饮食单调营养不良,饮食单调营养不良怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食单调营养不良的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食单调营养不良的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人炒一盘菜，吃饭时每次都吃完，长期吃是不是对身体不好？
2. 军用压缩饼干吃了之后很耐饥饿，为啥长期吃会营养不良？
3. 什么是营养性贫血？该注意什么？

一个人炒一盘菜，吃饭时每次都吃完，长期吃是不是对身体不好？

医学上认为，人体所需要的营养素包括：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐和微量元素，以及水和膳食纤维。

蛋白质源于肉，禽，蛋，奶，豆类。

脂肪源于动物油，植物油，肉类，油料作物等。

碳水化合物源于糖类，葡萄糖，蔗糖，麦芽糖

维生素源于所食用的各种食物。

综上所述人体需要大量的营养素，单一饮食势必会引起营养不良。

所以长期大量的食用一种菜，对身体肯定没有好处。还是要合理搭配饮食，调理好一日三餐的热量，养成健康营养的饮食习惯。

谢谢邀请，肯定是对身体不好，人本身需要众多的营养素，每天吃同样的菜，势必会完成营养不良，进而出现各种的身体状况和疾病。

人体所需要的营养素包括蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维等等，单是长期吃一种食物绝对做不到合理的营养搭配。

所以还是不要经常性的单吃一种菜

世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。因此，在同时用酱油调味的情况下，每日食用总盐量建议5克左右。营养学家也建议成人每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了。根据您的问题描述，不算口重，但也不算健康。建议可以降低油盐摄入量。同时菜品中类尽量丰富，肉蛋鱼肉蔬菜可以每日轮换。不必一盘菜一大盘子，可以品种丰富一些，每盘少炒一些。

军用压缩饼干吃了之后很耐饥饿，为啥长期吃会营养不良？

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，特别是被惯称吃货的我们，一日三餐基本上少不了，那么当吃货遇上压缩饼干会发生什么呢？还能继续吃吗？

众所周知，压缩饼干作为一种吃一口饱一天的食物，是出门在外必备的干粮，因为它体积小很方便携带，很多旅行探险的爱好者都会提前准备，也不会担心在长期的旅途中，压缩饼干会过期会被压碎等情况。

不过压缩饼干最开始的运用并不是现在超市能买到的这样，压缩饼干最初是作为军用的，而它的出现更是能追溯到一百多年前，那时候由于航海技术比较落后，航海员在海上遇到海难无***常获取食物，就有海员利用船上运输的各种面粉、奶酪和砂糖等材料混合后做成面团，然后通过火烤后形成的饼干。

后来人们为了纪念这次海难逃生，就把这种食物做法流传下来，形成了压缩饼干的前身。而如今我们能随时买到的压缩饼干只是民用压缩饼干，最大的特点是遇水不易融化，经过高温强压下形成，保存时间长，而且味道还不错，所以受到远游爱好者的热捧。但军用的压缩饼干就不同了，因为行军打仗，条件恶劣时间不定，所以军用的压缩饼干制作更繁琐，而且味道也很单调，非常干燥和强硬，因为军用的饼干压缩密度更高，犹如一块块小砖头，只需要吃上一小块基本能保障一天不会挨饿。

为此，很多好奇的网友还做了这样一个实验，就是把买来的压缩饼干用开水煮，结果却发现，压缩饼干在沸腾的热水中完全没有融化的迹象，可见压缩饼干真的很强大了。只是茶姐还是要提醒大家，压缩饼干只是用来以备不时之需，平时还是少吃的好，因为长期食用会对身体产生一定伤害。

大家觉得压缩饼干真能吃一口饱一天吗？欢迎评论分享噢。

什么是营养性贫血？该注意什么？

营养性贫血是指因机体生血所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生命素D等物质相对或绝对地减少，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿、妊娠期或哺乳期妇女以及胃肠道等疾病所致营养物质吸收较差的患者。

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什么是营养性贫血？

贫血是指血液内红细胞数目或血红旦白含量低于正常。（男性血红旦白低于12.克%，女性低于10.克%）。

营养不良性贫血主要由于缺乏叶酸或维生素B12，红细胞成熟障碍所致。患者常有飲食失调或长期腹泻史；婴儿多见于单纯母乳餵养而未加辅食者；亦见于孕妇。临床表现为：贫血的一般症状（头晕，耳鸣，眼花，疲乏，劳动后心悸，气促等），食慾不振，腹泻，常有明显的舌炎等。婴儿还有嗜睡，头发红色无光泽，舌震颤，舌系带溃疡等。血红旦白与红细胞数均减少，骨髓象呈巨幼红细胞显著增生。叶酸或维生素B12治疗有显著疗效。

本病应与下列疾病鉴别：

1.缺铁性贫血：最常见。多见于钩虫感染；其次是[_a***_]及孕妇，由于需铁量增多而食物的含铁量不足；亦见于一些慢性失血者（月经过多，痔疮，溃疡病等）；胃肠吸收不良（胃酸缺乏和慢性腹泻等）。有贫血的一般症状，常有反甲（指甲凹陷不平，呈匙状，无光泽）；毛发干燥易脱落。血红旦白减少较红细胞减少明显，红细胞大小不均，中心染色较浅；骨髓象呈正常幼红细胞增生，中幼红细胞增生更明显。铁剂治疗效果显著。

2.再生障碍性贫血：病因：①接触过或服用过有害物质或药物（苯，砷，氯霉素，磺胺，合霉素等）；②接触X线或放射性物质；③慢性感染（肺结核等）；④白血病或骨髓瘤对骨髓组织的破坏和排挤；⑤严重的肝，肾疾病等等。使骨髓的造血功能降低所致。

临床症状包括出血，贫血，感染等；周围血象和骨髓象有相应改变；治疗效果较差。

3.溶血性贫血：①先天性较少见，溶血期和缓解期间歇出现。溶血期出现贫血可伴黄疸。②后天性多由于严重的细菌或疟原虫感染，药物中毒（磺胺，伯氨喹啉，砷等）；输血不合或食用蚕豆所致。临床特点为急进性贫血伴黄疸及血色素尿等。

4.急性失血性贫血：各种急性大出血后，均可引起贫血。

营养性贫血的治疗：①叶酸片，每日三次，每次5一10mg，口服；维生素B12针，100微克，肌注，日一次；一周后可以改为每周1一2次；②肝精1一2mL，肌注，日一次；③归脾丸或八珍丸也可酌情服用。

到此，以上就是小编对于饮食单调营养不良的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食单调营养不良的3点解答对大家有用。