中医保健***养生项目（中医保健******教程基本手法）

今天给各位分享中医保健按摩养生项目的知识，其中也会对中医保健按摩视频教程基本手法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、按摩真的能养生吗?要怎样按摩才能达到养生的目的?
• 2、按摩三部位养生防病
• 3、一用就灵的中医保健操目录
• 4、按摩什么穴位养生?如何按摩穴位养生?

***真的能养生吗?要怎样***才能达到养生的目的?

1、揉按对于脾胃、肾经等脏腑穴位效果更好。对于肝经也有不错效果，肝经是胆经循行路线上的一条重要经脉，其分支多达几十穴，对于肝经所治疗的疾病有很好作用。揉按可以通过揉捏、提拿等方法促进局部血液循环和新陈代谢速度加快并增强局部***的敏感度。该手法主要用于疏通经络，调畅气血。

2、因此，捶背***可达到有病治病，无病强身的目的。

3、提高免疫力。推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于***能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

4、***保健是一种中医养生方式，旨在通过***身体上的关键部位，促进身体的自我修复能力，达到保健和强身的目的。***保健既能帮助人们缓解身体疲劳和各种不适，还具有提高免疫力、预防疾病的益处。

5、可以根据孩子的咽喉部红与不红来做初步的判断。咽喉部如果不红的话，多半事风寒感冒，而咽喉部如果红或臃肿，那多半是风热感冒。风寒和风热感冒都不适合吃油腻，粘滞，酸涩或者有腥味的食物。当然感冒也可以通过***一定的穴位来得到改善，接下来我就为大家提供一套***手法。

6、中医推拿是以中医脏腑经络学说为理论依据，结合现代医学的解剖和病理诊断，通过手法作用调节机体生理、病理状况，达到防病、治病目的。中医推拿的主要作用是疏通经络，调和气血，提高机体免疫能力。推拿手法作用于体表局部，在局部疏通经络，运行气血，调整阴阳，能影响到内脏和其他部位。

***三部位养生防病

***部位常年不生病按揉眼角外眼角是属于足少阳胆经的，闭眼睛，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，除此之外，还有明目的功能。除此之外，经常轻轻的按揉外眼角，还可以有效的减少皱纹，让我们看起来更年轻。

***身体部位促健康前胸医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常***可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常***可以促进血液循环、提高免疫力。

一用就灵的中医保健操目录

第一章　从头到脚保健康——全身各部位***养生操 头部***养生操，通过轻柔的揉按动作，可以清脑提神，促进百脉畅通，让身心处于最佳状态。眼部***养生操，针对眼部进行***，有助于清肝明目，疏通眼部气血，缓解视力疲劳，提高视力。

《一用就灵：经络通养生手册》深入解析人体经络健康的核心，旨在让读者在日常生活中通过简便易行的经络调理方法，解决常见的健康难题。书中阐述的经络知识直观易懂，不仅阐述了原理，还提供了实用的操作技巧，确保读者一看就懂，一试即见成效。

蔡洪光先生致力于将中华民族的经络学说理论与实践普及于大众，使之易于理解、易于学习和实践。他的《一用就灵：经络通养生手册》将日常生活中的经络锻炼方法与三一二法则融合，将健康融入到衣食住行中，成为一种切实可行的健康习惯。

蔡洪光医师，1952年出生于广州市，拥有大学本科学历，专业涵盖遗传和中医内科。他曾在广州中医药大学针灸系主任勒瑞教授、武当山道长郭高一以及积善寺***陈荫的指导下深造。作为中医临床经验丰富的医生，蔡洪光医师已经服务了众多患者超过20年。

头部、面部、颈部、背部、胸部、腹部、膝关节、四肢刮痧方法与主治病症详细说明。第三节 十二经脉拔罐养生走罐线路 / 157 手太阴肺经至足厥阴肝经的走罐线路，包括手太阴肺经走罐线路至手厥阴心包经走罐线路，全面覆盖十二经脉。

***什么穴位养生?如何***穴位养生?

百会穴位置：在头顶正中央，两耳连线的中点上。***方法：以拇指或者中指按压，每次3-5秒，反复按压4-5次。排毒攻毒：百汇穴应用范围广大，能够缓解多种疼痛症状。可使人头脑清醒，具有提神功能，对眼睛疲劳、鼻塞所引起的头痛、耳鸣，肩膀疼痛都有不错的改善效果。

[_a***_]强精的穴位按涌泉穴俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，涌泉穴对补***有很重要的作用。

女性***养生复溜穴在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

适合***养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

***养生的穴位（1）合谷穴合谷穴又叫虎口，***这个穴位有止痛的效果，尤其是头痛的时候，***这个穴位效果非常好，当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位，效果也挺好，可以说是身体自带的止痛药。五指并起来，虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了。

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