kcl饮食营养学,kcl营养学怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于kcl饮食营养学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍kcl饮食营养学的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后哺乳期喂奶真的会瘦吗？这是什么原理？

产后哺乳期喂奶真的会瘦吗？这是什么原理？

谢谢悟空邀请，我觉得产后哺乳期喂奶不见得就会瘦下来，产后产妇的胖瘦与是否哺乳没有太大关系，真的，我哺乳期间一点也没有瘦，反倒是在断奶后减少食量才慢慢开始瘦的。

有的人认为哺乳期胖不了，因为营养都在乳汁中给了孩子，反而断奶后奶水中的营养成分会储存于体内，会使自己发胖，这个是错误的看法，是缺乏科学依据的。

产后引起肥胖的原因是摄入的热量多于消耗的热量，而多余的热量便转化成脂肪，导致了肥胖。哺乳期为了能让奶水充足，许多的妈妈十分讲究营养，每天都是鸡、鸭、鱼、蛋不断，再加上产后缺乏锻炼，就容易发胖，断奶后夜里也不用再起来喂奶了，休息的好了，人也就更容易发胖。

所以说体质不同的人，对营养的吸收和热量的代谢也不同，瘦下来的人就是身体的热量代谢了，胖的人就是只吸收了营养却不能完全代谢热量。

产后要想恢复体形，就要进行必要的锻炼，不能用少进食或者是哺乳婴儿的方法来减肥。

进行锻炼可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，减少脂肪，增加肌肉，这对恢复身材十分有益。产后锻炼并不是一定要拿出完整的一块时间，生活中随时都可以进行锻炼的。

<span style="font-weight: bold;">锻炼方式

比如：等待红绿灯时，不要只是站着，可以做紧缩臀部的动作。

打电话时，使腿部和臀部的肌肉绷紧。

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

母乳喂养的好处不只是为宝宝提供营养，还能有效的帮助宝妈消耗身体热量。十月怀胎的过程中，孕妈的身体里囤积了大量的热量和脂肪，就是为了哺乳时期使用的。

人体的乳汁的代谢过程非常的活跃，每天母乳喂养5次，热量的消耗相当于跑了两公里，可别小看这两公里，每天坚持下来也是很不容易的。

虽说坚持母乳喂养可以瘦身，但有些宝妈可以，有些宝妈就不能。这是为什么呢？

因为在孕期，有些宝妈养成的饮食习惯，在产后改不过来了，能吃多少就吃多少，这样的情况怎么会瘦下来呢？

而有些宝妈就能管住嘴迈开腿，不仅坚持母乳喂养，还坚持均衡饮食和运动健身，正是因为她们的坚持才使她们瘦了下来。

所以想瘦的宝妈就可以坚持下去了。

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我感觉是可以瘦的，但是因人而异。生老大的时候，由于孩子黄疸住了几天的医院，所以奶水就回过去了，当时也没有太多的经验，所以大宝就没有吃上母乳。产后***期结束，我就上班了，上了一个月我的体重就回到了孕前102斤，很轻松就瘦下来了，也没有刻意减肥，该吃吃该喝喝。这次生老二，我就给二宝进行母乳喂养，现在二宝8个月了，体重还有114斤，瘦的很慢。因为我本身体质不好，奶水也不好，时有时无，断断续续，天天担心娃没奶吃。为了给孩子吃上优质的母乳，我就拼命的吃喝，啥有营养吃啥，只有吃好了奶水才能保证，要不然吃不好第二天母乳都不够娃吃，所以我就瘦的很慢，有的人因为母乳喂养还胖了呢，所以说这个也不一定，还是要看个人体质。有的人奶水好，不用吃太多东西都能保证奶水质量，这种人肯定瘦的很快。母乳喂养能消耗体内的脂肪和热量，所以一般来说，母乳喂养是能让人变瘦的，但是每个人体质不一样，还要具体问题具体分析！

总之，不管怎么样，瘦也好，胖也好，母乳都是妈妈给孩子最好的礼物，不管对于孩子还是自己，都有好处，妈妈千万不要轻易放弃母乳喂养！减肥的事可以放到断奶之后再做也不迟！

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！

哺乳期是恢复身材的关键时期

要说哺乳期哺乳一定会瘦，这个可不是绝对的，有很多哺乳期的妈妈，都因为膳食没有管理好，不仅没有廋下来，反而增肥了。造成了体重潴留，过了哺乳期再想恢复身材就更加难了，所以利用好产后的身材恢复黄金时期很重要。

哺乳利于瘦身的原因

哺乳的过程需要消耗大量的能量，在怀孕的过程中体重需要有一定的储备量为泌乳做[_a***_]，如果本身在怀孕前体重就超标，孕期就应该严格控制体重增长，如果孕期体重增长过多，在哺乳期要通过饮食和运动的很快可以恢复到孕前水平。我们按照每天的泌乳量750ml，泌乳100ml需要消耗能量70kcal，每天通过泌乳大概可以消耗掉500kcl左右。

哺乳期的膳食要点

哺乳期除了要恢复到孕前体重，还要保证奶水充足，所以不能因为哺乳期减重效果好一味的控制饮食，在这个时期最重要的是保证饮食均衡，多喝汤水，充足的睡眠，愉悦的心情。

谢邀，关于产后哺乳期母乳喂养能不能瘦身的问题，我的答案是肯定的。母乳是新妈妈给宝宝准备的最好的粮食，研究表明，母乳喂养的宝宝要比奶粉喂养的宝宝生病率低，母乳中有专门抵抗入侵病毒的免疫抗体，可以让六个月之前的宝宝有效防止麻疹，风疹等病毒的侵袭，还可以预防哮喘之类的过敏性疾病，母乳喂养不仅为宝宝提供了充足的营养，也提供了亲子亲密接触的机会，有益于宝宝的智力发育。

那为什么哺乳能瘦身呢？

首先，母乳喂养因为宝宝的吸吮可以促进子宫收缩，由于孕期变大的***慢慢的回缩后可以让原本撑大的“肚子”逐渐的变小，是不是很神奇？

哺乳期妈妈们都有过这样神奇的体验吧！宝宝吃一两分钟奶之后，小小的身子就会完全放松，小脸儿露出无比欢愉的表情，宝宝不舒服时，吃两口妈妈的奶，马上止痛又镇惊，前一秒还是嚎啕大哭的宝宝一吸上***，立刻就变得乖乖的，由此可见啊，母乳不仅是宝宝身体的食粮，更是他的精神食粮。

其次就是母乳每天需要消耗的热量是500卡路里，相当于骑单车一个小时！而这个热量的来源主要是来自妈妈的饮食和体内储存的脂肪，相信哺乳期妈妈都有过这样子的体验，在喂奶后会明显的感觉自己饿，于是到了饭点就控制不住自己的胃口了，大吃大喝，觉得吃饱了才有奶喂宝宝，其实这个做法不正确的，新妈妈在哺乳期间掌握好尺度，是可以通过少吃多餐，营养均衡的饮食来给宝宝提供足够的奶水的。

想要恢复到原来的体型，应该要记住的一点就是，消耗大于摄入的热量！！最后我想说的是，母乳喂养是母爱的第一项修炼，妈妈们，请用这天赋的乳汁滋养宝宝的身心成长吧！希望我的回答能帮助到你，愿你度过愉快幸福的哺乳期！

到此，以上就是小编对于kcl饮食营养学的问题就介绍到这了，希望介绍关于kcl饮食营养学的1点解答对大家有用。