中外饮食营养对比图（中外饮食营养对比图片）

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本文目录一览：

• 1、有人说吃海参的营养价值还不如吃鸡蛋,是真的吗?
• 2、中国居民膳食宝塔图详解
• 3、中国人膳食与美国人膳食结构的区别与优劣
• 4、健身饮食,牛肉VS鸡胸肉到底哪个比较营养?
• 5、鸡蛋的营养价值高,吃土鸡蛋能吸收更多的营养吗?
• 6、从营养搭配上说,西餐和中餐哪个更科学?

有人说吃海参的营养价值还不如吃鸡蛋,是真的吗?

由此可证明海参的营养价值确实比不上鸡蛋，虽然海参也是极高的，但是营养价值却没有鸡蛋高，而且海参的价格还比鸡蛋要贵很多，建议人们还是常吃鸡蛋少吃海参吧，而且鸡蛋的受众群体，也要比海参高很多。

海参中维生素E、钙、钠、镁、铁、硒含量较高，而鸡蛋中脂肪、胆固醇、维生素BB磷、钾含量较高。所以似乎两种食物都有营养，都有一定的营养价值，只是价格相差很远。

海参的营养价值不如鸡蛋的说法海参和鸡蛋的蛋白质含量差不多，但是海参主要是不易被人体吸收的胶原蛋白，这个的确蛋白质含量可能不如鸡蛋优秀。鸡蛋中含有卵磷脂和DHA，这两种物质对人体的神经系统身体发育有很重要的作用。

综上所述，海参的营养价值真的不如鸡蛋。如果考虑到价格，海参就更加不如鸡蛋了。当然，如果有人送我海参我还是会吃的，不吃白不吃。但是如果自己掏钱买，我是一定不会买海参的，还是买鸡蛋划算得多。

中国居民膳食宝塔图详解

图1　中国居民平衡膳食宝塔示意图 第一层：谷薯类，每人每天摄入250～400克，饮水1200毫升。第二层：蔬菜水果类，每人每天摄入蔬菜300～500克，水果200～400克。

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

中国居民平衡膳食宝塔 第一层：谷薯类食物 膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。

中国人膳食与美国人膳食结构的区别与优劣

1、中国居民传统膳食是以谷类事物为主要能量来源[2] ，它所提供的热量约占膳食总热量的75% ，所提供的蛋白质约占蛋白质总量的66% 而动物性食品所提供的热量约占8%，所提供的蛋白质约占11% 。

2、饮食结构的不同 我们知道，中西方饮食结构存在明显差异。中国人的饮食以谷物为主，肉少粮多，辅以菜蔬，即饭是主食，菜是为了下饭；而西方的饮食则是以肉，奶为主，谷物为辅的。

3、首先中西方人的体质不同，饮食习惯当然也不一样。东方黄种人的饮食结构与西方白种人的饮食结构，有着本质的不同。

健身饮食,牛肉VS鸡胸肉到底哪个比较营养?

牛肉和鸡胸肉都是蛮营养的食物。牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，尤其是维生素B12和铁含量比较高，对于提高免疫力和促进血液循环有很好的作用。

鸡肉和牛肉同属于常见的肉类食物，但鸡肉和牛肉相比，牛肉所含的营养成分更为全面，从这个层面来说，牛肉的营养价值更高一些。牛肉含有的蛋白质含量较高，且所含的蛋白质属于优质蛋白，人体吸收较好，口感也不错。

可以根据个人的口味爱好来进行选择。牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质，而且两者的脂肪含量都比较低，因此都适合在健身的时候吃，但两者的口感吃起来会有一定的差异，所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

牛肉比较好 不论是增肌还是减脂，吃都是非常重要的。首先保证营养都同时也不能过于单调，健身人士过多余对鸡胸肉的执念，其实牛肉在健身饮食也是必不可少的。

牛肉VS鸡胸肉对比 营养价值方面，牛肉在含微量元素方面获胜；口味方面，牛肉则以较大的优势获胜。所以，结果也不言而喻。

鸡蛋的营养价值高,吃土鸡蛋能吸收更多的营养吗?

一般来说是从蛋黄的颜色上区别，在人们心中，蛋黄的颜色越深，营养价值就越高，而土鸡蛋的蛋黄比一般鸡蛋的颜色更深，所以被认为营养价值更高。

土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养 现在市面上的鸡蛋很多，品种不同价格上差异较大，像是普通鸡蛋和土鸡蛋、有机鸡蛋以及红壳鸡蛋就能让消费者头疼。有的人喜欢这个，有的人喜欢那个，各有所爱又各有营养。

土鸡蛋由于长期散养，鸡在野外自由觅食，吃的青草、虫子等比较多，因此蛋黄中的类胡罗卜素和维生素B2含量比较高。同时土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、锰、锌、铜、钙含量高，但脂肪、烟酸、硒等含量少。

鸡蛋羹鸡蛋羹口味软嫩，有营养、好吸收，相较于鸡蛋汤，维生素b2B2和钙等矿物外流越来越少，也很适合给宝宝吃。

区别在于土鸡蛋生长在自然的环境当中，吃的是天然的食物，鸡蛋的品质比较好，口感较普通鸡蛋更好。

从营养搭配上说,西餐和中餐哪个更科学?

从食物的营养科学万面来看，中国的饮食显得比较健康合理，他们是高纤维素，低脂肪糖的食品。而西方的饮食往往是高脂肪、高热量，但这并不说明他们不注意饮食健康。在保持食物天然营养方面，西方的一切烹调手法的确胜人一筹。

你好这位[_a***_]，首先我可以很负责任地告诉你，西餐讲究的是营养丰富，而中餐是长期角度来看营养各方面还是中餐营养均衡。

不要笑我崇洋***哦，我认为西方国家的饮食搭配要比中国更加均衡有营养哦。当然了，要是比起口感来，我们国家的菜品绝对是数一数二的。 烹饪手法保留营养 我国的菜肴，一般都是经过烹饪，在加上各种调味品制成的。

西餐比中餐健康并没有什么科学依据，西餐中有许多没有营养价值的食物，中餐里也有因油炸等烹饪方式做出来的垃圾食品。所以两者不能一概而论比较哪个健康，要看烹饪或制作方式。

西餐要比中餐健康一些，因为西餐不需要怎么烹饪食物，保留食物的营养，而中餐的话油太多，过于油腻。

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