大肠经的养生保健,大肠经的养生保健是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大肠经的养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大肠经的养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样按摩大肠经可以起到减肥的作用？
2. 大肠在哪个时间段最容易排毒？
3. 中医中的阳明经证是什么意思？你如何理解？
4. 人排大便💩有没有最佳时间？

怎样按摩大肠经可以起到减肥的作用？

早上5-7点最适合敲大肠经，早上7-9点最适合敲胃经。<span style="font-weight: bold;">天天敲打胃经和大肠经，是预防容貌衰老的秘方喔。

刚开始，可以选择每天左右各敲一分钟(30回)，等到熟悉一些之后，每天左右各敲2-3次，最多只要各敲2-3分钟就够了。

大肠经的行经时间，是在早上的5点-7点，这段期间敲打大肠经，可以帮助身体代谢掉晚间堆积在体内的毒素，排除体内的脏东西，让你感觉更清爽，达到排毒、护肤的功效。

ps：敲完大肠经之后，最后可以揉一揉合谷穴，效果更佳。

大肠在哪个时间段最容易排毒？

我们常说：养生应顺应天时。古人将一天分为十二个时辰，每一个时辰都对应不同的时间和脏腑经络，按时辰养生，事半功倍！

卯时（5～7点）手阳明大肠经当令

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

方法：

1、此时段太阳初升，可叩齿1~3分钟，以强牙固齿；

2、转动两肩，舒展筋骨，以伸展阳气；

3、双手搓热熨摩两目，以养目；

4、揉搓两耳，以护肾强身；

5、双手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，用中指叩击头枕部各24 次，此名为“鸣天鼓”，以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引。

早上5点—7点：大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合***大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

生活道公益健康认为，按照中医子午流注的观点，大肠经活动最旺盛的时间在早上的五点到七点。这个时间排便等应该是最佳的排毒时间了。

人体排除代谢废弃物的方式一般通过汗液，所以一般都强调要多喝水，增强代谢排毒；再就是通过我们平时呼吸，呼出气体内的代谢废气二氧化碳等；三是通过我们的小便，排出去一些液体的代谢废物，第四就是通过大便排毒，这个就是我们大肠传导功能正常，每天就会产生正常的代谢废物，每天就会正常排出去的。

早上五点到七点这个时间内起床，然后喝点热水，俗话说，一天之际在于晨，健康养生我们就从大肠着手，拥有一个好的开端。

中医中的阳明经证是什么意思？你如何理解？

中医中的阳明经证属张仲景《伤寒论》的六经辨证之一，主要用于外感热病。

阳明经属胃和大肠，阳明病是正邪斗争的极期阶段。多由太阳之邪不解，热邪向里发展，或由于失治误治津伤，或邪热直犯阳明等所致之阳明化热化燥的病变。分型如下：

1.阳明经证：

证见身热，汗出，口渴喜飲，心烦，舌苔黄燥，脉洪大。

治法：辛寒清热生津。

方例：白虎汤。

2.阳明腑证：

证见身热，日哺潮热，汗出连绵，腹滿便秘，烦燥澹语，甚则神志不清，或循衣摸床，脉沉实有力，舌苔黄燥或焦黄起芒刺。

治法：峻下热结。

方例：大承气汤。

中医的阳明经证，指的是手阳明大肠经和足阳明胃经出现的内外因病证。按照脏腑之间的表里关系，肺与大肠相表里和脾与胃相表里。如果是由于外感病因引起的原因，阳明经的病证就是以实热为内因，外感寒热暑湿引起的发热恶寒，咽喉肿痛，咳嗽头疼，牙龈肿痛，大便干燥等一系列肠胃实外感六淫的综合症状。除外感以为的阳明经证，大肠主要管排泄，胃主要管受纳腐熟水谷，如果阳明经有问题一个是大便异常，一个是食欲不振，消化不良，胃胀疼痛。

阴阳理论贯穿于整个中医理论，经络系统亦以阴、阳来命名。其分布于肢体内側面的经脉为阴经.分布于 肢体外側面的经脉为阳经。阴阳经作用的部位不同.所 导致的病患亦不同。

阳明经证:即是阳之症损及阴之始也。故《伤寒论》里是以"胃家实"而铺开里证变化之端倪。也就是由乾卦转向剥卦的全过程。因此，经气之变必致整体全息之千变万化。谙寓"蝴蝶效应“矣。

人排大便💩有没有最佳时间？

谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态。

为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理。

其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了。

如果大便干燥干结，你可以试试下面几个小方法：

一、把红薯、土豆、芋头当早餐主食吃，同时也要多吃水果[_a***_]。

二、马齿苋煮水喝，或者吃菜。

三、老陈醋加蜂蜜各一勺，温水300毫升左右冲饮。

四、早晨空腹吃一个苹果。

以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议，供大家参考。

成年人在早上5～7点排大便为最佳。

按中医子午流注逻辑，人体脏器5～7点为大肠经当令（值班）。早晨5～7点，应该是大肠经活动能力比较强的时间段。大肠是储存和排泄大便的器官，当大肠经当令的时候，大肠的功能变强，储存在大肠的大便就很容易排出。

你好，我是老牛，很高兴回答你的问题，事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的。前一天吃进去的食物，经过一整夜的消化和吸收，身体的代谢废物也需要及时被排出体外，否则一直堆积在体内的话，也会给身体带来负担。

如果身体能够及时发出排便的指令，早上七点左右就开始排便的话，说明身体还是比较健康的。然而在现实生活中，很多人都无法保证在七点左右来排便，可能有些年轻人这个时候还没有起床。有些人是因为消化不好，因此很难那么快就产生便意，而有些人是因为排便习惯的问题导致错过了这个最佳时间。

除此之外，这两个时间排便也比较好

比如说晚上睡觉前排便，这样不仅可以减少体内的代谢废物，减轻肠胃的压力，对身体的内分泌协调也有一定的帮助。身体内的代谢废物如果一直无法排出体外的话，会再次被人体给吸收一遍，这样大便中的有害物质也会伤害到身体健康。

粪便会渐渐失去水分，变得更加坚硬，这样想要排出来的话就更加困难了，很容易就形成便秘。因此如果晚上就有便意的话，一定要及时将大便排泄出来，减少身体的负担。

还有一个时间很适合排便，就是吃饭正餐后的12小时。食物进入人体之后，是需要时间去消化和吸收的。最后产生的代谢废物才需要被排出体外，这个时间大概需要12个小时，因此为了让排便的过程更加顺利，同时也能尽快将代谢废物排出体外，我们在正餐吃完后的12小时，也可以排便一次。

到此，以上就是小编对于大肠经的养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于大肠经的养生保健的4点解答对大家有用。