大叔健身锻炼图片,大叔健身锻炼图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大叔健身锻炼图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大叔健身锻炼图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 58岁环卫工大叔健身20年，肌肉爆棚！谁说健身是有钱人的爱好？
2. 40岁油腻大叔现在去健身还能锻炼出肌肉吗？
3. 为什么健身房总有一些非常刻苦认真的高体脂大叔？

58岁环卫工大叔健身20年，肌肉爆棚！谁说健身是有钱人的爱好？

你是没明白有钱人爱好健身和普通人爱好健身的区别！有钱人说爱好健身，人家只是想显得***高，办了卡，除非私教是个妹子，不然能去几次！普通人那是真撸铁，在家撸，日夜撸，撸一身腱子肉，但也就这样，能秀肌肉的场合真不多！

40岁油腻大叔现在去健身还能锻炼出肌肉吗？

“人过四十天过午”，过了40岁基础代谢下降，身体发胖，骨质疏松的几率在15％—30％，各项生理机能下降，但正因如此，<span style="font-weight: bold;">40-65岁才是健身的黄金年龄。

这个阶段基本上每过一年，肌肉都会萎缩一些，身体行动会慢慢的变得不便，更加需要健身来维持身体机能的健康。而关于能不能练出肌肉的问题，就给你分享几个例子吧！先来看一下王德顺老先生，猜猜他几岁开始健身？

今年83岁的他，从50岁开始健身，至今已经33年了。记得15年的时候也有个40岁台湾大叔在一年内从95.6kg的油腻大叔转变成70.1kg的肌肉男。

可能网上很多人说，40岁身体机能下降了，健身效果很差，太晚了，不会有什么效果，但，我并不这么认为。只要你愿意付出，练出肌肉并不是什么难事！在40岁这个阶段基本上都是上有老下有小，生活压力也是越来越大的，当然也老得比较快，坚持健身的话，不只是能够收获肌肉，更重要的是能够缓解压力，提升身体机能，毕竟“身体才是革命的本钱”。

当然，在40岁这个阶段能不能练出肌肉已经不那么重要了，重要的是能够坚持健身，保持积极向上的心态。所以，我建议平时***用力量训练加上有氧训练的方式来训练，如果没时间去健身房，那么可以自己在家练练俯卧撑、深蹲、平板支撑这些简单动作，其次就是可以多跑跑步、游泳、羽毛球等。

当然可以，本人69年人，43岁儿子高考后开始健身，一开始也就是减肥，慢慢的就一直坚持下来了，感觉挺好，健身房就是很多年轻人都很羡慕我，更别说差不多的同龄人了[大金牙][大金牙][大金牙][大金牙][大金牙]

有决心，有恒心，有态度，有毅力，坚持不懈，持之以恒，必定有良好的健身效果，包括健康的身体，还有令人羡慕的胸肌，以及傲人的身材。

40岁左右的中年人，由于生活，家庭，工作等方面的压力，经历了多年的磨砺，有相当一部分人会呈现出题主所说的油腻大叔的形象，他们不修边幅，不重形象，有的胡吃海喝，混天磨日，有的借口工作繁忙，压力过大，而放松对个人的要求，更谈不上健身训练。

但是，一旦他们的行为或者形象得到了他人的讥笑，嘲讽，身体健康出现了问题，意识到了锻炼身体的重要性，很多人就会警醒和觉

醒，自觉地加入到健身的队伍中来。而且由于多年的积累与努力，他们在事业，家庭方面都有了一定的积淀，压力不再像过去那么大，有更多的时间和精力安排自己的生活，这就是在锻炼健身的队伍中最常见到的是中年人的原因。

在这些人中，也有一些人一阵子热乎劲儿，不能长期坚持，也有一些人不能下大气力，过于放纵自己而不能坚持，在健身的过程中败下阵来。但是，我看到的是很多的朋友是认真坚持，开始是咬牙坚持，后来是越锻炼越快乐，只有锻炼才能更开心，并且在锻炼中有了更多的收获。慢慢的，他们就不再是人们眼中的油腻大叔，而变成了帅哥，偶像，健身榜样。

希望更多的朋友能够有更好的坚持，自己健康的身体，积极的态度，乐观的心态，对社会，对家庭，对个人都是一笔巨大的财富。

四十岁叫大哥差不多，叫大叔是不是勉强了？满身油腻，只要坚持锻炼，没有练不出肌肉的。如果只是走走秀，最好别吃这份苦。其实，锻炼身体，主要是增强身体素质；当然，能练出结实的肌肉，优美的身体线条，当然是好上加好的事情。才四十来岁，还算年轻。只要肯吃苦，欢迎你加入到健康身心的运动中来！

