cysgjj 发布于2024-09-12 18:05:26 饮食营养 6 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童饮食营养健康视频的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养健康***的解答,让我们一起看看吧。
嗯,做父母的要给孩子做榜样,,,同时也给孩知道,每个人都要学会基本生活的家务,至于晒朋友圈,适当的可以晒一下,个人觉得不要太多,自己喜欢就没必要每一天都要晒,生怕别不知道你的状况!
我家两个孩子,大的四岁,小的两岁,每天我做的菜都比较杂,不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤,小孩也很喜欢吃我煮的,看着孩子吃得津津有味,当妈妈的也觉得还有成就感
我们家一日三餐这样安排,早餐尽量有鸡蛋和牛奶,再加上其他主食,午饭可以丰盛一些,晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样,比如坚果,水果这些,但试了几次发现家人不买账[捂脸],三明治吃几次也会烦,可永远吃不够的就是各种面食了,比如,鸡蛋灌饼,葱油饼,菜角和各种馅儿饼之类的,中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食,所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]
别的不说,先上图
我就是一个人带两个孩子,大的11岁,小的3岁,我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐,小***一般是早餐。
早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果,各种食材根据口味搭配组成就可以了。
中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味,还要顾全到营养健康,所以每天都是用心搭配,有荤有素,有清淡也有麻辣鲜香,包括每餐米饭都会搭配各种粗粮,全力打造一张有颜又有料的小饭桌。
如果你有时间,可以看一两个我发的***,就会知道我的***里全是你想要的答案。
给小朋友做饭可以从以下几点入手:
一、食物搭配。
小朋友正是长身体的时候,一定要注意荤素搭配,保证身体所需营养的全面摄入,千万不要从小养成偏食的坏习惯。
二、摆盘。
好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力,可以摆成小朋友喜欢的卡通人物,或者摆成比较可爱的造型。
三、食物颜色。
颜色也是吸引小朋友的法宝,通常情况下,可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。
以下是我朋友为她儿子做的儿童餐,可以借鉴一下:
当然能做。只要我们发的内容对平台有用对人们有用。内容是积极向上的。平台就会给我们流量扶持。我们的***就能让更多的人观看,让更多的人知道。但是我们在发内容的时候,必须要在一个固定的时间段。那样平台才会给我们更多的流量扶持。
转自网络:
从6个月添加辅食开始,宝宝要一直吃到24个月以后,才能和大人吃的一样。这期间,辅食添加的顺序、种类、食量、质地、形状等,都随着月龄的增长而变化。那么,新手妈妈要如何把握辅食添加演变规律,促进宝宝的健康发育?以下介绍5种辅食添加原则,大家一看就懂。
出生6个月后,宝宝从母乳中摄取的铁已不能满足身体发育对铁的需求。所以,开始添加辅食后,以补充高铁食物为先。
如强化铁米粉、肉泥(红肉泥,包括猪肉、牛羊肉)、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。
但鉴于6个月宝宝的消化、咀嚼、吸收功能尚不完善,又初次添加辅食,因而在高铁食物中,首选强化铁米粉,制成单一的米糊,作为宝宝的第一口辅食,减少过敏情况发生。
等宝宝适应一周后,再在米糊上,添加各种蔬菜泥、水果泥、肉泥等多样化辅食,搅拌均匀喂养。
开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,经过5-7天适应期,无过敏症状或其他不良反应,再添加另一种新食材。
以便妈妈能快速辨别,这种食物能不能被宝宝接受。
之后随着宝宝身体发育、营养需求增加,再陆续丰富食材的种类,逐渐由一种食材添加至多种食材混合食用。
孩子在每个阶段所需要的营养不一样,0-6个月的宝宝一般是母乳或奶粉就可以了,6个月以后的宝宝可以添加辅食了,比如高铁米粉,鸡蛋黄,各种蔬菜汁,水果汁,但是也要慢慢添加,10个月以后的的宝宝就可以吃颗粒大一点的食物,比如各种蔬菜粥,面条
对于孩子来说,水果和蔬菜是每天必须要摄入的食物,以零食的形式让孩子们吃,我们可以给孩子准备一些胡[_a***_]片或者是苹果片,或者你也可以再给孩子们制作汤羹的时候,在其中加入一些蔬菜。
主食最好是以谷物为主,一天要吃4餐左右,一定要注意粗粮和细粮搭配,不能够单一的只吃大米小米,对于其他股也要有所摄入,每天最好给孩子们补充三次奶制品,这样可以有助于孩子们身体对钙的吸收,少食一些酸奶对身体也是有好处的。
每天还要给孩子们补充蛋白质,少量的鸡蛋和精瘦肉,对于孩子来说都是不错的选择,这样更有利于他们的身体发育,但维生素和矿物质也是不可缺少的,除了日常中每日必须补充的维生素之外,还应该定期给孩子做营养评定,及时发现所缺少的营养,这样才可以确保孩子能够获得充足的营养,身体能够健康发育成长。
到此,以上就是小编对于儿童饮食营养健康***的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童饮食营养健康***的3点解答对大家有用。
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