健身狂人如何锻炼,健身狂人如何锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身狂人如何锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身狂人如何锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 只会写生画照片，不怎么会创作怎么办？
2. 多数人为啥不科学运动呢？
3. 对于健身新手，应该如何系统的学习健身知识，以至于一段时间之后，可以对自己和健身有清晰明确的认知？

只会写生画照片，不怎么会创作怎么办？

很高兴来回答你提出来的这个问题，只会写生画照片，不怎么会创作怎么办，我个人认为，会写生，会临摹也不错，绘画本身就是从临摹写生开始的，多去临摹大自然的风光，风土民情，所见所闻，多画多练，慢慢形成自己的风格，从写生临摹创作，慢慢形成自己的创作。这就是进步，画的多，有经验了，脑海里有构图了，就形成自己的创作了。

先练习好写生和画照片，这是学习绘画必须要走过的路，写生和画照片是为创作服务的。创作是有中心思想和内容的，内容又来自于生活，但是又要高于生活，在生活中提炼出来的东西叫创作，当你确定了创作内容后，你可以用你平时，写生、画照片、的绘画的功底，表现出你的创作作品。我找了几张俄罗斯画家创作的油画作品，供大家欣赏与交流。

只会写生画照片

题主所问：“只会写生画照片，不怎么会创作怎么办？”首先要纠正一个思想，那就是写生画照片，也是一种创作，为什么这么说呢？原因很简单，因为这是自己写生对着照片画出来的画，又不是别人帮自己画的，更何况“超写实”风格油画就是以“照相”为标准，

只不过，画照片的创作意义，不是很大，这样的油画只是局限于表象的“写实”，它只是一种模仿，要注意的是，模仿也是一种创作，对于绘画艺术而言，一切都只是在模仿，比如，模仿生活、模仿自然，绘画是对现实世界的还原，世界万物都可用来还原，

之所以说画照片的创作意义，不是很大，因为这是“二次创作”，本身照片就是摄影师的完整创作作品，它的构图、主体与背景都已呈现了，画家或画者对着照片描绘，就是“依葫芦画瓢”，不需要对构图、色彩等元素进行思考，所以这种“机械式”的创作，意义不大，

若要进行有意义的创作，让画作具有强烈深刻的写实价值，那就离开画室，走到户外，对着那活生生的人物、事物进行描绘，从简单的东西开始画起，形成记忆力，绘画创作原本也就是一个“记忆再现”的过程，构图方法、色彩的选择运用这都是依靠记忆，或许我们可以这么理解，缺乏绘画记忆的人，才会对着照片进行描绘。

很高兴获邀回答问题，我之前一直也是因为喜欢上别人才写生画照片，画着画着就连照相机都不买了。然而不怎么会创作怎么办？悄悄告诉你哈。

首先凉拌炒鸡蛋。本来凉拌菜拿来炒鸡蛋就够虾扯蛋的了，不会创作就拿虾扯蛋不就好了吗？

其次是既然有了画照片的技能，创意还不赶紧手到擒来，不信你试试现在热门的Chat GPT就是最好的例子啦！

最后最重要的是什么？点赞加关注告诉你，

哈

哈

哈哈

最后送上彩蛋我的最新画作《鲶》。

画照片属临摹的范畴，现在有许多专业的画家也不画速写，也是靠相机在外面取景或给***拍照片，一样是创作！由照片转化到画面上用什么手法去画就是创作的过程，写实，抽象，印象，野兽派等等！但一味的只画照片不去写生，画的东西据说不那么立体，因为你感觉不到对方气质，外部的光影等！那画家为什么能照照片画的很艺术呢？还是他有写生实践养成了空间想象力，他能感受到照片里你看不到的东西，是不是很神奇啊！

