营养与健康饮食标准,营养与健康饮食标准表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与健康饮食标准的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养与健康饮食标准的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 什么颜色的食物最有营养？
3. 有机农业的标准是什么？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

什么颜色的食物最有营养？

未加工的食物都有营养，举例说明没加工过的大米是活米，因为种在地里还能发芽，专业名词就不讲，就这一点我就觉得糙米好，因为它很多东西都没被破坏。所以没有经过加工的食物都是纯净并且富有营养的。这些未加工的食品，就叫粗粮。

营养不能靠颜色分辨，食物中所含营养各不相同，主食主要提供给我们糖分和部分蛋白质，肉类奶类豆腐为蛋白质，蔬菜水果动物内脏提供维生素与微量元素，饮食讲究的是饮食平衡，各种食物都要吃，不同的蔬菜水果也要吃，肉类最好选择白肉比如鸡肉，鱼肉！

吃饭，对每一个人来说，都非常重要。 就我对食物自己感受而言，其实每种食物都有各自不同的营养，都是身体所需要的，只要不挑食，只要吃下去，营养就能全部吸收。身体就好会棒棒哒！

我们都知道，说吃黑色食物好，比如:黑芝麻对头发特别好。还有红色食物，如:西红柿🍅，它的疗效是养心。再有***食物，如:胡萝卜、南瓜🎃它们的疗效是对眼睛好。

生活中我们会有很多选择，同时也根据个人经济情况，一日三餐次吃什么，怎么吃，怎么做更有营养，就要靠自己去琢磨，研究。现在这个时代，物产丰富，建议朋友们多吃五谷杂粮，粗粮，多食新鲜蔬菜瓜果，少肉，少油，少盐，少糖多醋，吃出健康，吃出美丽。

天然食物的功效和营养价值与颜色有关，各种颜色都有天然，各有所长。

在日常生活，各色食物搭配食用，不仅是个个美得享受，而且能营养均衡，使人身体健康。

不同的颜色食物有不同的保健功效，不同的颜色食物对应预防不同的疾病！

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　<span style="font-weight: bold;">代表食物：各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等。

有机[_a***_]的标准是什么？

谢邀回答：我记得在我种庄稼时：哪时家里穷：买肥料少浓药更少，哪时不是家里养牛：养猪：养鸡：把它们粪便加不是农村都是烧柴火：烧的灰和动物粪便参和一起：在冬天不太忙时：就把这渗和一起，叫农加肥，运到田间去：春天一到在耕耘时：当禾苗种上时很旺胜：在水稻最爱生钻心虫：哪时用费机油向水里倒：最好是桐油：现桐油已绝迹了：当有青虫时：用草木灰喷撒稻叶面：水稻有个叫稻温病：一旦出现极时处理：哪个病情传染快：一出现拨掉有病情秧苗：这是我所见所闻农村事：

有机农业的标准是什么？我来回答。

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有机与无机的区别，在化学领域分为，有机化学和无机化学，但单单这样认识还不够，比如我们使用的尿素，就是在有机化学里来讲，在现在所说的有机肥里就不能包含尿素，所以我们要认清有机肥，与一般使用的化肥的区别。还有人说人工合成的肥料就不是有机肥，比如人工合成的腐植质，难道不是有机肥，所以，很多人和单位把这个搞混了。

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我认为应该准确的说法是，有机农业不使用人工合成的有化学成份的化肥，以及农药，还有添加剂和生长素，在农产品中检测不到化肥和农药以及生长素的残留物。产品中各项指标，比如脂含量，碳含量，不超标。这就是有机农业，区别于生态农业，更区别于绿色农业。

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关键的关键是我们土地，我们现在使用的耕地已经用化肥60多年了，很多的耕地都被污染了，短时期内无法转变，我们不使用化肥和农药，也绝对种不出有机蔬菜来，要想改变这种被动局面，就得"洗地"，用种草的办法，坚持几年就会改变土壤的有害化学成份，农机农业道路还很长，努力奋斗吧，在未来30年一定得到解决。

我觉得现在对有机农业的说法有点绝对，一说到有机就是不用化肥，不用农药，其实我的理解不是这样的，符合自然生长规律的就可以。

不是不用化肥，而是以有机肥为主，适当配合一点点化肥才是最好的，这个观点也是经过证明是可行的。

不是不使用农药，而是不使用除草剂，少量的使用驱虫剂或生物农药是没有问题的。除草剂是完全可以用人工除草替代的，而且除草剂残留也是致癌物，其他驱虫的或者生物农药本身就没什么毒性，也没有什么残留物。我们祁门县源香尚品生态农业科技发展有限公司就是这样一个从事生态农业的公司，种植的黄山毛峰，祁门红茶坚决不使用除草剂，基本上施有机肥，主要是羊粪，但是我不保证说我一点农药不用，虫子难道人工去捉。有人会说可以通过生态去平衡，我想说不现实，网上说的小范围可以通过努力去营造，大范围不行。因为现在生态没完全平衡，几百亩上千亩的茶叶地靠生态平衡去除虫，现实吗。

以上是个人愚见，农业种植方面的问题可以交流，欢迎关注，谢谢！

不用去网上搜标准，更不用到百度找答案，农民才更有资格回答这个问题。有机农业的标准是什么？八十年代前的是有机农业，八十年代后是化学农业。如果答案要更精确，七十年代以前的才是标准的有机农业。

农药和化肥的使用始于七十年代，但使用量很少，生产队里当插下的秧苗返青后，都会撒一次石灰用来防治病虫害，只在禾苗抽穗前再根据需要喷一次农药，就可以控制水稻生长期病虫害。化肥是拌在农家肥里一起用的，这样效果会更好。

禾苗生长的田野，本就是一个生态糸统，有机农业顺应自然，才是真正的生态农业，才是真正可持续发展的农业。有机农业并不是禾苗没有病虫害，而是***用如撒石灰、草木灰和捉虫这样的物理方法来防冶，这样有利用对生态糸统的平衡和维护，农业才能可持续发展。

化学农业衍生了许多对有机农业的检测标准，什么重金属超标，有毒有害物质残留，这些在七十年代前的农村是不存在的。那时候的农村，可比现在干净多了，人们穿的是棉的，洗衣服用的是稻草烧过的草灰、茶麸，洗头用皂角，就连积在阴沟里洗衣洗澡水都被当作肥料挑到了地里。今天的农村，到处都是丢弃的塑料袋、泡沫、农药瓶、啤酒瓶……晴天的田间地头，总能看见身背喷雾器的农民，不在喷洒农药就是草甘磷，这样生产出来的农产品能安全吗？

有机农业顺应自然，来源于自然，最终又归于自然，这才是标准的有机农业！

禁止农民焚烧秸秆，禁止农民养殖，从这点说明，真正的有机蔬果只会越来越少，现在的有机蔬果只是要达到国家标准就算，实际真正的有机蔬果只有农村才会有，而且很少。

现在有机农业的标准只是有机蔬果里的有机成分达到一定的标准，并不能作为代表。

大家都清楚，有机的蔬果是指原生态的种植方法，并非化肥和农药。对于我们农村而言，不用农药和化肥，纯自然的生长出来的，这才叫有机。

到此，以上就是小编对于营养与健康饮食标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养与健康饮食标准的3点解答对大家有用。