关于养生的保健的知识,关于养生的保健的知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于养生的保健的知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于养生的保健的知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 你最希望了解哪方面的保健养生知识？
2. 如果人人都从小学起就学些养生保健知识，是不是能杜绝以后形成的坏习惯，坏毛病呢？

你最希望了解哪方面的保健养生知识？

养生保健理论的混乱和自相、互相矛盾，让渴望养生保健知识的人无所适从，是最值得关注的方面。历史上，不乏乱出主意，不良影响极大的事例。许多人跟风盲从，根本不考虑自己的行动是否有道理，盲目听信社会上流传的某一种保健知识，甚至也不在意是否有效，跟着做而已。也有的盲目传播道听途说的所谓知识，不理会是否有道理。尤其是现在信息传输途径繁多，自以为是的公婆各说各理，有的说法的确有可能把人们的认识引入歧途。

希望全社会关注养生保健知识的来源和传播途径，不要人云亦云，不要盲目跟风，身体健康是自己的财富，不要轻视，不要轻试。

养生保健该关注什么，这个需要根据个人体质区别对待。

从营养学的角度看

<span style="font-weight: bold;">一般人群——既健康人群 按《中国居民膳食指南2016》平衡饮食适当运动就好，或按中医养生对各种性味的食物不要过度就好，饮食均衡就一句话：各种食物都来一点别过量就好。

亚健康人群就要看你具体是哪方面问题。

有的人血糖高有的人血压高有的人心脏不好，还有的尿酸高，肠胃不好，各有各的问题不能一概而论说你该注意什么那些该多吃那些该少吃。如果说非要有个选择的话那还是多关注消化系统的健康状况吧。诸多慢性疾病几乎都跟饮食相关，如果要寻根的话那就从消化系统开始。胃肠道的健康状态直接影响人体对食物的消化吸收和排泄，进而影响其他脏器营养供给能力，况且消化系统中的肝脏是人体中重要的合成和分解器官，人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质几乎都需要通过肝脏再输送到人体的各个器官去，所以重要程度不言而喻了。

中医养生角度看

中医讲究辨证施治，其实是动态的看问题，也是需要根据你的体质进行对应的饮食调理。有人气虚，有人阳虚，有人阴虚，有人血於，有人气郁，有人天生体寒，有人体质燥热。不同的体质该关注不同的东西。气虚的注意多食补气食物，阳虚的人注意多食补阳食物，体寒的尽量少吃寒凉食物，到底你是哪种体质要搞清楚了再对应的调理切勿盲目进行，尤其使用中药调理应该遵循中医辨证施治，切记“人参误用可以***”。

无论是中医养生还是营养保健都需要根据不同的人的体质状况***用不同的饮食调理方案做到对症下药辨证施治才是最好的。

在养生保健方面，我最关注中医体质养生。在中医理论指导下，根据不同体质，***用相应的养生方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病延年的目的，就叫体质养生法。我平时经常用一些拔罐、刮痧、艾灸、按摩等方法对不同体质的人做调理。人体处于不同的年龄阶段，在结构，功能，代谢以及对外界***反应等方面表现出体质差异性。调理时首先要辩证体质属于哪种类型，常见的中医体质有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。不同的体质有不同的表现和相应的养生保健。如阳虚质多表现阳气不足，形体白胖，内向，沉静，怕冷喜暖，手足欠温，小便清长，大便时稀，常自汗，脉沉乏力，舌淡胖。养生保健方法1、情志调摄：应保持积极向上的心态，消除不良情绪，多欣赏激昂，高亢的音乐。2、饮食调养：应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、生姜，核桃等，少吃苦寒食物，如螃蟹、冬瓜、梨、香蕉、冷饮等。起居调摄：居住环境以温和的暖色调为宜，不宜阴暗，潮湿，寒冷，平时注意腰部、背部、和下肢保暖。4、运动保健：宜在阳光充足的环境下做舒缓柔和的户外[_a***_]。5、穴位保健可选择关元、命门，可温和灸或按揉。

