健身锻炼只为瘦,健身锻炼只为瘦身吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼只为瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼只为瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 既然节食也能瘦，为什么还要运动？
2. 如何看待山东淄博一位小伙每天暴走20公里，只为捐干细胞救白血病人？
3. 马行无力皆因瘦，人不风流只为贫。这句话是什么意思？

既然节食也能瘦，为什么还要运动？

节食体重是可以下降，节食节省了热量同时，人体细胞需要的营养也节省了，细胞需要营养就会分解肌肉来满意细胞所需要的营养，减重不等于减肥，真正减肥是减掉身体多余的脂肪。运动是提高身体代谢增加消耗，节食身体会降低消耗，所有节食不要去运动，最健康的减肥方式要符合人体自然代谢，均衡营养+适量运动

感谢邀请。

三个点要明确，一是节食减肥是很愚蠢的做法，第二运动的目的更多的是增肌、增强体质、***消耗多余热量，而并不是绝对只为减肥服务，三是每天一万步也并不代表科学，根据自身情况，选择更合适的运动，适当步行，保持在6000~7000步最好，而不是越多越好，越多的话更容易磨损膝关节，损害关节健康。先来说说节食减肥，不吃东西的话身体肯定会缺少能量，而缺少能量又必须维持基础代谢和活动怎么办，身体肯定要消耗脂肪，到这里都还是对的，身体的确在缺乏葡萄糖（一般食物提供）的时候只能消耗葡萄糖以外物质来供能，这时候脂肪会被消耗，但脂肪转化成能量的过程复杂，甚至还要动用到葡萄糖来进行，因此，身体是不喜欢消耗脂肪的，而且脂肪的供能远远不及葡萄糖清洁迅速，因此，即使脂肪在消耗，你也会感觉到即使动一下也会很乏力。脂肪提供的能量物质是酮体，并非葡萄糖，酮体无法在人体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，身体为了平衡酮体，又会转而消耗蛋白质供能，因此，节食极度饥饿的状态下，身体消耗是交替的。甚至消耗的蛋白质更多。蛋白质是身体重要的物质，不仅是肌肉的重要成分，也是器官的成分，肌肉中的蛋白质会被优先消耗，因此，节食一段时间，体重下降很多，但别高兴，那可能是由于你的肌肉组织大大被消耗了，肌肉的重量可是脂肪的3~4倍，可千万不能用体重来衡量减肥的成功与否。这也是很多人节食减肥后，虽然体重下降了，但体型依然不理想的原因。

另外，节食减肥会让大脑失去满足感，增加“生存模式”，大脑缺乏能量供应，大不满足，下一顿一定要补回来，而身体由于缺乏能量，会自身进入减少基础代谢而保存能量的行为，人会更嗜睡、更懒、更不喜欢动，这样一来，能量消耗减少，人也变得恍恍惚惚的，下一顿的时候人食欲大增，很容易暴饮暴食，在饿的时候也更容易控制不住食欲，选择热量更高的食物吃。这些都是节食减肥不利或者减肥后反弹的原因。另外，运动是为了消耗一些多余热量，这些热量可能不多，但至少会帮助消耗一点，光运动但不注意饮食那也是不一定能瘦下来的。运动更多的目的是为了强壮身体，增加抵抗。每天步行过多的话，不但对健康没有太大利益，而且可能会增加膝关节负荷，增加关节磨损，坚持下去很容易患关节问题。

如何看待山东淄博一位小伙每天暴走20公里，只为捐干细胞救白血病人？

此前，在山东淄博市，有一名刘姓男子，为了捐献造血干细胞每日暴走20公里，三个月减掉20公斤。

据悉，小刘是一名药剂师，在2013年成为中华骨髓库的志愿者，自2017年9月与一名白血病人配型成功后，决定履行自己的承诺。自此小刘每日坚持锻炼，保持健康的身体，三个月后小刘成功捐献造血干细胞。

小刘这种精神十分值得我们学习！忍不住为他点个大大的赞！ 之前听说过骨髓配型的几率并不大，而且抽取骨髓造血干细胞时不可以打麻药，十分疼痛，想想都揪心，但小刘仍然履行自己的承诺，为了捐献成功坚持锻炼，这种热学助人的精神十分令人感动。

