糖尿病养生保健***,糖尿病养生保健***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病养生保健视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病养生保健***的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人如何运动才不伤身？
2. 人到中年的我就想问，高血压合并糖尿病病人，最应该注意什么事？
3. 农村糖尿病患者怎样安全过年，需要怎样注意？
4. 如何预防阿尔茨海默症？

糖尿病人如何运动才不伤身？

运动疗法能促进代谢,增强组织对胰岛素的敏感性,主要运动项目是快步走或慢跑,一般糖尿病的病人宣宜在饭后1-2小时进行快步走或慢跑运动,尤其是在早餐后1小时运动最佳,运动量宜从小到大,距离可根据本人的状态决定，一般以30-60分钟为宜。此外,可游泳、打太极拳以及蹲下起立、仰卧起坐、健身器材锻炼等运动。

以下患者不宜作运动疗法:

(1)有严重的急性并发症者,如酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷等。特别是当患者发生急性感染(如肾孟肾炎、化浓性皮肤感染等),机体发烧时,应停止运动。

(2)有严重的慢性并发症者,如心肌梗塞、中风、尿毒症、大出血白内障等。

(3)重症糖尿病者,对于这种患者,如在未注射胰岛素或未用药前,运动时可能发生酮症酸中毒,注射胰岛素的病人在胰岛素作用最强时(如上午11时至下午5时),或注射了胰岛素而未吃饭前,运动容易发生低血糖。

人到中年的我就想问，高血压合并糖尿病病人，最应该注意什么事？

我觉得你现在就得先管住嘴迈开腿、别给自己太大的压力。万一得了中招了就踏踏实实吃药控制血糖和血压，只要能把血压控制在130/80毫米汞柱以下，那你就不用担心啥了。

农村糖尿病患者怎样安全过年，需要怎样注意？

农村糖尿病患者怎样安全过年，需要怎样注意？

谢谢好友的真诚邀请。年关即将临近，而且过年都有很多好吃的，在过去盼着过年就是为了吃好东西，现在温饱问题解决了，好吃的东西更多了，鸡鱼肉蛋、水果、糖、油炸食品等等应有尽有。这么多好吃的对于糖尿病患者来说特别眼馋的，毕竟他们需要在饮食上得到有效的控制，才能够防治糖尿病过高，保护身体健康。

过年期间，在众多美食的诱惑下，好多农村糖尿病患者却忍不住，还是要吃一些，也至于造成了糖尿病复发症特别多，伤害了身体。农村糖尿病患者怎样才能安全过年，需要注意哪些问题呢？

首先，“管住嘴，迈开腿。”这就是糖尿病治疗的最好的方法。糖尿病患者必须禁止吃一些含糖分比较高的食物，比如糖块儿，含淀粉、脂肪、糖分高的等等***都不能在享用。一定要管住嘴，这是糖尿病的祸害之源。当然管住嘴还不行，还必须多运动，要迈开腿，这是治疗糖尿病最有效最直接的方法。毕竟运动肌肉能大量消耗身体的糖分以及多余的营养，也就是大量消耗糖分转化成能量，来降低体内的糖分的含量。

其次，对于重度的糖尿病之人，必须吃药或者是***。现在糖尿病患者至少有猪胰岛素或人胰岛素人工注射，当然胰岛素的注射的剂量必须经过大夫的指导下才能使用，一般需要住院进行测量以后，确定每天打几次、打几个单位，绝对不能个人自己任意的打胰岛素；也包括吃药的剂量，必须在大夫的指导之下服用。否则，一旦出现低血糖，这的确是一个要人的命的事情，又是血糖高一点不可怕，待血糖低的时间长了，真的会出人命。

第三，糖尿病患者注意膳食结构的改善。尽管过年了，好吃的特别多，但一定要避开糖尿病患者不能吃的一些食品，一定要忍住对糖尿病起不作用的一些食品的使用。当然可以多吃一些蔬菜，特别一些大白菜，芹菜、萝卜等绿色食品，还可吃一些含糖量比较低的水果，来补充养分。也可以吃一些瘦肉来补充蛋白质，当然鸡蛋是首选的营养成分比较全的食物。

总之，对于农村糖尿病患者，如果想过一个安全的年，那首先要管住嘴，迈开腿；其次要听从大夫的叮嘱，合理的使用胰岛素，或者是服用药品来进行治疗糖尿病，注意切不可多服用药品或者多打胰岛素，防止出现低血糖的情况，这是要人命的事情；对于饮食方面一定要特别注意，含糖分高的食品尽量[_a***_]或者少尝一点，多吃一些蔬菜类的食品，或者是脂肪比较低的瘦肉、鸡蛋来补充体内的养分。

不太明白，农村和城市糖尿病患者不一样吗😊我觉得要买一台家用血糖仪，感觉不舒服时自己测空腹血糖，或者餐后两小时的血糖。不想扎手指的话，就买个雅培瞬感动态血糖仪过年期间带着，看看血糖情况，。过年期间做到不喝酒不抽烟，不暴饮暴食，不熬夜久坐，不让自己的心情大起大落

三个方面齐上阵，控制血糖没问题：1、饮食，含糖的食物少吃，包括糕点、水果、糖醋菜等，可以尝一点。含淀粉的食物少吃，包括米、面、洋芋等，食量减至正常人的三分之一。烟酒，适可而止，毕竟你的身体机能不健全。可多吃些肉、蛋、魚，家人为你准备的，吃了大家高兴。2、药物，二甲双胍等，平衡血糖，平日血糖高的用药多点，平日血糖低的剂量少点。3、运动，用餐半小时后活动活动，肌肉的运动有助于降低血糖，唱山歌不算，坝坝舞可以，今年是猪年，推荐给猪圈铲屎，顺便把牛圈打扫了，或者牵着枣红马把自家农庄巡视一遍。

