简单经络养生保健操,简单经络养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单经络养生保健操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍简单经络养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 外国中小学没听说让学生做眼保健操，只有中国中小学学生天天做保健操，有效果吗？
2. 健美操和瑜伽哪个更简单易学？
3. 爱眼日古方明眸的眼保健操真的很好么？

外国中小学没听说让学生做眼保健操，只有中国中小学学生天天做保健操，有效果吗？

没什么用，因为预防近视要做到以下几点：

1.每天足够的户外时间

2.学习做作业看书用眼时光线要好

3.学习做作业时要有正确的坐姿

4.尽量少用电子产品

5.做作业看书时间不要太长(然而作业太多时做不完就没办法)

以上几点对保护视力有用的方面中国孩子没多少能达到的，而对视力保护没什么用的眼保健操做再多也没有用。

感谢邀请

眼保健操做了效果肯定是有也是因人而异

做眼保健操要看做的标准不标准有没有人监督

眼保健操只要长期坚持做而且一定是规范操作一定有效果，而且养成习惯受益终身！

眼保健操其实很早就有细心的人会发现公园里有些老人双手搓热捂眼睛这样的动作反复做

用食指刮上下眼眶

以前用热鸡蛋热敷眼睛

其实都是在护眼也类似眼保健操

所以从古到今都要有护眼意识

坚持做有益于眼睛的动作一定对眼睛有利

外国的情况我不知道，所以我不发表意见。无论怎样，只要掌握要领，眼睛保健操对保护眼睛是百利而无一害的。近视是因为用眼过度，造成眼睛疲劳，从而导致视力降，而眼睛保健操是***眼睛周围或相关经络穴位，达到放松眼周肌肉，改善视力。关键是操作要正确，另外就是要坚持不懈，不能三日打鱼两日晒网，最重要的一点就是，要合理用眼，如果长时间用眼，造成眼肌紧张，你怎么做眼睛保健操也是徒劳的。

健美操和瑜伽哪个更简单易学？

瑜伽是一生的修炼 而且瑜伽是练心境的 体式只是为了更好的 了解自己的一个方式 可以给你想要的最初目的 除了长生不老 包治百病 它可以益寿延年 健身美容 活络经脉 气质提升 甚至极少的练出一点神通 但这都不是瑜伽终极目的 所以瑜伽是一身的练习 请循序渐进 不要放弃。那么对比健美操 就可以知道 它只能是和瑜伽体式相提并论的其中一种健身方式 到极致也就是健美操冠军 所以一目了然那个更难

我觉得两者结合起来做更好，健美操是相对快节奏的，坚持做能助人拥有强大的心肺功能而获得充足的血气以增加阳气。瑜伽（含自由瑜伽）与太极文化有类似之处，表面上动作相对慢且静，其实强度很大，对于疏通人体经络以及增强柔韧性非常有益，对于人体塑形更是没的说了，其艺术性和美感强过健美操，可以把瑜伽作为对于美的信仰来终身追求。操作上先做健美操热身再来做瑜伽效果最佳。

健美操和瑜伽其实都是非常不错的健身运动方式，只是他们的侧重点不同，就看你自己喜欢什么，任何一种运动只要你愿意学习，你愿意坚持，都是非常简单的。大家注意的要把健身作为一种生活方式，要常态化！@悟空问答

两者一动一静，看你自己能接受哪种方式。健美操既是艺术也是体育运动，是力与美的结合。而瑜伽大多是静态练习，更关注你的一呼一吸，减压养心，释放压力，平衡内心，更好的回归，平静心灵。我个人比较喜欢瑜伽，更偏向静态的练习。

昨晚在健身房先上了一节瑜伽课，接着又上了一节健美操，所以最具有发言权，这两个一个静，一个动，要说好学，肯定是健身操啊，瑜伽要做身体的拉伸和平衡，我练了一个月了还是小白，而健美操要简单的多，跟着节凑就能跳。

爱眼日古方明眸的眼保健操真的很好么？

   让你明眸亮眼的四个小窍门：

小窍门一：垫高枕头。这样可以有效的改善眼睛浮肿。如果你属于经常眼部浮肿的人，可以选择适当垫高枕头，有助于水分的向下代谢，避免水分集中聚集在眼部，导致眼睛浮肿。

小窍门二：补水很重要，选对时间更重要。眼部容易浮肿的美眉建议夜间不要喝水，尤其是10点以后，因为一旦大量摄入的水分来不及代谢就很容易造成浮肿。  >>>>>损害眼睛的三大观念

小窍门三：巧敷眼部，快速消肿。大家最熟悉的消除浮肿的方法莫过于茶包敷眼，这样可以快速的消肿。除此以外，用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛、新鲜小黄瓜切片敷眼睛，都有同样的效果。你还可以把汤匙放进冰箱数分钟，用凸起面轻轻按压眼部，也可以改善浮肿的[_a***_]。  

小窍门四：巧妙食疗，内在改善。过分的摄入盐分会让身体的代谢变缓慢，所以要想改善浮肿、水分滞留关键还是少吃盐分高的食物，并且应避免过量喝酒。在日常生活中，还应减少揉眼***和长时间注视的电脑屏幕，这些习惯都不利于眼部的健康。

到此，以上就是小编对于简单经络养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单经络养生保健操的3点解答对大家有用。