同日，还有另一名中华骨髓库的志愿者李女士也一同成功捐献了造血干细胞，这两人帮助了白血病患者，也温暖了我们的心。

学医出身的他，深知健康对捐献救人的重要性，在2013年，刘彬加入了中华骨髓库，成为了一名志愿者。

2017年9月得知自己与一名90后白血病的造血干细胞配型成功，他毫不犹豫的履行了承诺。

为了让自己的身体更好，也为了病人为此，他三个月如一日，坚持每天行走20公里，三个月减重20公斤，因此网友们称他为“暴走哥”。

网友们纷纷为他的行为点赞！

另一李娜，因为相同的原因相聚在一起，他俩分别与北京和重庆的患者配型成功后，都在同一病房，同时完成了人生中最有意义的一次善举，为两位白血病患者成功捐献了造血干细胞。

国家对捐受双方遇着严格的保密规定，除了通过血液传递的那份爱，没法见面的他们，还以各自不同的方式，通过院方的工作人员的传递，表达自己的关心和鼓励！

截至2017年底，江苏盐城已经有46名志愿者成功捐献了造血干细胞，而我***访报道了他们中的25人，并和他们成为朋友。

捐献造血干细胞救人中的故事很多，有积极锻炼身体的，有主动戒烟戒酒的，有停掉生意休养的，所有的人都注重保护自己，以期顺利捐献，拯救患者。

从我的***访来看，常年坚持献血者配对成功比例较高，***集速度相对要快一些。现在***用的是外周血***集，不需要直接穿刺骨髓，所以现在不用“捐髓”的说法了。

上文说过，运动能减肥，强壮的身体也是保证顺利捐献的前提，所以适当锻炼有必要。但，过犹不及，暴走的精神值得肯定，超负荷锻炼也会伤身，耽误捐献救治，所以锻炼要适可而止。

山东淄博有一小伙叫刘彬，学医出身。在2013年，刘彬加入了中华骨髓库，成为了一名志愿者。2017年9月他得知自己与一名90后白血病的造血干细胞配型成功，毅然决然的同意捐赠干细胞。 而且为了让自己的身体更好，让细胞更加健康，他三个月如一日，坚持每天行走20公里，三个月下来刘彬一共减重20公斤，网友们称他为“暴走哥”。

在同一病房里，还有一位干细胞捐献者叫李娜，因为相同的原因他两相聚在一起，同时完成了人生中最有意义的一次善举，为两位白血病患者成功捐献了造血干细胞。

刘彬和李娜的行为着实让我们感动，天南地北互不相干的[_a***_]，因为血液紧紧相连，人间处处有真爱，希望有更多的白血病患者能得到帮助，同时好人有好报，愿像刘彬李娜这样的好人一生平安！

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马行无力皆因瘦，人不风流只为贫。这句话是什么意思？

意思：马跑不起来都是因为太瘦、没力气；人不能扬眉吐气就是因为穷。 出处：出自中国明代时期佚名编写的儿童启蒙书目《增广贤文》。 原文节选：

1、钱财如粪土，仁义值千金。 译文：钱财没有什么重要的，价值千金的是仁义和道德。

2、流水下滩非有意，白云出岫本无心。 译文：水从山上流下滩不是有意的，白云从洞中穿过也是无心的。

3、当时若不登高望，谁信东流海洋深。 译文：当初若不是去登高望远，后来怎知东海的浩瀚。

4、路遥知马力，事久见人心。 译文：路途遥远才知道马的力气，相处长了才了解人心。

5、两人一般心，无钱堪买金，一人一般心，有钱难买针。 译文：两个人一条心，日子越过越好；反之则越过越穷，一事无成。

6、相见易得好，久住难为人。 译文：一两次接触容易处理好关系，长期在一起关系就难处了。

7、马行无力皆因瘦，人不风流只为贫。 译文：马跑不起来都是因为太瘦、没力气；人不能扬眉吐气就是因为穷。

到此，以上就是小编对于健身锻炼只为瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼只为瘦的3点解答对大家有用。