营养均衡健康饮食动画,营养均衡健康饮食手抄报

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养均衡健康饮食动画的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养均衡健康饮食动画的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有家长看过营养小镇的动画片，孩子看了之后真的在饮食上会改观很多吗？
2. 小孩吃什么最有营养还容易消化？
3. 孩子吃饭浪费怎么办？

有没有家长看过营养小镇的动画片，孩子看了之后真的在饮食上会改观很多吗？

我是孩子妈妈，孩子5岁，上幼儿园呢，在视觉上，他就喜欢看图书，喜欢看五颜六色的动画片，营养小镇不仅有动画片，还搭配了绘本、彩色卡片等教具，***孩子认识更多食物，我孩子是真的比以前听话多了。

小孩吃什么最有营养还容易消化？

这个问题分两方面来回答，一是最有营养的食物，二是容易消化的食物。首先，说一下没有哪种食物能称得上是最有营养的食物，均衡的饮食结构才能提供给孩子生长足够的营养。均衡的饮食结构由米面粮食等主食，新鲜蔬菜，水果，鱼肉蛋奶豆制品等组成。

再说一下容易消化的食物，一方面与食材本身有关，另一方面与加工程度、烹饪方法等有关。同样都是主食，米面比杂豆容易消化，精白米面比糙米、全麦等全谷杂粮容易消化，粥、面条、馒头比米饭、烙饼等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；鱼虾比猪牛羊肉容易消化，蒸鱼比炸鱼容易消化；煮鸡蛋比炒鸡蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆浆比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。

所以，在给孩子做饭或者选择食物时，不仅要考虑饮食搭配，还要考虑加工形态和烹调方法。从添加辅食时，要从细糊状到粗糊状，再到小的颗粒状，大的颗粒状等，循序渐进的改变。至少在4岁以前，他们的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

随着孩子的咀嚼能力的提高，逐渐过渡到大人的饮食状态。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师

给宝宝多吃绿叶菜、十字花科的菜是最好的，有营养好消化，而且有通便的作用，菠菜、小白菜、油菜、大***、圆***、菜花等等都是不错的吃，其次菌类食物比如 木耳 、蘑菇都可以让宝宝多吃的。宝宝挑食容易缺乏营养，宝妈多变化点花样给宝宝吃

小孩处在生长发育期，所以吃的食物要全面，蛋白质 维生素和矿物质这些营养素要满足。但是孩子本身的发育特点，以少量多餐为原则。可以在2餐之间加餐，以奶类 水果 小点心 坚果为主 3餐正餐中要有50--100克左右的肉 鱼类；烹饪方法是蒸 炖 炒为主，能最大的保留营养素，口味以清淡为主。 孩子爱吃水果，一般都不用太强调，关键是品种丰富些，经常换。 但是蔬菜也不能少了，一天要200--300克，提供维生素和矿物质的， 主食以软 烂 细好消化为原则。

让孩子能够吸收营养才能保证营养，所以建议以蔬菜为主，肉食为辅，很多人都觉得让孩子吃鸡鸭鱼肉奶，就是营养，这种想法是有偏差的，不是吃进去就是营养，是身体吸收了才叫营养。

孩子如果开始吃主食了，可以多吃易消化的食物，如面条，稀饭，红薯，土豆，玉米等，注意一定要煮烂，民间有句笑话是这么说的：“牙齿就是给脾胃打工的”，如果牙齿咀嚼不到位，脾胃工作量就会加大，孩子有时候还没咀嚼好就吞，就容易积食，所以说把食物煮烂，也是为了避免孩子咀嚼不到位，影响吸收。

为什么说脾胃不好跟营养消化有关系？

我们一直知道脾很重要，但是不知道他是干啥的，其实我们的脾啊，就是个给孩子身体运输营养的快递员，我们是先消化后营养，所以任何一个部位出现问题都很难搞，脾会推动胃部食物的进一步消化，同时将这些食物转化成营养物质输送至身体各个器官，残渣输送到肠道变成粪便排出体外。

所以不能说什么最有营养，孩子能吸收进去的才叫营养，所以重点在哪里？脾胃，脾胃好，营养就稳定，所以我们不能什么营养价值高就给孩子吃什么，而是脾胃能接纳什么，什么东西营养价值就高，小儿大多脏腑较弱，所以要多吃蔬菜，苗条，稀粥，这类食物不仅好消化也能达到孩子正常的营养需要。

小孩子适合少食多餐，所以宝妈们，千万不要让孩子吃多哦，记住一句话：“要想小儿安，三分饥与寒”，恪守这一原则，孩子才能营养均衡，高高壮壮，生病也少的多。

小孩子吃苹果可以有助于消化。苹果不但能帮助宝宝排便，而且苹果中含有的果胶成分还可以帮助化解毒素，促进宝宝肠内蠕动，从而起到促进排便的效果。

除了每天吃苹果之外，还可以给宝宝吃些[_a***_]，西红柿中含有的番茄素可以消化宝宝体内过多的脂肪，有利于宝宝消化，同时西红柿还可以起到抑菌的效果，对宝宝的身体健康非常有帮助。

最好不要让宝宝偏食，科学的食补对于宝宝的健康十分有帮助，什么都吃才能保证不同营养素的补充。

孩子吃饭浪费怎么办？

1、家长起到好的示范作用

想让孩子养成勤俭节约的好习惯，家长首先要给孩子树立一个好的榜样。如果家长自己就喜欢挥霍无度，不懂节制，孩子耳濡目染下也会养成铺张浪费的好习惯。而一个勤俭持家的家长自然也会潜移默化的培养孩子勤俭节约的好习惯。

2、从细节入手教育孩子

现在大家的生活水平提高了，并不意味着人们可以无节制的过度消费。零花钱够花就行，玩具够玩就好，衣服够穿即可，用过的纸可以反面再用，铅笔头套上笔套可以继续写字等等。从这些小事入手，让孩子从日常生活中汲取经验，逐渐养成勤俭节约的好习惯。

3、告诉孩子艰苦朴素的意义

艰苦朴素、勤俭节约是中华民族的传统美德。家长要告诉孩子们节约的意义，让他们从内心明白为什么要节俭，才能形成勤俭节约的意识。

到此，以上就是小编对于营养均衡健康饮食动画的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养均衡健康饮食动画的3点解答对大家有用。