榴莲营养与饮食健康,榴莲营养与饮食健康的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于榴莲营养与饮食健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍榴莲营养与饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 榴莲的好处和营养价值？
2. 榴莲的营养价值和功能？
3. 榴莲营养价值很高吗？
4. 榴莲的营养价值是什么？
5. 榴莲的营养价值和功效是什么？

榴莲的好处和营养价值？

榴莲是水果之王，它的营养价值相当高，榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富，同时还含有大量的糖和维生素!对于营养不良的病人适当地吃点榴莲，能强身健体，快速恢复身体状况!

榴莲具有特殊的味道，特殊的气味能促进消化液的分泌，进而具有开胃、促进食欲的功效。食欲下降、食物摄入量少的人适当摄入榴莲，通过其特殊的味道能达到健脾、开胃的作用。

同时榴莲中还含有丰富的膳食纤维，进而能促进肠道蠕动，也能帮助食物消化。

榴莲的营养价值和功能？

榴莲具有以下营养价值和功能：

 

1. 营养价值：榴莲富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）和矿物质（如钾、钙、铁等）。

2. 功能：

- 补充能量：榴莲中的糖分和脂肪能提供较高的能量。

- 增强免疫力：其含有的维生素和矿物质有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。

- 促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

榴莲营养价值很高吗？

榴莲的营养价值较高。榴莲是一种热带水果，榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，适量食用可以为人体补充能量。榴莲含有丰富的营养成分，每100g榴莲中蛋白质含量为2.6g、脂肪含量为3.3g、碳水化合物为28.3g。

榴莲的营养价值是什么？

榴莲营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。

据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。

榴莲的营养价值和功效是什么？

榴莲的营养价值和功效是什么

榴莲具有补益脾气，温补肾阳，利胆退黄等功效，其营养价值较高，适量食用可以提高人体免疫力。

榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。中医认为，榴莲味甘，性热，具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。

现代研究表明，榴莲含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂类等多种物质，经常适量食用有助于增强人体免疫力、缓解痛经、开胃促进食欲、通便、预防高血压等。

需要注意的是，多食榴莲易上火。热性疾病、糖尿病、肥胖者等慎食。食用榴莲同时不能喝酒，以防损害身体。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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到此，以上就是小编对于榴莲营养与饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于榴莲营养与饮食健康的5点解答对大家有用。