cysgjj 发布于2024-02-09 13:09:08 保健养生 60 次
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多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜惊蛰天气明显变暖,应饮食清淡,顺应肝性,助益脾气,令五脏和平。
最高级的养生,不是饮食和睡眠,而是做到这三点。图片 你身边是否有这样的人?他们保温杯不离手,每天变着花样换养生茶,不是枸杞泡菊花,就是红枣泡桂圆。
孙俪 孙俪可是圈里公认的养生小能手,她的老公邓超就曾经公开过老婆养生的图片,引得网友惊叹原来娘娘也爱老中医呀,自此以后娘娘的课堂就开课了。
此图源于道家的内丹术,深入解析了“人身自有大药”的“健康密码”,是道家千年不外传之秘要图式,被誉为“中华养生第一图”。
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1、女生日常养生常按的9个穴位 少海穴:脱发【理气通络,降浊升清】取穴:屈肘成直角,当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法:每天按压100~200下。
2、养生穴位中脘穴养胃 急性胃***患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻柔,可促进消化。
3、头颈部位要害穴(共9个)百会穴 位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事。神庭 位置:头前部入发际五分处。
养生小常识:早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。休息时做手指操,增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。午睡半小时,有利于养阳。足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。
补充充足的水分 冬日虽排汗排尿减少,但身体各部位的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。
热性体质可选择百合鸭肉、甲鱼萝卜以及白菜。一般体质可选择鱼类豆类瘦肉类等含优质蛋白质食物,能增加营养,增强抵御寒冷的能力。
增加热量的摄取 冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。
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