饮食营养换算（食物营养换算）

本篇文章给大家谈谈饮食营养换算，以及食物营养换算对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、食品的营养成分表怎么算
• 2、1kcal等于多少大卡
• 3、食物热量换算表
• 4、千卡和千焦的换算
• 5、200大卡,相当于吃多少食物的量。
• 6、食物的热量表格和卡路里是多少?

食品的营养成分表怎么算

营养成分表计算公式为Y%=X/NRV。中国食品标签营养素参考值（是食品营养标签上比较食品营养素含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。

计算公式：X除NRV*100%=Y%。式中X=食品中某营养素的含量，NRV=该营养素的营养素参考值，Y%=计算结果。

“4 食品营养成分含量应以具体数值标示，数值可通过原料计算或产品检测获得。”营养成分表允许有误差。通过上表可以推测，第一栏是做标准的人认为有益的营养成分。钠在第二栏，可以认为是不建议过量食用的。

1kcal等于多少大卡

千卡=1大卡。千卡，也就是大卡。大卡是用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。

kcal是热量单位千卡，是将1千克水的温度升高一度所需的热量。 1千卡约等于4186焦耳。千卡也叫大卡，1千卡等于1000卡，即1千卡等于1大卡。1卡等于1卡路里等于186焦耳。

千卡=1大卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=184千焦（kJ）1卡＝182焦耳 1卡=2焦耳 千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。

食物热量换算表

1、食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝186焦耳。卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。

2、千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。

3、它们之间的换算是：1卡=186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。普遍来讲，一个成年男子每日约需25至09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需98至82百万焦耳热量。

千卡和千焦的换算

千焦=0.2389千卡（大卡）。837千焦＝199593千卡。千焦和大卡都是热量单位。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。

千焦=239卡 千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。

千焦＝0.2389千卡。千焦和千卡都是测量能量或热量的单位，它们之间可以进行换算。根据国际标准单位制，1千焦等于1000焦耳，而1千卡等于1000卡路里。

200大卡,相当于吃多少食物的量。

1、相当于84克汤包（汤包100克238卡 ）。相当于83克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）。相当于133克白饭（白饭 140g 210卡 ）。相当于46克方便面（ 方便面 100g 470卡）。

2、大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。

3、大卡的主食，相当于一碗大米饭以及两个小笼包，半根油条，或者是66克的热狗的分量。需要注意，喝六毫升的可乐，或者吃29g巧克力，也就是一小块，就相当于提供了二百千卡的热量。

4、大卡相当于500g的可乐，300g的苹果，60g的热狗，1400g的芹菜，35g的花生酱等。也是米饭一碗，馒头4个，2个小笼包。

5、大卡相当于吃如下食物：1425 g芹菜、496 ml可乐、385g苹果、66 g热狗、34 g花生酱、28 g牛油。

6、大卡相当于496毫升可口可乐、1425克芹菜、66克热狗肠、385克苹果等食物的热量。热量的单位是大卡， 1大卡等于1000卡，营养学中用千卡做热量的单位。1千卡是1升水由15摄氏度升高1度所需要的热量。

食物的热量表格和卡路里是多少?

1、莴苣：15大卡。1冬瓜：12大卡。1韭菜：25大卡。油麦菜：15大卡。2西兰花：36大卡。2黄花菜：214大卡。2苦苣：29大卡。2豇豆：33大卡。2茄子：23大卡。2西葫芦：19大卡。

2、食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

3、寿司的热量：105 大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。

4、以下是一份基本的食物卡路里对照表：肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含1***Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。

5、食物卡路里对照表如下一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡小时千克，即4186千焦小时千克所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下所需平均热量 = 4。

6、食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。

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