通脉养生保健操（通脉养血）

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本文目录一览：

• 1、针灸是我国传统的医疗手段,针灸可以起到养生的作用么?
• 2、二十四节气养生法
• 3、这15个穴位,人人都爱,因为能够养生,建议收藏起来慢慢学

针灸是我国传统的医疗手段,针灸可以起到养生的作用么?

1、针灸可以起到祛除病邪以及扶助人体正气的作用。

2、针灸不仅能够为我们健康保驾护航而且对于节约大量的医药费用开支，也是非常有帮助的。

3、其实针灸还有扶正祛邪的作用，就是指保健的作用，针灸可以驱赶走身体内部的一些病邪，让身体处在一个正气的状态下。

4、针灸疗法是我国医学上的瑰宝，利用经络和腧穴传导而达到养生保健功效，同时也能治疗多种疾病，帮助排出体内湿气、寒气和邪气等。炎炎夏日正是针灸的好时机，一般针灸后全身发汗，人们恨不得立即洗澡。

5、针灸是我国医学遗产的一部分也是我国特有的民族医疗方法。针灸在治疗疾病方面没有副作用，这在患者中尤其受欢迎。针灸是对疾病的治疗，是根据疾病的情况而不是漫无目的的针灸。如果你恢复了就不需要针灸了。

6、经络不通畅等引发的不良反应，如果症状不严重坚持继续针灸，几天以后副作用能自行消失。

二十四节气养生法

1、起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。试试看最简单的呼吸调节法：静***下或站定，全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。

2、精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

3、对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。***对该病有较好的治疗效果。

4、注意防风御寒，不过度操劳，使神志内藏。大寒的养生，要着眼于“藏”。 俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，大寒时节可进行慢跑、太极拳、八段锦等运动。此外，建议睡前泡脚。

5、这个期间的 养生 原则就是“少动多静”避免汗出过多伤津耗气。

6、下面就来看看24节气怎么养生更健康吧！ 二十四节气养生 24节气怎么养生更健康 春光正好时 立春（2月4/5日）：开始进入春天，万物复苏。 雨水（2月19/20日）：这时春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化，空气湿润，雨水增多。

这15个穴位,***都爱,因为能够养生,建议收藏起来慢慢学

1、祛除胃火按大陵-- 主要作用是祛除胃火。大陵穴位于手掌和手臂交界处。按摩这个穴位，可以用手指按压，不过需要注意力度，按的时候轻柔一些，大约5分钟，穴位处***有酸胀感传来，即可。

2、捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童***此穴可有效预防近视。

3、人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。

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