健身锻炼***明星,明星健身***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼视频明星的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼***明星的解答，让我们一起看看吧。

1. 明星们的高难度健身姿势，真的都正确吗？
2. 好多明星频繁晒健身，是真爱好健身还是有什么商业目的？
3. 为什么欧美有些明星不演戏就那么胖，演戏马上就恢复身材了？
4. 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

明星们的高难度健身姿势，真的都正确吗？

明星健身都是有专业教练的，即便是高难度，也不是自己乱练的，不是吗？

同是晒腹肌，杜淳撩人，邓超被喊话：脱了看看，周杰伦直接被拆穿

健身已经成为诸多明星的一种爱好或者是日常，为了维持良好的身材，明星们也是蛮拼的。回看***圈的众多男明星们，有腹肌的人不在少数，天天泡在健身房的大有人在，晒肌肉的也不少，而且方式也是千奇百怪。

今天中午，杜淳在微博晒出了一张撩人图片，照片中的腹肌明显，性感十足。看配文也是十分的直白：撩一下！

对此，当网友们都在夸赞好身材的时候，也有网友表示：以前不相信，现在才知道原来一个人的存在真的可以像阳光一样，那么灿烂那么耀眼，想来，这话用在杜淳这个大帅哥身上也是很恰当的了。

此前，邓超也在个人微博晒过健身照片，从湿透的黑衣中可清楚的看见明显的腹肌。对此，邓超也丝毫不加掩饰的配文称：一天1公斤跟玩似的。

我没有搜索明星们的高难度健身，正确不正确不轻易判断。还有你的正确，是从哪个角度？对身体有害是不正确的？还是只是研究这个体式？体式的风格，如同各种信仰流派，同个体式，好多做法，各有千秋，都觉得自己是正确的。

不过，明星的健身姿势，希望不要效仿。因为明星大都科班出身，有舞蹈或者表演功底，下个腰劈个叉，那都是最基础的啊，所以他们秀个健身姿势，就是小菜一碟！

而且，你判断正确与否，就看身体的骨盆脊柱和各大关节正位不正位就可以了。

好看的高难度，不一定正位，不一定对身体有益，甚至可能伤身！

好多明星频繁晒健身，是真爱好健身还是有什么商业目的？

常晒健身照的明星中肯定会有健身爱好者，但有些人也会有其他目的，比如刻意宣传健身器材和装备上的商业元素。还有的不见得直接有商业目的，而是为了营造一个积极健康的形象，隐含着潜在的商业价值。

首先要说明一点，频繁晒健身不等于频繁健身。真正频繁健身的明星一般都是爱惜身体、爱惜形象的，也有工作需求，在这里不做讨论。咱只说题目中的频繁晒健身。

其实这些人不见得常健身，只是喜欢晒，晒的原因有这么几种：一是真喜欢，尽管跟常健身的比频率低一些，但确实是自己的爱好，只要健身了就愿意在各种平台上分享。

二是有商业目的，因为是明星的身份，背后会有健身器材或健身装备厂家的支持，甚至有正式的合约，要求明星对自己的产品进行怎样的展示，明星会得到相应的经济回馈。细心的网友不难发现，在有些明星晒出的健身照或***中，很容易发现衣着或健身器材上的品牌标识，甚至明星会对这些家当有言语上的赞誉，很明显是在做广告。

再有就是明星个人形象的需求，这里讲的形象并非频繁健身的那些明星对好身材的生理形象需求，而是指正面积极的人生态度映衬出的好形象。这个或许是发自内心的，或许也是形象公关的一种，为了是增加公众的信任度、好感度，以加大自己接各种演艺约的几率。

