日本营养饮食书（日本营养餐图片）

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本文目录一览：

• 1、日本民众防癌抗癌饮食内容简介
• 2、温暖身体的110道菜图书信息
• 3、食育-从摄取营养到重视饮食行为

日本民众防癌抗癌饮食内容简介

1、了解日本民众的防癌抗癌饮食秘诀，可以参考《日本民众防癌抗癌饮食》这本书。它汇集了日本抗癌专家的科研成果，列举了35种具有明确抗癌作用的食物，这些食物经过科学验证，能够直接对抗癌细胞，消除可能引发癌症的细菌和病毒，增强药物效果，并提升人体免疫力。

2、首先，主食方面，推荐包括荞麦面、小麦麸皮、薏苡仁、芝麻、蚕豆、毛豆、大豆等。蔬菜类别中，萝卜、菠菜、南瓜、救急菜、包菜、花菜、胡萝卜、甘蓝菜、西红柿和各种菇类及海藻如海带、裙带菜等，都是富含抗癌物质的好选择。

3、陶沙燕则以南京师范大学的学历为起点，精通英语、法语和俄语，她的研究焦点在于日本料理和饮食疗法。她曾亲赴日本进行考察，深入了解日本饮食文化，致力于探索如何通过合理饮食来预防和治疗癌症。

4、饮食讲究“植物性” 以植物性食物为主的膳食结构，有利于减少动物性脂肪的摄入，如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食，不仅有利于预防心脑血管疾病，也有利于预防癌症。 点评： 肠癌的发生与便秘关系密切，防止了便秘，也就能够预防大部分的肠癌。

5、你好，调理肝脏宜补充足够的优质蛋白质，多食用细软、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素。如牛奶、芦笋、茄子、苦瓜、黄瓜、西红柿等。

6、提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出，马铃薯生汁疗法的临床试验例子。 将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。

温暖身体的110道菜图书信息

《体寒就要这样吃：温暖身体的110道菜》一书深入研究了这个问题，为读者提供了实用的解决方案。该书不仅详细介绍了能够温暖身体的食材，还根据四季变化精心设计了超过100道暖体菜肴，这些菜品不仅美味，而且适合日常生活中食用，旨在帮助读者通过饮食来改善体质。

总之，《温暖身体的110道菜》不仅是一本食谱，更是一本关于健康生活方式的指南。它以简洁明了的方式，为读者提供了一系列实用的烹饪技巧与营养建议，旨在让读者在享受美味的同时，也能关注到身体健康的重要性。

如果你感到身体常常冷，需要温暖的呵护，那么《体寒就要这样吃：温暖身体的110道菜》这本书可能会是你的良师益友。这本著作由***结实精心编撰，为你提供了一种健康且美味的方式来调整你的饮食习惯，帮助你改善体寒问题。

第1章，从春季开始，推荐的【暖身饮食】菜单包括山菜粥、鸡肉拌榨菜，以及椰奶木薯淀粉布丁，选用春季的山菜、鸡肉和新鲜椰奶，为身体注入温暖。夏季，推荐黑豆咖喱汤和酸奶汁沙拉，选用黑豆和夏季蔬果，帮助身体消暑。秋天，栗子糯米饭和生姜味金枪鱼炒葱，以秋季的栗子和生姜调和秋意。

食育-从摄取营养到重视饮食行为

这本书作者为日本知名[_a***_]学家-藤森平司，本书介绍了日本时下最为流行的婴幼儿饮食新理念-食育。让孩子吃什么，吃多少，强调的只是摄取营养，而“食欲”专注的是怎么吃，怎么让孩子有吃的欲求：即爱吃的东西，又爱吃的过程。

“食育”——从饭桌开始好的习惯养成。食育是使孩子具有选择食物的能力。让孩子感受家里的饭桌氛围，通过饭桌习惯来教育孩子，让孩子在不知不觉中学会独立和承担责任，培养感恩之心。“食育”—— “吃饱”不等于“吃好”。用颜色建立幼儿的饮食均衡观，让孩子从小懂得营养均衡和长大之间的关系。

食育教育包括食物知识的认知教育，良好饮食习惯的培养、人与自然、人与环境和谐的教育。食育是全民的教育，最有效的食育应该从儿童开始。食育不是枯燥的知识学习，而是满足身心需要的愉快实践，通过许多吃的实践，形成对健康饮食的牢固印象。

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