做无糖版的年夜饭呗，我专门做了『无糖年夜饭的专辑』，每道菜的碳水含量都特别低，最适合高血糖的吃啦。

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糖尿病，是糖里面有尿，还是尿里面有糖呢？这个你问医生

我相信没有人去认真的思考，更没有人去问医生？

而医生能回答了吗？

每一个被医生告知患有糖尿病的人，医生都会让他少吃糖，而且是只要是糖的都不要吃，哈哈

玩了之后医生告诉病人要吃降糖药，打胰岛素，从此以后没有见到一个吃降糖药的人糖尿病好了，也没有哪一个打胰岛素的人把糖尿病治好，更可怕的是从I型糖尿病升级到II型糖尿病，怎么升级的呢？

有没有思考，有没有去问医生为什么？

农村人 包括城里人，一日三餐 米饭 包子馒头，稀饭。大饼油条。有没有想过他们都是什么，淀粉 吃下去无法转化就是糖，存留在血液，身体里面，这些都是多糖

而只有是单糖才被身体利用，多糖怎么转换成单糖，靠肝脏，每一个糖尿病人肝脏代谢功能下降，无法去代谢。

而在农村过年过节 喝酒严重，而喝酒伤肝只听说，没有人在乎，因为和糖尿病没有关系，医生没有说。

医生之告诉你要吃降糖药，而每一个人只要测量一下血糖正常就可以了，不正常就吃药再一测正常，之后该干嘛还干嘛呀，血糖正常

如何预防阿尔茨海默症？

阿尔茨海默症也就是老年痴呆症，全球每3秒钟就将有1例痴呆产生！它的危险因素有年龄、遗传、社会心理、文化程度、性别和生活方式6类。主要的预防措施一是多用脑。根据自己的爱好，选择感兴趣的事情来训练大脑，如读书、看报、打***、下棋等。二是保护听力。听力丧失者患上老年痴呆症的可能性大约是听力正常者的三倍。三是充足睡眠。良好的睡眠可以改善脑细胞的功能。四是健康饮食。健康的饮食习惯可保护认知和降低痴呆症风险。五是控制“三高"和降低体重。高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖等均会增加痴呆发病的风险，应积极控制血压、血脂和血糖，降低体重。六是戒烟限酒。吸烟和饮酒都会增加痴呆发病的风险。七是多运动，建议保持每天户外运动30分钟以上，如游泳、散步、跳舞、打太极拳等。八是多参与社交活动，人是群居动物，社会活动和人际关系可以预防或延缓痴呆，参加志愿者服务、社区义工等。

9月21日是阿尔茨海默病日，记者就此问题***访了陕西省人民医院神经内三科医生李锐。据李锐介绍，并不是所有人的记忆减退都是老年痴呆所致，但老年痴呆一般都会出现记忆减退的表现，尤其早期出现不明原因的记忆减退时，要提高警惕，及时就医。

阿尔茨海默病是一种由于大脑神经细胞死亡而造成的神经变性疾病，是悄悄发生、逐渐加重的认知功能损害疾病，症状包括记忆力下降、性格改变和思维功能异常，并且病人会出现日常生活能力、语言、社会交往和情感反应控制的异常。李锐说，研究发现，65岁以上的老年人，年龄每增加5岁，患病率会增加一倍，85岁的老年人中25%-30%可能患有老年痴呆。目前尚无特效方法可以治好老年痴呆，而且随着老年痴呆病程的进展，记忆减退会逐渐加重，同时因认知功能障碍、行为障碍、精神异常，生活能力也会逐渐下降。因此，患者在早期就需要主动积极改善记忆，延缓记忆减退，否则生活质量会越来越差。

那么如何有效预防阿尔茨海默病，及时挽救“正消失的记忆”？李锐说，虽然预防的方法五花八门，但真正靠谱的方法却是经过了大量的研究得出的。

在饮食方面，李锐建议以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，这可以显著降低阿尔茨海默病发生的风险。这种饮食风格要求减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。饱和脂肪主要存在于奶制品、肉和某些油类（椰子油、棕榈油等）中，反式脂肪酸主要存在许多小吃、糕点和油炸食品中。蔬菜、豆类（蚕豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为膳食的主要组成部分，保证提供足够的维生素C，这对于防治痴呆很有益处。每天食用28g（一小把）坚果或***类食品，可提供充足的维生素E。同时少吃红肉，适量饮用葡萄酒。

除注意饮食外还要控制好自己的体重，不要过胖或过瘦。李锐告诉记者，研究表明，中青年时期如果体重过重，会大大增加患痴呆的风险；另一方面，老年人如果体重过轻，也会增加患痴呆风险。保持中等程度的身材对于预防痴呆是最好的选择。“坚持体育锻炼对预防痴呆而言是确定有益的。钟南山院士长期坚持打球锻炼，八十多岁的人，思维、语言毫不显露耄耋之态，是体育锻炼预防痴呆的最好代言人。”李锐说。

李锐还提到，有一些疾病状态是阿尔茨海默病的推手，要严加预防，如果不幸得上了，要规范治疗，包括：脑血管病、糖尿病、高血压病、房颤、高同型半胱氨酸血症、头部外伤、焦虑和抑郁等。同时，不吸烟、不酗酒，保持健康的生活方式，才能使神经系统免受烟毒和酒精的损害，远离痴呆。并且要尽可能地多读书学习，提高知识水平，阅读、学习和认知训练活动如下棋等均可促进认知水平的提高，从而减少出现痴呆的风险。

文/西安报业全媒体记者 马相 图/来自网络

到此，以上就是小编对于糖尿病养生保健***的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病养生保健***的4点解答对大家有用。