍十秋天是收获的季节。秋季养生拍手歌 你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。你拍二，我拍二，预防腹泻吃蒜瓣。你拍三，我拍三，少把海鲜入三餐。你拍四，我拍四，颐神养性练练字。你拍五，我拍五，水果试着煮一煮。你拍六，我拍六，喝茶之前嗅一嗅。

2、秋季草木枯黄易引发“悲秋”心理，此时不妨练练书法，颐神养性。从古至今，书法家多长寿，如唐代书法家颜真卿、柳公权，当代的郭沫若、张大千等。中华中医药学会亚健康分会常务委员张明介绍，书法与中医养生有很深的渊源。

3、【度秋闯四关】 秋季谨防干燥症，润肺养阴少活动。秋风萧瑟多忧愁，情志畅达赏秋景。秋风劲吹呼吸道，预防感冒避寒冷。胸闷气短莫大意，心脑血管易得病。【勤动双脚保健康】 木槌轻轻击脚心，提神醒脑促血循。顺逆时针转脚踝，消除疲劳提精神。

4、夏季养生歌夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。贪凉又失盖，务必把病害。防暑又防凉，身躯保康复 秋季养生歌秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。秋气爽，胜春光，万物成，百果香。

5、秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。

关于民间食疗养生保健歌和食疗歌谣的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。