我很讨厌说四十以后的人是什么“油腻大叔”之类的话，比起那些整天宅在家里啃老的所谓小鲜肉，我们有着更加丰富多彩的生活。忘了介绍一下自己，73年，175＋70kg，健身的目的就是让生活中充满阳光！

为什么健身房总有一些非常刻苦认真的高体脂大叔？

为什么健身房里，总有一些“非常刻苦认真的高体脂大叔”呢？这是一个有意思的话题。

我们观察一下健身房里，有哪些人健身最卖力，就会发现：一种是减肥人群，另一种就是中年人，当然包括了这里要讨论的“非常刻苦认真的、高体脂大叔”。

为什么这些“高体脂大叔”会在健身房里引起人们的关注呢？当然没有标准答案，见仁见智吧。御行君就将自己的思考分享出来，供各位朋友参考吧！

为什么中年人会成为健身房里“最卖力锻炼”的人群之一呢？因为体能下降、小毛小病增多等等情况，在三十岁之后就会逐步增多。

多数中年男性也会在30岁之后，开始发胖。而肥胖是导致众多健康问题的根源，且随着年龄增长，健康风险会越来越大。

于是中年男性中的一部分人，会在30岁之后认识到健康的重要性，开始付诸行动。这才算是“健康意识的觉醒”。这部分中年男性就很可能成为健身房里“非常刻苦认真的健身大叔”。

中国健身房的氛围，很有趣。女性绝大多数热衷减肥，不是在有氧区的跑步机等器械上锻炼，就是聚集在跳操房里跳操、练瑜伽。

于是，许多男性健身者会认为，有氧运动、跳操、瑜伽，都是“女人的运动”。这种刻板的认知，造成团体类课程，成了女性专属的运动，几乎没有男性参加。

事实上，许多男性并不是不想参加团体有氧课程锻炼，而是气氛很尴尬。想象一下：一个大男人，混在十几个女人堆里跳操。这画面，会让许多人觉得忍俊不住！如果那个混在里面跳操的，还是位“高体脂大叔”，那就更有意思了。

我这个中年大叔来回答你的问题

本人46，体脂率13左右，本来想降到10以下，考虑到身体健康因素，没有继续降下去，对于我们这个年纪来说，新陈代谢率不如年轻人，想要降***脂要付出更多的努力，运动量加大，饮食搭配更加讲究，热量摄入要更少，碳水化合物的摄入只能靠粗粮，精米精面不敢吃，长期下去总会造成某些营养方面的缺失，而工作和生活的压力又不容许自己生活上的太过自律，有些时候甚至还需喝酒应酬，所以很多人想健身但是减脂太难，于是他们就去健身房锻炼身体，而不是为了练出一身肌肉八块[_a***_]。只要身体好，身材不重要。

快四十岁的大叔了，体脂率确实不低，但是身体素质和力量碾压百分之九十九的同龄人，五年前创业失败被算计欠债百万，之后我突然得了严重的抑郁症，治疗期间因为停止运动和药物副作用，两年从75公斤涨到了92公斤，觉得自己人生废了。直到有一天突然觉得自己不能这样认输，于是从新走进了健身房，半年时间降到了80公斤，体脂率从35降到了24，成为了朋友圈里的超级强人，现在已经康复过着知足而幸福的生活，每天看书喝茶交朋友运动工作，事业也开始有了起色，债务也大部分偿清，不再渴望那种棱角分明的肌肉身材，健康有型才是最重要的

我就是那大叔

我来告诉你原因，健身不是完全降体脂，当一味把降低脂当成健身的目标，己经失去健身的意义。

我们开始健身，总怀着某种目的，有的要减肥，有的要减脂，减重，有的要长肌肉，很少有人把健康放在第一位。

健身房里有各种各样的人，健身大叔是一类人群，当看到有一些非常刻苦的大叔，那么这些人锻炼的时间肯定己很长了。

他们的体脂高有这些原因：

一，既然是大叔，那己到中年，从翩翩少年到油腻大叔，每个男人都过不了的坎，我年轻时最轻的时候110斤，现在160，男人上了岁数都会发福，体脂高是正常普遍现象。

二，练到一定程度的人，都不会专门去练腹肌，也不会减脂，只是按部就班今天练胸，明天练腿，所以基本上大叔型的练家都是强壮型的，看起来体脂高。

三，成熟的男人不会介意体脂，健身的目的也很明确，减脂需要从各方面控制，特别是饮食，那会影响生活质量，而且还会反弹，所以我是做不到，另外也不愿意这么做。

男人健身最重要的是增肌和促睾，外型强壮，雄性激素增加，男性特征明显，想要减脂，要另外有氧、饮食等训练方法。

到此，以上就是小编对于大叔健身锻炼图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于大叔健身锻炼图片的3点解答对大家有用。