我想人要想健康长寿，是很多因素综合而形成的。

养生先养心，要求低欲望少。不做超能力的事，有多少钱办多少事（杂念少，就少烦心恼）。

饮食多样化，荤素合理搭配，胜于吃补药（药食同源）

平时生活规律，不熬夜（熬夜大伤肝血，大伤阳气，百病会乘虚而入，等于慢性***）。

遇事头脑要冷静，千万不可冲动（冲动就是魔鬼，种后患）

有病不可拖，要相信医学和科学，及时去大医院请名医、专家看。往往有些病人都自己吓死的，不乱吃药和保健品，不能偏伩名方、偏方和广告，要请专业人士着。

以上是浅谈我个人养生观点，仅作为参考。

谢谢邀请。

对我个人而言，通常我更关注两点：预防和保养

预防我主要会从饮食、作息等生活习惯上进行调整。

在饮食方面，1.我通常喜欢自己在家里做饭（特殊说明的是，以前我是不会做饭做菜的），我也都会选择家常菜，太复杂的不会哦。我还喜欢吃蒸菜，油脂比较少，对身体也很有好处。当然了，每天三顿饭，我少一顿都不可以的。2.我不吃零食、不喝饮料。有点奇葩吗？对我来说干果就是零食了，带气的饮料我一点都 不喝。

在作息方面，我更关注的是不熬夜，让自己睡好。

保养的方面。1.我每天晚上坚持泡脚30分钟以上，泡脚是非常好的，驱寒、缓解疲劳、有助于睡眠。特殊提醒：泡脚水要没过脚踝上一些，我是用木桶来泡脚的。2.我会通过食物、茶饮来调理一些寒湿。偶尔艾灸一次，比较随意了。

如果感觉自己受寒了，那么晚上回家赶紧泡脚驱驱寒，避免感冒喽。

如果***都从小学起就学些养生保健知识，是不是能杜绝以后形成的坏习惯，坏毛病呢？

生活的多样才更让人珍惜，坏是相对与好的，有好就一定有坏。

首先，你得保证你学到的养生知识是正确的，举个最简单的例子，80后90后几乎在学校里都学习了运动之前先热身，比如说弯腰，膝盖绕环等等动作，初衷当然是好的，可你确定这种动作是正确的吗？膝盖绕环这个动作，难道不是最伤膝盖的？身体的压力压在膝关节，侧向的扭动增加了受伤的几率，到底怎么做才是对的？

其次，越是得不到的就越是好的。小学生对于填鸭式的养生教学会充满了叛逆感，对于分辨不出好和坏的孩子来说，做好和做坏其实是一样的，坏习惯也是习惯的一种啊。

再次，事情总是具有相对性的。有好就就有坏。好和坏不可能更单独存在，哪一种都不可能杜绝。我们是人类，并不是机器人，我们有情感和感知，所以才去尝试各种各种的事，正因为有坏，才能证明好。

我们都希望好的东西发扬光大，坏的东西彻底消逝，这是个美好的愿望，我们都希望实现。

但是这就是人类不能跨越的界限——否则，我们就不再是人类了吧。

从小学开始学习养生知识，听起来不错，推广起来困难不小，但起码良好习惯，食品安全，卫生常识，营养概念应该是从小灌输的吧，我感觉国内的教育体系太缺乏这些内容了，只教不育。

好的行为就是从娃娃抓起！

谢谢邀请！

楼主提出的问题，理论上基本没毛病。但放到现实里面，很难！

首先学生主要是学习、考试，毕竟中国是应试教育，很难分心再学更多。而且还有一个问题，不知楼主想过没有？学生们每天接受好好学习的教育，为什么真正有自律良好习惯的尖子生不多呢？需要老师、家长来监督。平时学习都如此，凭什么教他们保健知识就能养成好习惯？

其次，以什么形式来教他们保健知识？上课不太现实，估计也不会被批准。组织课外活动？偶尔做做估计也难以起到作用，好习惯的养成是长期积累的结果。那么还有个渠道，就是家长的言传身教了！这个看起来比较现实,其实问题也很多。第一、家长自己是不是有很好习惯？自己没事玩游戏、打***等，是不能影响到孩子好好学习，更别说保健习惯了。第二、家长自己有正确的保健知识积累么？养生保健知识网络上铺天盖地，孰真孰***？家长也不可能个个都是这个专业出身的！甚至有些我们常用的方法现在研究来又说不科学，家长们无所适从。有次我还听一个医生对朋友说有脂肪肝没关系，只要不继续发展，要朋友平时稍微注意点。这话好像没毛病，但这个医生自己就有脂肪肝，长得胖胖的，肚子圆圆。他让朋友注意点,但要怎么注意呢？吃清淡、多运动？到底吃什么？运动到什么程度？哪些东西看起来健康但是隐藏的高热量食物？他没能给出具体方案。他的朋友对具体的健康生活习惯也很模糊。这就是我们的现状。

