中医保健养生语录摘抄（100个中医养生保健知识）

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本文目录一览：

• 1、中医保健基本常识
• 2、中医养生格言
• 3、中医养生保健研究文摘
• 4、2019养生保健广告标语大全

中医保健基本常识

中医养生保健方法衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

中医保健的核心理念在于追求生命的平衡。它遵循一个基本原则，即对于过度的冷，应用热来中和；对于过热，则以冷来调和。同样的，紧张的状态需要放松，过度的劳作需要休息。这种平衡之道，使得天地万物各得其所，促进生长发展。

中医养生保健的学习首先涉及中医基础理论，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等基本概念。理解这些理论对于认识人体健康及疾病发生的机制至关重要。养生原则和方法 中医强调治未病，即注重预防和调养。在养生保健方面，中医倡导顺应自然、养气安神、合理饮食、适量运动等原则。

中医养生保健的常识 中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

中医养生格言

1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。

2、脾气通于口，口和则知谷味矣。大肠者，传道之官，变化出焉。痰为诸病之源，怪病皆由痰成。医之为道，非精不能明其理，非博不能至其约。肺主一身之表，肝主一身之里，五气之盛，皆从肺入，七情之病，必由肝起。欲知病之难易，先知病之深浅。

3、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 数好十个数，能活大岁数。 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》 若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

中医养生保健研究文摘

1、《素问·至真要大论》与《类经》中均强调，人体如果动静失衡就会生病。因此，在养生保健中，应当做到动静结合，劳逸适度，以静为主，形体保健，以动为主。所谓心神宜静，因为有神则生，无神则死，神弱则病，守神则健。

2、环境与养生，中心是人类，环境即指围绕人们的客观事物的总和。本章主要探讨环境对人类健康的影响，阐明与环境有关的疾病的发生、发展规律，提出改善环境质量的一些基本方法，指导人们选择和创造适宜的生活环境，使其与人体生命活动规律协调一致，从而预防疾病，增强体质，保护人体健康。养生环境的基本概念和分类。

3、通过一定的方法和措施转移人的情绪，以解脱不良情绪***的方法叫移情法。如琴棋书画移情法，养生学家认为，“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者”。还有运动移情法等。

4、他的研究成果备受关注，被《新华文摘》、《中国社会科学文摘》、《高等学校文科学术文摘》以及《人大复印资料》等知名学术平台共转载10次，其观点摘要也得到多次引用，显示出其观点的独特性和深度。

5、文摘于《开卷有益-求医问药》--藿香摄灵正气歌/华迅）藿香 藿香，为唇形科多年生草本植物广藿香或藿香的地上部分。藿香首载于《嘉祐本草》，性微温、味辛，入脾、肺、胃经，是著名的芳香化湿药和系列“藿香正气”成药的君药。传统中医理论认为，藿香具有化湿、解暑、止呕的功能。

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养生馆是为人们提供经络养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、减压放松等服务项目的休闲养生场所。现代社会发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，全社会医疗及卫生支出越来越大，呼唤着健康产业的全面发展，全民养生健康热潮运动的流行。从[_a***_]到消费者，养生与健康已经成为最热门的话题之一。

其实 养生 就是随意，你想吃肉，就吃吧，证明身体需要；想喝酒，喝吧，适量就好。有人说每天跑两万步，对身体好，其实就是胡闹，你吃得消吗？在老汉看来，想动就动，不想动就躺着，舒适就行，别一动就是专家说的。你看有几个专家有相同的“专”论？几乎是各“专”各“论”，让人无法适从。

增进健康、延年益寿的目的。健康养生行业可分为健康养生产品行业和健康养生服务行业，健康养生产品包括保健品、养生器械等。《健康产业统计分类（2019）》指出养生保健服务指以保养、调养、颐养生命为目的的保健服务和休闲养生活动，包括保健减肥服务、保健按摩服务、足疗服务、汗蒸服务、其他健康保健服务。

买乱七八糟保健品的钱，不如买点儿好吃好用好穿的。省下钱买质量真正好的生活必需品。4 电视上包装得像个养生节目的 保健品广告就不要看了 ，都不靠谱，绝大多数都不靠谱。看上去越神奇，越可能是忽悠。4 如果家里养宠物了，一定给宠物打预防针。

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