多数人为啥不科学运动呢？

所谓科***动是个***而已，并没有真正的实操方法，千人千法，万人万招，因人而异，有人爱散步，有人爱长跑，有人爱跳舞，只要运动有规律，又在适度范围内，这样就是最好的运动，不要被科***动的思想而绊着，适合你的运动就是科***动。🌻🌻

随着大家对健康认识的提高，运动健身已被大多数人所接受。科***动是指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质，增进健康的身体活动。科***动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。

我认为有以下几点原因

1. 首先本就是运动小白
2. 其次无人指导

3.没有去查阅相关的信息就去盲目运动

所以还是建议运动小白不要盲目运动，盲目运动带来的危害极多，应该科学性的展开运动，这样才能及时有效的提高运动质量

不要说很多人不科***动，现在很多人根本不运动。首先现在工作压力大，天天加班到很晚，晚上只有一点点时间，还要洗澡洗衣服，看手机都没时间，根本没有时间运动。不会科***动主要的原因还是不懂这方面的知识。本身对运动不感兴趣，而且有关科***动的视频少之又少，好一点的科***动的***，还需要花钱观看。希望有关机构能多推出一些有关科***动的***，最好是免费的那种。

多数人不科***动，首先是不懂科***动，首先国家对运动知识的普及不够，再就是很多人的运动理念不正确，我是做康复理疗的，我建议很多人康复后去适当锻炼，但很多人都说我每天走一万步呢锻炼了啊，其实走一万步和锻炼是两码事。

对于健身新手，应该如何系统的学习健身知识，以至于一段时间之后，可以对自己和健身有清晰明确的认知？

对于健身新手来说，基本的健身知识是非常重要的，只有对这些健身基本知识有自身初步的了解，此时才能更好达到健身的目的。

在做动作之前，大家首先应当要明确进行训练的部位。例如较为常见的哑铃上斜卧推动作，大家在进行这项锻炼时，应当要事先明确其所训练的部位为机体的胸肌上部、肱三头肌，与此同时还对三角肌前束有着一定的锻炼作用。

大家还应当要充分了解机体某一部位的训练动作，对于初学者而言，一个部位只要注意把握好3-4个动作就可以，到高级阶段时，机体一个部位的训练动作则可以结合实际，适当增加到8个。

在进行健身锻炼的时候，大家还应当要明确每组次数这个概念，很多人可能不知道，其实每组次数这个概念是非常重要的，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一般来讲，一组6次以下主要是用于提高机体的力量，而8-12次则用于增大机体的肌肉块，15-25次以上主要是提高肌肉的分离度，进一步锻炼肌肉的线条。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

新手入门四部曲：健身、买书、请私教、打比赛。

1.健身

实际到健身房去健身是一切的开始。否则便是纸上谈兵，没有任何意义。只有在实际锻炼中，体会身体运动的感觉，结[_a***_]论学习，才能迅速入门。

2.买书

可以购买两三本健身扫盲书，看后就能对健身有一个整体了解，不至于犯大的错误、走大的弯路。《八分钟练就王字腹肌》就不错，虽然是以练腹肌的名义命名，但完全覆盖了从初学者到中高级训练者所需要掌握的健身知识。还可以看一些杂志，《健与美》是中国最早和读者最多的健身杂志。新媒体时代，还可以择优阅读一些客户端文章。

3.请私教

毋庸置疑，私教销售是健身者的“困扰”之一，总会被推销课程确实让人有点烦。但对于初学者来说，没有比请个私教更迅速的入门方法了。但要事先跟教练约定好，第一个阶段1-3个月，只学习基本的器械训练和拉伸动作，而不要在私教指导下做很多徒手或小器械训练。然后根据情况决定续不续课。

4.打比赛

没有什么比参加一场健身健美比赛更能激励人、锻炼人的了。只有打一次比赛，你才能接触健美训练的全流程。也只有打一场比赛，才能彻底检验一次自己的健身成果，还顺便结交一批同道中人。

到此，以上就是小编对于健身狂人如何锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身狂人如何锻炼的3点解答对大家有用。