饮食营养九大误区,饮食营养九大误区是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养九大误区的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食营养九大误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童的营养误区有哪些？
2. 从保健品和直销的乱像，你认为该如何走出营养健康产业的误区？
3. 如何避免保健食品的消费误区？
4. 为什么吃蛋炒饭家里大人总是说没营养？
5. 坐月子有七大误区，你知道哪七大误区吗？

儿童的营养误区有哪些？

现在宝妈们的营养误区真的很多，随便列举十条。

一，我家宝宝这么壮，怎么可能会缺营养素。

实际情况是，胖宝宝依然会缺乏营养素。

二，补钙啊，我家宝宝补过，现在不用补。

实际情况是，宝宝发育快，很多矿物质宝宝每天摄入量不足，需要定期补充。

三，我家宝宝吃的最好的奶粉，不会缺乏营养素。

实际情况是，好奶粉也需要好吸收，每个宝宝吸收也是有差异，不能因为吃的是好奶粉营养就全面。

四，宝宝爬，坐，走路比别家孩子都早呢，怎么会缺乏营养素。

实际情况是宝宝的发育早晚和营养素缺乏关系不是很大

五，

从保健品和直销的乱像，你认为该如何走出营养健康产业的误区？

“保健品”在突然爆发的中国百姓心里还是一个陌生的消费市场，从安利，完美，到中国自己的无限极，老百姓还只是有点现钱了听到从业人员的介绍后开始用产品，却从来没有研究自己到底需不需要产品调节身体！也没研究产品功效，生产，原材料等！

很明显，保健品刻意夸大了其功能，多是各种花样百出靠营销手段欺骗老百姓。因此，国家应该考虑从传播角度加大治理力度，例如，鸿茅药酒问题，央视和地方电视台，各种报刊作为一个有责任的媒体，不应该推波助澜，公众人物也不应该一切为了金钱失去了做人起码的信任根基。国家应该从这方面加大治理力度。各种传销更应该***打击，让其无处逃遁。人们对身体健康的期盼没有错误，普及各种科学知识也势在必行。中华饮食保健文化博大精深，食药同源，还是要相信祖先养生文化精髓。

根据目前乱像对传销立法迫在眉睫，因根据《直销管理条例》和《禁止传销条例》分析需要有公安机关和工商部门共同执法才能有效，一般情况受害人会拨打110进行报警，警察一般不具备市场监管能力，如果找工商又不具备刑事执法能力，这样一来就给传销犯罪留下了可乘之机。取证难，执法难最终一般都是以遣散为主处理，导致传销屡禁不止。根据国内目前传销范围之大、参与人员众之多、受害人数之广，我国出台对传销更直接的法律法规已不能再拖，只有出台严厉的法律才能控制住这股歪风。

我粗略算一下受害范围，一个权健活动会员根据相关报道为100-万200万人口，（权健14年前后估计有上千***口受害）中国有91家有合法牌证的直销企业，没有直销牌照的传销公司和组织有数千个。2016年根据相关数据消费返利传销平台也是上万家之多（云联惠涉案金额达9000亿）。这两年权威部门公布的非法组织也至少几千个了。数量是惊人的，我经常对身边的人说这几年经济不景气和国内存在大量的传销及***有直接关系，老百姓辛辛苦苦多年的血汗钱大部分都被传销组织骗走了，没有被骗的成为了少数，经济不景气也就容易理解了。

今天的非法传销行为更具虚拟性、跨区域性、隐蔽性、资本金融性和欺骗性，给发现、查处和打击带来了极大的难度。参与人数高达上千万，参与非法敛财、非法融资金额高达数千亿，牵涉面广，受害者之多，令人瞠目结舌！他们引发了极具破坏性的社会不安定因素，严重扰乱了正常的商业诚信，干扰了合法直销市场的正常秩序，侵犯了消费者的切身利益，损害社会主义精神文明建设，甚至引发了大量的刑事犯罪案件。

更有甚者，极少数获牌直企也走向了股权融资、虚拟货币、金融集资、大单加盟的炒作之路。直销行业之未来，怎不令人担忧？

今天的直企及广大从业人员，站在什么角度看待直销行业模式、直销行业，方显至关重要。法律规则决定企业或个人命运，价值观念决定处事方式，动机决定行为。直企涉传丑闻不断，无论是企业主、经销商队伍、职业经理人，都应在这繁乱的花花世界坚守本份，坐怀不乱方为智慧。

从近段日子“权健华林”***背后大众的声音可以清晰知道？国内所有“直销”公司几乎都是“类传销”？几乎都是“夸大产品”？“超范围销售”？“多层次计酬”？尤其权健，华林，尚赫，天狮……等“北派传销”甚为疯狂？