最后，杜绝坏习惯什么的肯定不现实的。只能说是尽量培养好习惯吧。

个人认为，学校里最应该普遍开展健康教育，而且不仅是普通的食育教育，应该是像数学、语文和英语一样需要应试的健康学。

在医院工作了27年，后来当了营养师之后越发感觉普通人的健康素养亟待提高。很多疾病都是和自幼的生活习惯、饮食习惯、运动习惯紧密相关的。

1️⃣认识人体

从幼儿园、小学开始直到大学，基本的人体解剖、功能就要开始了解。在小学老师的指导下了解人体眼耳鼻口手、内脏等各组织器官的功能和解剖位置，知道保护牙齿、合理睡眠和坚持运动的重要性。直到初中、高中、大学学习生理知识以及人体使用规范。

2️⃣认识食物

在小学里，需要学生了解各种食物的感官性状、自然生长状态，比如知道花生不是树上长的、煮熟的肉不会是粉红的。现在初中生已经开始了解食物的营养素，但还需要系统了解食物不同的类别、种属、颜色与营养的关系、和健康的关系。要知道食物的健康烹饪方式对营养的影响。

3️⃣认识疾病

我儿子今年上小学，女儿明年上大学，但他们在很小的时候就耳濡目染的对食物和疾病的关系有了一些了解。儿子在不到5岁时就在电话里跟我的朋友说：你嗓子疼不舒服，可以多吃点西兰花、南瓜、生菜、雪梨、蜂蜜、橘子，先不要吃肉类，要多喝水好好睡觉！其实，中小学生对感冒、腹泻、发烧、咳嗽、骨折康复、阑尾炎判断等各种问题有一个初步了解，知道怎么来预防和缓解疾病，这其实真不是很复杂的事。

最关键的是，这是国人健康素养的从小养成。现在学校做食育教育其实很难，因为教育得了孩子，却教育不了家长，家庭环境的耳濡目染和口口相传是真正入骨三分的熏陶。你让学生喝牛奶，家长说牛奶是牛喝的；你让孩子多吃蔬菜水果，家长说小孩子就应该多吃肉，蔬菜水果都是寒性的，经常吃对肠胃不好；你跟孩子说，鱼虾肉类要低温烹调，蒸炖煮的才更健康，结果家长说油炸、红烧的才最好吃！

像糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肥胖甚至癌症等很多疾病，有很大部分是生活习惯和饮食习惯的“遗传”。如果从小就对孩子们有系统的、而且是应试的学习课程，一定会对大家的健康有深远的意义。这不仅仅会减少疾病、减少国家医保投入，更重要的是会大大增加国民的幸福指数，会把更多的社会财富、精力和时间用到更有价值的[_a1***_]去。

谢谢邀请。

如果***都从小学习一些养生保健知识，是不是就能杜绝以后养成坏毛病、坏习惯呢？这个问题提的很有意思，我想从两个方面来讲一讲。

首先，***如***都从小学习一些营养保健知识，那至少这个社会的整体平均健康状况会有很大的提升，因为人们能从小学习正确的知识并用于实践，对一生的影响是很大的，而且这种影响是带着正向的、积极的力量。

其次，学习了正确的知识，是不是人就一定能杜绝坏习惯和坏毛病呢？这事就要因人而异了，有的人学习了正确知识就会马上实行，而有的人即使学到了知识也未必就言听计从，这是不同的人会有不同的行为差别所导致的。

所以，王阳明先生才会提出了“知行合一”，把知识转化为行动，把所学转化成力量，这样学以致用，才能让人真正提升。希望我的答案对您的思考有所帮助吧。💝

到此，以上就是小编对于关于养生的保健的知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于养生的保健的知识的2点解答对大家有用。