身体锻炼***健身,身体锻炼***健身操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体锻炼视频健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍身体锻炼***健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
2. 抖音，快手上健身视频那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？
3. 健身操看视频，能学会吗？
4. 关于小孩学做操的文案？
5. 为什么总愿意花时间刷微博微信，看视频？却总觉得没时间锻炼身体？没时间学习呢？

想找一个健身减肥的***，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***

我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。

可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。

很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。

抖音，快手上健身***那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

1.健身体系分很多种，不管抖音还是快手他们所教授的都是动作多样化，其实没什么不同

2.抖音快手上有一些大神级人物以及外国的职业选手***你可以关注一下，但是不要跟着学，因为大神级人物练的都不一样，他们都是按照自身需求来练的并不一定适合你，而且上面并没有教授你动作得技巧

3.选择什么体系不重要，重要的是如果你是新手就要找你认为目标肌肉有感觉的动作，学习他教授你的细节，比如发力点在什么地方

4.不要选择只有十几秒的***来学习，因为他并没有告诉你该如何避免受伤，他只是告诉你这个动作会起到什么作用，新手往往就认为自己做的是对的，其实根本不知道自己做的不对

5.最重要的一点健身要用脑子，时间长了你要选择自己认为可以的动作，而且并不是一套动作，动作要随时可以变换

总结:抖音快手上的动作指导基本停留在浅层教授，适合新手来做

适合自己的才是最好的 我觉得一定不能相信速成的 只有持之以很 坚持下去 的才是最棒的 所以要健身我觉得一切都从最基础的动作来 然后一步步升级 同时多吸取知识和别人的经验 在自己到达那个点的时候就会豁然开朗。

这个问题问得好，确实是这样的，比方说健身气功抖音里面五花八门，会练武术的看看***也在抖音里面教学。对初学者来说很难判断，想学健身气功就看看我的***吧，起码不能把你带歪了。😄

健身操看***，能学会吗？

跟着***一起健身肯定是可以的，但一定要正确的方法开始。

盲目粗糙的练习会让自己的练习也是粗糙的，效果也一定是打了折扣的。

盲目粗糙的练习会让自己的练习也是粗糙的，效果也一定是打了折扣的

这里分享自己解答网友的关于看***如何练习瑜伽。

方式一样，方法也是相通，希望能有帮助

信息的发达给我们练习瑜伽带来了很多的便利和好处。

我们很多人都会买牒或看***在家练习，我也会经常看各种关于瑜伽的[_a***_]和***，吸收适合自己的知识。

可以先咨询专业老师或瑜伽老学员的建议，再选择适合自己的教学***

信息的发达有好处，也存在问题。

最大的问题就是眼花缭乱，选择太多，让人不知所措。

做为自创健身操的我非常肯定地回答你，看着***是完全可以学会健身操的。而且现在网络发达，有些健身操***没有收费。不用跑出去健身房，省时省力省经济。比如：头条西瓜***就有大量的健身操***，包括我在内。

但是学什么都是循序渐进，如何能快速学会动作呢？学会跳健身操有什么好处？

一、如何快速学会动作

1.基础动作

有些人先天就节奏感强，一学就会。但是有些人，动作不协调，节奏感差。那么就要先从基础动作开始学，动作简单，节奏速度比较慢。如果实在是不懂的，我们小时候做的广播体操最简单的了。你可以从广播体操开始，其实健身操的简单动作，其中有某些动作是从广播体操进化而来的。

基础动作的健身操***有很多，一般创建录制健身操者，有一些***是有动作分解的。你可以去搜一下，如果觉得某一套健身操适合你自己跳。基础节奏感又比较差的，可以平时多放这套操的音乐来听，慢慢地训练节奏感。

2.如何练习动作

节奏感比较差的，一般手脚就不是很协调。那就只能分开来练，先练脚，后练手，熟悉后练习手脚协调性。手脚能协调后，可以放音乐跟节奏。当然这个音乐前提条件是慢节奏感的，慢的还没学会，一下子开快节奏的音乐，手脚会打架。

3.针对性的选择

针对性的健身操指的是，臀部、腰腹部、腿部、手臂等等。只需要学会一样动作，而且简单易懂，坚持一段时间，节奏感就上来了。再配上你学会的基础动作，你完全可以轻松驾驭一套健身操不是问题。

可以肯定的回答你：能。不但健身操能，比健身操更复杂一点的民族舞，古典舞什么的也能跟着***学，最近，我就跟着手机***学会了两个蒙古舞，一个是草原情，另一个是陪你一起着草原，我的经验是，一是要挑适合自已的舞蹈，比如蒙古舞我认为就很适合我。蒙古舞功动作优美，节奏般不会太快，而新疆舞节奏太快，而且旋转动作太多，就不适合我这样年龄较大的人。

第二，也是对跟着***学舞蹈的人来说非常重要的一点，就是要找那些有背面教学最好是能一小段一小段教的那种。沒有背面教学一般人反映不过来，如果一下子从头跳到尾不分段也记不住，只有一小段学会了再往下进行效果是最好的。

健身操相比舞蹈要简单得多，健身操节奏比较好掌握而且重复动作多，大多数人跟着***就能跳。

关于小孩学做操的文案？

幼儿园早操优美的句子

幼儿园早操，最为优美的句子，可以根据小朋友们的那种积极向上的，充满朝气的，来进行赞美。

求幼儿上课开场白及平常纪律，，鼓励的顺口溜及手指操

一二，三四点点头，五六伸伸手，七八不说话，九十快坐好。

教师：小眼睛幼儿：看老师教师：小小手幼儿：放背后小朋友坐坐好，小手好。

耳朵听声音，眼睛看前方。

为什么总愿意花时间刷微博微信，看***？却总觉得没时间锻炼身体？没时间学习呢？

区别在于：

现在得到好处，还是未来得到好处。

想要养成一个好习惯，有一点很重要：是否能在行动后立刻得到奖励。

刷手机就是立刻得到满足的例子，而且还能让大脑产生多巴胺，所以一拿起来就放不下了。

看别人的照片，好看；看段子，好笑；看***，好爽；看朋友圈，又有人给我点赞了，好棒……

越刷越开心，越开心越要刷下去，时间就像掉进了无底洞。

锻炼身体呢，总要过一段时间才能看出效果。而且还要搭配饮食，调整作息，少说也要几星期、三个月吧。在这之前，有多少人提早就放弃了呢。

学习更不必说了，天天学习，直到考试后才知道学进去了没有。看书，也一样。这些都是好处在未来的习惯，不能立刻看到效果，如果不坚持，就更看不到结果了。

到此，以上就是小编对于身体锻炼***健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体锻炼***健身的5点解答对大家有用。