所以说“直销”不整？“保健品”乱象就一定持续发展？变变花样而已！

其实用保健品是来预防、调养疾病，是保证人们身体健康非常好的方式，国家也是提倡的，关键是做保健品行业门槛太低，什么人都能做，鱼龙混杂，把整个环境都搞坏了，毕竟保健产业还是和人的生命健康有关系的，所以，建议国家提高保健品，养生馆准入门槛,包括产品的宣传，推销保健品人员的资质，养生服务人员的资质等等。

如何避免保健食品的消费误区？

多少科普工作者都曾反复强调，保健食品不是药，不能治疗疾病，但收效甚微。要知道把保健食品当药吃，并不是简简单单花钱那么简单。对于高血压、糖尿病等这些需要长期靠药物维持身体稳定的人群来说，贸然停药无异于在刀尖上起舞，病情随时可能恶化。

2019年8月20日，国家市场监管总局发布了一则名为《保健食品标注警示用语指南》的公告 。公告中要求，自2020年1月1日起，保健食品包装上需要注明：“保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病”的警示用语。同时公告中还对警示用语的字体大小、标注位置做了明确规定。

这则公告一发布，相信很多保健食品生产与销售商，都会适当调整、收敛自己的营销手段。“保健食品不是药”的观念也必将深入人心，让消费者更加明明白白的消费。

我们也能看出，监管部门对于加强保健食品监管，规范保健食品市场的决心！相信***以时日，“保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病”能和“吸烟有害健康”一样，深入人心！

那你知道为什么保健食品不是药么？

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很多人说药补不如食补等话术，我真是觉得很可笑！

首先保健食品不是药，不能代替药品，所以根本扯不上什么药补不如食补[_a***_]话题上。

其次保健食品，是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健（功能）食品在欧美各国被称为“健康食品”，在日本被称为“功能食品”。20世纪80年代末90年代初，中国保健食品的兴起，经过一、二代的发展，也将迈入第三代，即保健食品不仅需要人体及动物实验证明该产品具有某项生理调节功能，更需查明具有该项保健功能因子的结构、含量、作用机理以及在食品中应有的稳定形态。

从保健食品这四个字在国家的定义上就是功能性的食品，作用就是调节人体的机能，特点是对人体不产生危害。

不是保健食品不好，是人破坏了保健食品的声誉，很多东西初衷都是美好的，但这个世界上就是阴阳两面，有好有坏，所以很多不法的商家或者那些疯狂夸大宣传推销员们，所造成的市场乱像，把保健食品的口碑做坏了。

好的保健食品是值得我们每个人去服用的，值得我们有需求的人来给自己做保健养生的。

预防疾病，保健养生永远都大于治疗！

跟中国人讲营养补充食品，都会说一句“药补不如食补”。这句话如果放在几百年前，或许是对的，但是放在今天，只能算是一句正确的废话。

正确的原因是，利用食物来为身体康复提供材料。我们为什么要吃食物？不仅仅是为了裹腹，而是要吸收利用食物里的营养物质，包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等。这个是初中生都应该知道的知识（详细内容可以去新华书店买一本初中生物和化学课本，里面有详细介绍）。

身体出现疾病或者损伤，自然是需要材料来修复，就好比盖房子，你用什么材料盖房子，就决定了房子的坚固程度。

有一个童话故事叫《三只小猪》，是说有三只小猪盖房子，第一只小猪用稻草，结果一下子就被大灰狼吹倒了；第二只小猪用树枝盖房子，也同样被大灰狼吹倒了；而第三只小猪用砖头石块盖房子，大灰狼就没有办法了。

你看，同样是房子，用的材料不一样，坚固程度也会不一样。

谢谢邀请回答

我是崔幽幽，是健康领域的创作者，分享自己的观点。喜欢的可以点赞点关注！谢谢

如何避免保健食品的消费误区呢？我们可以想想为什么要购买保健食品呢？我们购买的初衷是什么呢？你了解自己身体需要购买什么样的保健食品吗？我们要先从自己的身体需求针对性购买保健食品。

什么是保健食品，保健食品是人体所需的营养补充剂，可以说这种营养素身体需求少，但是缺乏会引起一些不利于身体健康的疾病吧。比如像维生素

我们应该如何避免购买误区？

药补不如食补？保健品？营养补充食品？这是三个年代的认知程度的体现。说药补不如食补的，还停留在上个世纪八九十年代里面，从那个年代到现在，人们的食物发生了多大的变化，出现了多少问题，我想不用在这里一一列举了吧，这种人脑子该去清洗一下了，不然会瘀住的，很危险！