（文/LZ）

为什么欧美有些明星不演戏就那么胖，演戏马上就恢复身材了？

其实这就是欧美的人更懂的生活与工作的区别。

在该自己享受生活的时候就可以想吃什么吃什么，不去担心身材走样，想去旅游就去，不用担心被乱拍

而且在该工作的时候就拿出专业的态度来，自己的角色需要怎样的身材就去锻炼成怎样。

这样的明星不单国外有。我们国家也有这样专业对待演艺事业的明星。

张震为了拍《一代宗师》，练八极拳，最后拿了八极拳全国的武术冠军。

彭宇晏为了拍《破风》，把自己练成了一个职业骑手。

我想，能懂得生活，在演戏的时候又能为此会出自己的努力。

这就叫做一个演员的职业修养吧。

我个人觉得有几个方面：

1.首先是欧美人种本来就比较高大强壮，再者就是他们的饮食文化，都是高蛋白高能量，那边流行健身，有些演员为了个人硬汉形象，会坚持keep fit

2.对于敬业的演员拍电影是比较辛苦的，吃的是快餐没啥能量，再加上经常需要拍外景，条件恶劣，还要通宵赶电影，身心疲惫，所以拍电影的时候，身材会很好

3.演员也是人需要休息，所以没有档期的时候，他们都会去放松一下，去阿拉斯加豪赌，去***狂欢，去全世界各地旅游，无节制的饮食加无规律的生活，卡路里无法燃烧，就开始发福了

4.导演要求演员为了饰演不同年龄的角色，需要保持健壮或是发福的状态，例如摔跤吧爸爸，阿米尔汗饰演青年的健壮到老年的发福

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主要在于两个方面吧。首先是职业素养，对于***圈来说，起步和发展都比较早的地方，职业素养早高得多，虽然也会存在一些所谓的关系之类的，但更多的还是为作品负责，这和我们的关系圈子不一样。第二个就是饮食文化的区别，大多高能量食物极易引起身材走形。

刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

“集美们，‘刘畊宏女孩，男孩’要准备上线了！

最近大家都在跟风刘畊宏，仿佛不知道刘畊宏，你都不能算健身界的人，吓得我赶紧打开***，跟着跳了一节课。

从专业的角度来说，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，类似于tobata的效果，能够起到一定的减肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的练习。

但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，可能会出现运动风险，自己需要评估一下，因为这几天就看到好几例练习此操受伤的***。

任何运动，想要达到效果，可能要具备以下几点：

1、减肥，肯定首先要“管住嘴，迈开腿”，从这点来说，只要你开始了迈腿，任何形式的运动都可以起到[_a***_]，当然刘畊宏的跳操运动也不例外。

2、运动一定要达到合适的强度，而且要一直坚持下去，才会有效果，三天打鱼，两天晒网，或者三分钟热度跟风，肯定没有效果。

3、调整自己平时的饮食结构，做到少油少盐少糖，配合饮食，才能起到更好的效果。

4、刘畊宏的健身操才刚出来不久，没有得到科学的验证，而且强度较高，并不适合新手跟风小白。

5、如果想消耗脂肪达到瘦身的目的，相比于健身操，跑步这类中低强度、长时间的有氧运动，才是比较好的方式。

有效果。

我跟着刘畊宏跳了2周，体重下降5斤。最重要的是便便很顺畅了，有时一天两次[偷笑]

刚开始跳不要求完全跟上，我是热身部分跟跳完整，后面正式部分尽力而为，不行就停一下自己活动一下，每一天都比前一天有进步。前提是动作一定要标准，不然很容易伤关节，或者练不到该练的部位。

还有非常重要的一点就是拉伸！运动完一定要拉伸，这是我之前的健身教练讲的，大概意思是，我们的肌肉原本是一丝一丝的，在高强度的运动过后，肌肉会扭成一团，会打结，拉伸呢，就像是把打结的部分给他理顺（这个表达希望教练不要喷我，哈哈，尽力了）。拉伸好了自然就不会有酸痛的感觉了。

当然，都说减肥是三分练七分吃。建议改变饮食结构，再配合健身操。这样瘦的更快。我20年单纯通过调整饮食结构，三个月瘦了28斤（如果感兴趣，可以给你看一下我的饮食餐单，嘿嘿）。我当时是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每顿都要吃的饱饱的。每天的餐单都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天还要加餐两次，不可以让自己有饥饿的感觉。每周还有一顿放***的机会，随意吃[呲牙]但是准备食材还是挺费时间的，如果时间允许，非常建议试试。

到此，以上就是小编对于健身锻炼***明星的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼***明星的4点解答对大家有用。