宝妈备孕养生保健,宝妈备孕养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝妈备孕养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝妈备孕养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕时期怎么养生呢？
2. 准妈妈如何备孕可以让怀孕生产过程更安全？

备孕时期怎么养生呢？

作为一名8个月大的宝妈，也是过来人了，对于备孕有自己的心得体会，分享一下，仅做参考。我们家宝宝虽然体重生下来只有四斤六量，但是浑身上下都是肉肉的感觉，没有说像其他孩子有的皱巴巴的，身上的肉很紧实。这也是离不开前期的备孕工作，我给的建议是准备要孩子前三个月叶酸就得开始补充了，防止孩子畸形，一直吃到怀孕后三个月。这是医用叶酸，我是用的营养补充食品，提前半年就开始吃了。除了提前半年吃叶酸，我也额外在补充蛋白质、维生素C、B、E,还有钙片。这是四大基础营养素，合成胶原蛋白，构成身体细胞的重要营养物质。一定要补充足了，后期在怀孕初期吃饭少，恶心呕吐的，还有晚期不想吃饭的，都是有很大帮助的。生出来的宝宝也一定会很健康，不容易生病，产妇身体恢复的也快，既有助于怀孕期营养消耗后的补充，又帮助到自身身体塑型。

在备孕前建议对自己身体做个检查，最好双方都做，如果都认为身体很好，也可以不做，自行选择，也是要自己判断自己的身体状况的。本着对宝宝负责的原则，我建议还是检查一下，百度上有的我就不说了，现在很多不孕不育的，也有怀孕了又掉了的，这些女性朋友一定要大量补充维生素E，这个是保胎的，是生育酚，作用很大，没有副作用。至于营养素的选择，可以食补加额外营养补充食品，省时省力，我就是比较懒吧，喜欢省事，吃现成的。

这是我的备孕方法，希望对想要宝宝的爸妈们有帮助，多多交流哦！

准妈妈如何备孕可以让怀孕生产过程更安全？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

现在的宝宝都是每个家庭最珍贵的存在，怀孕期间，发生各种问题，都会家庭感到十分的担忧，所以现代人在怀孕之前，都会希望能备孕一段时间，为怀孕做好充分准备。

<span style="font-weight: bold;">1. 保证孕前的身心健康

（1）营养情况：怀孕的结局与孕前的营养情况紧紧相关，在备孕期间，除了改变备孕女性自身的不良饮食习惯，均衡饮食，还需要注意补充叶酸，预防宝宝出现神经管畸形。

（2）生活方式：饮酒、吸烟、***、熬夜等不良生活习惯都是不利于宝宝的生长发育的，孕妈备孕时就应该注意纠正这些不良生活习惯。

（3）生活环境：有计划怀孕的夫妻，备孕期就应该注意远离有害的生活环境，避免长时间或者一次性大剂量接触汞、苯、重金属等等有害物质，避免接触污染的水源，避免入住刚装修完的新房，避免接触受感染人群。

2. 孕前检查：

（1）孕前筛查：孕前筛查备孕女性是否处于风疹、巨细胞、疱疹病毒、弓形虫等感染的急性期，有无性传播疾病，有无泌尿系、生殖系统感染等，如有必须先治疗再怀孕。

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

很多人都以为在怀孕之后才需要注意保养和健康，其实那就大错特错了，孕前的准备能够直接影响到胎儿和产妇的健康。备孕时期的准备越充分，在怀孕及生产的过程中就会越安全，也能减少很多患病的发生。那么备孕期我们该怎么做呢？

在准备怀孕前，夫妻双方都要去做一个全面的体检，检查一下各自的身体是否适合备孕或者是否存在健康隐患，如果发现问题，就要通过治疗和调理休养，来将身体调整到最佳状态迎接小宝宝的到来。

肥胖或者过轻的体重直接关系着孕期孕妇和胎儿的健康。很多妊娠期疾病都与孕妇的体重密切相关。所以保证良好的体型并不仅仅是为了美观，更是为了自己和孩子的健康。备孕期间，肥胖者要控制饮食外加运动，来将自己达到最佳体重，而偏瘦者则要注意适当增肥。

很高兴受邀来回答这个比较有意义的问题。

提到备孕大家都在关注如何才能生出一个健康的宝宝，但其实我们最不应该忽略的就是宝妈，她们是最辛苦也是最应该关注的。如何让女生做一个快乐的孕妈，而不是一怀孕就失去自由、面临健康安全，是一个大家应该好好考虑的事情，下面我就楼主的问题谈一下我们的经验。

首先就是孕前检查，比如妊娠性糖尿病风险筛查、先兆子痫等，这类疾病在备孕期最好都要进行筛查，孕前没有一丝征兆，但一旦受孕将会非常麻烦，直接威胁到孕产妇的生命安全。

第二个要注意的问题就是营养强化问题，不知道去年那一则临产孕产妇跳楼***的新闻不，孕产妇快要临产时疼痛难忍以至于走极端。这个深刻提醒我们要注意营养，因为孕十月份一定要注意硫胺素的强化，它可以缩短产程减少痛苦。所以这个也给我们敲了警钟要好好注意孕期营养，避免出现贫血等问题。

第三就是肥胖问题，这个是在影响生产过程中遇到最多的问题来源，肥胖不仅增加了妊娠期[_a***_]病的风险、也使得产生巨大儿的概率增大，使得顺产的难度大大增加，如果是严重糖妈，在剖腹产的过程中危险性也是很高的，所以最好在备孕期就解决这个顽疾。

最后一个常见比较重要的就是运动，说的比较具体一点就是我们腹壁肌肉、盆底肌等肌肉的力量练习，这些都是跟生产息息相关的肌肉，如果力量不够就会影响到生产的过程，增加孕妇的健康风险，如果能在备孕期提升这些身体肌肉的力量不仅可以预防孕产过程中出现的身体疼痛，还可以提高顺产几率。

到此，以上就是小编对于宝妈备孕养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝妈备孕养生保健的2点解答对大家有用。