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1. 药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？
2. 牛奶、豆奶、豆浆营养有啥区别？早餐搭配哪个更适合？

药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？

药品。必须是有病才吃的，有明显的疾病指向性，例如xx双胍是针对糖尿病的。保健品和膳食营养，可以没有明显的指向性，无论是否有病都可以吃。

作为购物类别而言，冬虫夏草、燕窝，人们归类为保健品；阿胶、蜂王浆，归类为保健品；人参、玛咖，归类为保健品；钙片、复合维生素片、鱼油，也归类为保健品。

上述归类其实很混乱，恰好这种混乱会导致一些概念甚至观念上的错误。功能性的保健食品，有蓝帽标志的保健食品才有资格称得上保健品，例如钙片、复合维生素片、鱼油等，如有蓝帽标志是国家承认的保健品。GB16740-***《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

从食物中或植物指向提取的营养，如维生素、蛋白质、矿物质等，它们的学名都叫膳食补充剂，有蓝帽标志的保健食品，基本上都属于膳食补充剂。为区别于那些购物类的购物分类的保健品，应该使用“膳食补充剂”这个名称，题主所说的膳食营养应该就是这个。

别人称为保健品的阿胶、蜂王浆、燕窝、人参还有玛咖等，我比较愿意称它们为保健食品，以利于区别。

这三者的区别在哪里呢？***设某一天所有的自然食物都吃完了，只剩这三样东西，那么，第一个应该吃的是题主所说的膳食营养，第二个应该吃的是保健食品，没有第三选择，至少我不会把药当作食物。

牛奶、豆奶、豆浆营养有啥区别？早餐搭配哪个更适合？

牛奶被人们食用已经有很多年的历史，它是一种天然的高蛋白饮品，被人们称为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，氨基酸等营养物质。牛奶中的脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；还含有丰富的易于被人体吸收的钾、磷、钙等矿物。常喝牛奶可以有效预防骨质疏松，改善贫血。牛奶中还含有丰富的乳酸菌，可以促进脂肪吸收，预防冠心病的发生。喝牛奶对胃溃疡也有很好的***治疗作用，婴儿喝牛奶可以促进智力发育，补钙，成年人喝牛奶还可以镇静安神。早餐喝牛奶一般搭配面包，如果吃油条一般不配牛奶，此外如果对牛奶过敏，或者有一些疾病，如腹泻，则不适合喝牛奶。

豆奶的营养成分主要是大豆蛋白，大豆蛋白是一种优质的植物蛋白，能够提供人体9种必需氨基酸，促进胆固醇的排泄，稳定血压，防止肥胖。豆奶中含有丰富的大豆卵磷脂，可以促进新陈代谢，纯豆奶是以黄豆为原料，它含多种维生素和矿物质，以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等， 豆奶是一种“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。而我们平时喝的豆奶大多都是豆奶饮料，里面加了牛奶或奶粉，香精。豆奶一般不和鸡蛋同食，会产生一种不易消化吸收的物质，豆奶也不适合和红糖一起食用，会破坏红糖和豆奶中的营养成分，豆奶不宜加蜂蜜，同食会使人腹泻。

豆浆中含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，豆浆中的蛋白可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质，豆浆还能预防心脑血管疾病，缓解三高。豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、酶等营养物质能降低胆固醇、促进血流、防止血管痉挛。豆浆中还含有丰富的膳食纤维，有助于预防糖尿病。豆浆中的酶能促进人体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，起到美容养颜的作用，早上喝豆浆更利于人体吸收，豆浆一般搭配面食，油条，油条，包子，馒头，饼都可以。但有些过敏体质，或有肠胃疾病的人不适合喝豆浆，有痛风的，正在服用抗生素的人也不适合喝豆浆。

总之，牛奶，豆奶和豆浆都含有丰富的营养物质，早餐搭配哪个，要根据个人喜好，食物禁忌，身体状况等各方面因素综合考虑。

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