至于保健品，很大一部分人认为那是身体出现问题后住院动手术后该吃的，也叫补品，单一的或者偏向于某一方缺失的，大部分都是中药材或者类似中药方面的。

最后说下，营养补充食品，很简单名字已经说的很清楚，食品你每日都要吃的，无法缺少的。可是看看现代人每天的食品，没有八九十年时的安全，但每天承受的压力，无论是身体的还是心理的，都是前所未有的。所以，现在很多莫名其妙的名字的病越来越多，年轻化越来越普遍。适当补充营养补充食品是有必要的，但前提是你要照顾好你自己，不要以为营养补充食品是万能的，健康的饮食习惯，良好的生活作息，良好的情绪控制，这些不止是影响你的健康，也同样影响你的身体对每日食物的消化吸收和利用。

不相信的人可以去做个实验，不多一个星期七天，第一个七天你就每天生气抱怨，第二七天，每天动不动就笑，动不动就开心，管他真的还是***的，这两周食物不变，结果会告诉你答案…不用来抬杠，这社会不缺杠精，去试试吧

为什么吃蛋炒饭家里大人总是说没营养？

其实大人说蛋炒饭没营养是有一定的误区，或者说是对食品营养方面了解的不够详细。因为米饭隔夜了剩下时间长了营养成分多少会流失一部分，但是剩米饭还是具有一定的营养价值的。米饭当中的营养成分为碳水化合物、蛋白质、少量脂质以及维生素B族。维生素B族属于不稳定的维生素，在正常的米饭淘洗过程中就已经损失很多，而剩米饭由于见光等问题，维生素B族的含量就很少了。

不过经过加入鸡蛋等食品的炒制，反而蛋炒饭会变得营养丰富了，其原因是：

一，米饭含有人体所需的氨基酸，可以满足人体所需，鸡蛋里面含有丰富的卵磷酸，蛋白质，钾等微量元素，可以起到安神静气的作用。

二，我做蛋炒饭会加入虾仁，豌豆，火腿丁等食材，这些食品分别含有不同的营养成分，会让蛋炒饭看起来色香味俱全。

那么营养又好吃的蛋炒饭做法一定要分享给大家：

1.米饭要在冰箱冷藏两三个小时，取出来打散备用。

2.准备鸡蛋两个加入30ml纯净水搅拌均匀(加水搅拌的鸡蛋经过油炒制比较嫩)，准备葱花，火腿丁，焯水的豌豆粒、胡萝卜丁和虾仁等（按自己喜好添加配菜）。

3.油锅烧热下入鸡蛋迅速翻炒搅动成鸡蛋碎，定型后盛出备用。

4.少许热油，下入葱花炒香，再依次下入火腿丁胡萝卜丁豌豆粒翻炒30秒，倒入已经打散的米饭翻炒至米粒不粘连，加入鸡蛋碎翻炒均匀，调入盐、鸡精香喷喷的米饭即可出锅了。

按照这个方法炒米粉又香又嫩，营养丰富，每次我这样做我家孩子能吃正常饭碗两碗，不过孩子小的话也不宜吃太多，蛋炒饭属于高热量高脂肪食物，不易消化，最好再搭配一款紫菜汤解油腻。

农村，小的时候家里穷，开不起荤吃不起肉，一般都是地里有什么就吃什么。

依稀记得那时家中常年养鸡三两只，你别说，一年到头倒是没少鸡蛋吃，蒸鸡蛋，炒鸡蛋，蛋炒饭，家中变着花样给咱做，但就是独独就没给咱吃胖……

所以不光大人们觉得，我自己觉着这玩意儿，估计也没什么营养[嘘][嘘][嘘]

光吃的蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质,和钙等微量元素.时间久了你会缺少维生素等,而且鸡蛋炒饭是热量较大的食物.多吃上火.

