孕期饮食营养宝塔***（孕期营养宝典）

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本文目录一览：

• 1、职业女性怎么安全度过孕期?
• 2、孕妇可以喝豆浆吗?
• 3、怀孕其间不能吃什么,有哪些禁忌

职业女性怎么安全度过孕期?

职场孕妇怎样度过一个安全的孕期怀孕后及时与领导同事沟通、调整工作。很多地方老人都讲究“怀孕不满三月不能说”，而且有些办公室准妈妈不希望大家把自己当成异类来看待，怕同事质疑自己的工作能力，因此选择“隐孕”，不愿意和大家分享自己怀孕的消息。

孕期上班安全之“八项注意” 注意表明孕妇身份 不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时地接受别人的帮助。

【一】保持好心情，做最好的自己 不要总想着为了宝宝去牺牲什么，而要想着怎样让自己越来越好。我们只需要做最好的自己，保持均衡饮食、适量运动、按时产检，说到底：对胎儿最好的胎教就是保持好心情。【二】孕期知识学习 想要安全度过孕期，了解并学习孕期知识就显得至关重要。

酥胸微露的连衣裙款式让你更显女性韵味。如果希望休完产***归来时，同事们还是那样热情地欢迎你，那么，从现在开始，在保证腹中宝宝健康的情况下，努力保持你的职业形象吧！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网妊娠期工作安全安全常识栏目。

怀孕时要少看电视，少打***等，应该多到公园或空气好的广场走走，保持心情愉快，平时在家时应该多听听音乐，可以看看书，但时间不要太长，也可以买一些童话书或儿童可以读的书，然后大声朗读，这样对宝宝非常有益。

孕妇可以喝豆浆吗?

1、孕妇可以喝豆浆，豆浆营养丰富，且易于消化吸收，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。

2、怀孕后能不能喝豆浆，喝豆浆好不好，这是很多准妈妈所关注的话题。其答案是可以的，对准妈妈和胎儿都有帮助。豆浆中含有大量的钙等营养元素，有专家认为它的营养成分比牛奶还要好。

3、病情分析：你好，根据你所描述的情况可以喝的。意见建议：因为豆浆富含丰富的维生素和各种营养成分，可以起到美容养颜的作用，如果孕妇喝了对胎儿的生长发育也有很大的帮助，所以孕妇每天喝豆浆还是比较好的。注意休息，加强营养。

怀孕其间不能吃什么,有哪些禁忌

1、、孕妇不能吃兔肉。兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。因此孕妇不能吃兔肉。烤肉。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。孕妇不能吃猪肝。

2、孕妇不宜食用罐头食品 罐头食品味美、方便，但罐头食品的生产过程中，往往加入一定量的添加剂，这些都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。不宜多吃盐 妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。

3、流产。 甲鱼和螃蟹，这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。 辛辣***性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良***，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的食物。

4、孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会******收缩，甚至导致流产。孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

5、　　孕期饮食禁忌妈妈们可要牢记了， 　　酒： 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　辛辣食物：　　辣椒、胡椒、花椒等调味品***性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

6、怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是******收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感[_a***_]，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。孕期也不要吃过多油炸、烧烤类的食物。不能喝酒，碳酸饮料和腌制食品也要尽量减少食用。

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