宝宝营养饮食表格图片,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养饮食表格图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝宝营养饮食表格图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝的辅食中，藏有多少隐形盐？你都知道吗？

宝宝的辅食中，藏有多少***盐？你都知道吗？

虽然宝妈们在给宝宝制作辅食的过程中，格外小心地控制盐地量，但食物本身的***盐却是在所难免，比如以100克为单位计算的话，米、面、蔬菜、水果类食物含盐约为0.05克，馒头、面包、饼干含盐约0.05克-1.5克，鱼、肉类约含0.18克，坚果如花生、瓜子类约为0.5克，豆制品的含盐量在1.5克-3克之间。

虽然隐性盐无处不在，但宝妈们也不必过于担心，只需在选购食物时仔细阅读食物配料表、营养成分表，对宝宝吃了多少***盐做到心中有数，保证不超量摄入即可。

根据中国食物成分表，例如蔬菜中茴香、芹菜、塌棵菜和茼蒿中钠的含量较高。每100克茴香中含钠186.3毫克，相当于含盐量0.47克/100克。茼蒿中钠的含量161.3毫克/100克，芹菜茎206毫克/100克，

塌棵菜115.5毫克/100克。还有一些蔬菜含盐量在40~100毫克/100克，吃这些蔬菜最好不要放盐，还有一些属于中高钠含量的蔬菜，如各种萝卜、芥菜头、大白菜、胡萝卜缨、芹菜叶、生菜、蕹菜、西洋菜、藕、野菜中白花菜、扫帚苗等，烹制这些蔬菜时就要少放盐。

需要看什么辅食了，大品牌只是辅食，其余的我不好说！宝宝只要吃辅食就会排斥奶粉，有些人认为断奶是好事，省了很多奶粉钱！其实并非你所想！奶粉的营养含量是辅食所不能比拟的！（这个我所说的奶粉是大品牌，不是杂牌）

父母都知道，宝宝饮食应清淡。1岁以内的宝宝辅食里不放盐，1岁以上的宝宝食物里少放盐。可生活中哪些食物有“***盐”的风险？爸爸妈妈又该如何规避呢？

每日食用盐不超过6克

“***盐”，就是那些你没有直接添加、不容易留意甚至都难以被品尝到的“隐藏”在食物中的盐分。对于成人，油条、面包、调料中的味精、酱油都是“***盐大户”，一些糕点、蜜饯、饮料、挂面，甚至菜市场出售的湿切面中也都含有“***盐”。它的危害在于难以觉察，也就难以被控制。

在“每日食用盐不超过6克”的正常标准下，“***盐”的存在让人即使控制了食盐添加量，依然有摄入盐超标的风险。对于辅食添加期的宝宝来说，“***盐”的存在就更不容易把控和发觉了。

“***盐”都藏在哪儿

“儿童”专用食品，当心减盐是噱头

儿童酱油、儿童饼干、儿童挂面、儿童奶酪、儿童酸奶，如今市面上这些琳琅满目的儿童食品，大多号称添加了针对宝宝的生长发育特性的诸多营养物质，比如维生素D、DHA等，减去了某些不利成分，比如盐和糖。其中，“减盐”也是“儿童食品”的重要卖点。能专门为宝宝生产低盐食品固然好，但这其中不乏一些“儿童食品”为噱头的产品，比如儿童酱油还是酱油，很多品牌的儿童酱油钠含量一点儿也不比成人酱油低，有些儿童饼干、儿童挂面里也会添加盐。

成品辅食、宝宝零食少有零添加

专门为辅食添加期间的小宝宝定制的食物，比如溶豆、磨牙饼干、鱼泥肉泥、肉松、肉肠、海苔、面包等，通常含盐量都不低。而一些甜品，如奶油蛋糕、甜饮料等，虽然完全尝不到咸味，不仅糖含量高，其实也含有不少的盐。即便健康的坚果类，如果经过了盐焗，其含盐量也会大大提高。

爸妈应对方案

到此，以上就是小编对于宝宝营养饮食表格图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养饮食表格图片的1点解答对大家有用。