要想身体健康.就的适当搭配营养.所以不能只吃蛋炒饭.据研究吃多了鸡蛋会的结石.另外现在网上

您好！我是飛飛美食，很高兴能回答这一在小时候在家里总能碰到的问题。

鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，且其氨基酸的组成比例非常适合人体需要，是营养较为全面的天然食品。蛋炒饭应该很有营养啊，而且蛋炒饭也很好吃，很方便，那为什么吃蛋炒饭家里大人总是说没营养呐？

接近完美的食物要接近完美的去吃，才能体现其“接近完美”的价值。

因为蛋炒饭由于在蛋块的外面包了一层油，较不容易消化，蛋炒饭里的鸡蛋成了油的载体，造成了高油、高脂肪。同时鸡蛋还容易变焦，焦状鸡蛋的蛋白质已经被破坏，会产生损害身体的物质。蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质和钙等微量元素，维生素含量不高,而且鸡蛋炒饭是热量较大的食物，多吃容易上火。

蛋炒饭，对于成年人，偶尔当然可以美美的食用。

如果是小孩子的话，消化器官尚未完全发育成熟，特别是咀嚼消化能力远不如成人，肠道对粗糙的食物比较敏感，易发生消化不良。

对于孩子的饮食更要合理分配，力求做到营养均衡，搭配合理，才能让其体型和机能发育的都比较好，身体健壮，精神充沛，学习效率才会高。

所以必须注意烹饪方法，既要味美、色佳，又要易消化、能引起食欲，努力做到饭菜多样化，只有多样化的食品才能满足多种营养需求。

膳食构成合理与否，直接关系到人体体质的强弱。长时间吃原料单调的膳食，获取的营养会很片面，会造成一些必需营养素的缺乏，影响身体健康。

为了身体健康，饮食就要搭配合理，所以家里大人就会说蛋炒饭没有营养。

坐月子有七大误区，你知道哪七大误区吗？

生产日记 40周+2刨宫产

今天我宝贝女儿小觅儿第二十一天啦 我是一直想顺产的 因为从5个月开始宝宝就一直头位没变过 也从来没有过脐带绕颈 39周时候宝宝估重估算7斤半 我测骨盆医生说骨盆条件挺好的可以试着顺产 6月28号40周➕2那天 早上正常去医院产检 到医院正好有点规律宫缩 大概几分钟一次 挺频的 疼的浑身冒汗 医生做了内诊 说还没开指 做彩超结果羊水少 很快安排了刨宫产手术 如果时间久容易缺氧很危险 我是下午1点10分进的手术台 并没有想象中那么害怕

我很平常的心态躺在手术台上 主刀师***师护士都进来了 给我带上了氧气罩 插上尿管 我要蜷缩成一个🦐的形状打麻药打在后背脊椎 打麻药不是很疼 就是推几管麻药时候很难受 麻药上劲后 从肚子到脚都是麻的 能感觉到医生把我肚子一层一层划开 肚子扯开 整个过程不疼 就是有些难受 尤其是把宝宝掏出来的时候很难受 一直感觉不能呼吸 宝宝出来后一下可以喘过来气了 听见宝宝的哭声 顿时感觉特别幸福 隐约听到医生说女孩 7斤 医生把宝宝抱到我眼前 宝宝白白肉肉的 一点胎脂没有 我整个孕期没有忌口 1点40宝宝就被送出手术台给我的老公了 婆婆和其他亲戚接过去先回病房 老公和爸爸妈妈在手术门口等我 需要手术缝合伤口 完事我被送到另一个房间 我很累很疲惫睡了一会 护士来给压肚子 压肚子超级疼😭无法用语言形容 简直真的像卡车在肚子上来回压 需要压几次 利于产后排恶露

每一次都是人间地狱了 吊瓶打的缩宫针 子宫收缩很频繁 也是超级疼 每次***收缩都咬着牙强忍着 观察了一阵后我是下午4点30左右送回病房 被推出去的时候看见我的家人忍不住流眼泪 到了病房与宝宝见面 一进来都说宝宝张的更像我 自己的宝宝怎么看都喜欢 虽然手术很遭罪 被划开七层 刀口疼 缩宫疼 压肚子疼 喂奶疼 反正各种疼见到这么可爱的宝宝觉得一切都值了 前三天只吃了小米粥 因为需要排气 没通气吃不了其他 手术第二天需要下地走路 不然躺久了会肠粘连二次手术的 所以我忍着巨痛从床上被扶下地 走路像个老弱病残的丧尸 被老公搀扶着一步一步慢慢挪着 这几天真的辛苦妈妈婆婆还有老公 我老公对我的照顾真的是无微不至 觉得自己嫁的值了

第四天出院了 住进了月子中心 刚吃了两顿月子营养餐奶水特别足 第六七天的时候身体好多了 但还是没有恢复好 很虚弱 现在宝宝长的越来越像爸爸 好喜欢我的宝宝 怎么怎么都看不够 稀罕死啦👨‍👩‍👧再来跟大家分享一下我坐月子的经验：

🔥坐月子的⑦大误区🔥

❌误区一：月子期间不能洗澡

到此，以上就是小编对于饮食营养九大误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养九大误区的5点解答对大家有用。