睡醒不想健身锻炼,睡醒不想健身锻炼可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡醒不想健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡醒不想健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天早上都不想起床去上班，如何调整？
2. 是锻炼后睡觉好还是睡醒锻炼好？
3. 早上不想上班怎么办？

每天早上都不想起床去上班，如何调整？

早睡早起吧，早上不想起床，多数是晚上睡太晚了，早上没睡醒所以不想起床，建议晚上早点上床睡觉，睡前不要用脑过度，如玩手机游戏啊什么的，最好安静的看看书、听听舒缓的音乐，保持放松的心情，这样容易入睡，早上起床不会太难。

再有就是心理问题，不愿起来又去面对一天的烦心事和人，有种想睡着逃避现实的心理。这就要调适自己的心情，鼓励自己面对现实中的种种不适，勇敢的去面对生活，不再逃避，保持一种愉快的心情，就会发现起床也不是一件太难的事情了。

人都是有惰性的，一般情况都有懒床的习惯。这个就需要你调整好自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯。前期可以定闹铃，晚上尽量在9到10点钟就上床睡觉，躺床上后不要玩手机看电脑，坚持一段时间后习惯养成后，到点就会自然醒。

在不想起床这个问题上，我发现自己一个奇怪的特点，就是每到工作日，就会特别的困，而且睡的很香，休息日时反倒醒的比较早，赖床上玩手机，吃个零食，跟朋友电话聊个天等等。

我一般会有三种方法去克服不想起床这个问题：

第一种，大家最普遍用到的强行睁眼，逼自己坐起来。别看这个小动作，当你没睡醒的时候要从这个状态过渡到清醒状态需要一个过程。如果挣扎着要起床但是闹钟响了，翻个身又不起来，仍旧闭着眼睛，躺在床上，结果只有一个，那就是又一次睡过去，再就是迟到被罚钱。

第二种，前一晚定三个以上的闹钟，每间隔十分钟响铃一次，并且把闹钟放在距离自己床头更远的，比如茶几、电视、书桌上面。早上到了起床时间为了关闭闹钟，必然需要起身，并且步行走到放置闹钟的地方，往返几次便也就清醒了。

第三种，在闹钟响起以后，拍打自己的脸颊，让疼痛感促使自己起床。早上大家会感觉到意识模糊，身体处于舒展的状态，舒适的被窝会让人不愿离开，那就通过这样的方式让自己从迷迷糊糊的睡梦中醒来，并且亲身试验，屡试不爽。

很好奇小伙伴还有其他方法吗？也期望可以借鉴下大家的小妙招，还请留言讨论哦～

心态很重要，这得看你想要什么样的生活了，想想自己来这个世界是为什么了？是想悄悄的来悄悄答走呢，还是要在这个世界留下点痕迹，你想要的安逸在入土后会永远安逸，人来这世界就是来折腾的，不折腾来干嘛，不求一定为社会做出什么贡献，只求不要枉费自己在世上走一遭，做自己喜欢的工作，不比有权有势的人，只问自己要怎么度过这一生。

谢邀，大多数人可能都有这个习惯吧！特别是晚睡的人，夜里睡的晚，睡眠不足，第二天到上班时间不想起。这样的习惯大有人在！要想改变这样的习惯；首先要合理的安排好时间，做时间的主人，把自己做的的事情安排有序；合理安排作息时间，早睡早起，给自己的睡眠有充分的时间；养成早起的习惯。这样下去，慢慢的就可以把睡懒觉的习惯改变过来，让自己感觉到每一天都生活的充实，有规律。

是锻炼后睡觉好还是睡醒锻炼好？

每天锻炼运动在起床时好还是睡觉时好些？当然是早上运动会好一些，晚上我们身体的各个脏器需要休息，运动会增加代谢，增加身体和神经的兴奋性，也会影响睡眠，造成失眠等问题。而早上运动时间更充足，并且对于一天的空气质量来说，早上的空气质量要比晚上好，早上的空气中含氧量更好，对于增加心肺功能有更好的效果。早上运动可以更好的唤醒身体，可以使一天的精神更加振奋，也更加舒适。

早上运动可以增加身体的答谢，对于控制体重有很好的作用，不过对于是否空腹运动，要看个人的情况，有些人会出现低血糖的问题，但是并不是所有人都会出现这种症状，可以尝试运动，早上起床喝两杯水后出去运动，如果发现稍有不适，应该立即停止运动过，餐后一小时可以中低强度的运动，餐后两小时进行高强度的运动。

尤其需要注意的是，运动需要注意循序渐进，突然大量的运动以及过量的运动会对身体造成伤害，因此应该注意量的把握，可以先从运动半小时的快走，逐渐过渡到慢跑，再过渡到慢跑，再进行加时间或者增加速度，运动的量是否合适，可以用运动后是否出现疲劳／精神不振等问题，如果出现，应该立即减量。这样运动才能产生正向的作用。

其实都不大好 早上刚起来身体还没彻底醒来，如果一定要锻炼最好坐着慢跑等等的非力量训练，晚上锻炼的弊端在于运动好以后会比较兴奋，有可能影响休息，最好的时间在下午15.16点的样子，当然这也是工作时间段，看自己了

谢邀：锻炼的时间最好是太阳升起和太阳下山的这段时间之内。这一段时间的洋气最旺的，时间是四点到五点之间，晚上不要进行锻炼身体，那是对身体最不好的，我们一定要遵循自然的规律。

锻炼应把握一下几点

第一：一定是找适合自己的运动。每个人的体质不一样所以开始一定要慢慢来，让自己的身体慢慢的适应。

第二：一定是有氧运动和无氧运动的结合。比如我每天从家里走到公园大概30分钟，主要以快走的形势，快到地方了然后进行一段慢跑，这是热身，然后进行单杠的引体向上动作一般

二十个以上，再做做在单杠上吊，刚开始不要求多长时间，只要做就行，这个动作对肝肾，颈椎很有好处，结束时做70个上下蹲，最后从公园走到家一天大概就是不到两个小时的运动量。让我一年之间减掉了近20斤身体素质明显改变

第三点：一定是坚持再坚持，锻炼身体是一辈子的事情，现在可能不受益下半生到晚年一定是受益匪浅，能过上高品质的生活。

让我们从现在开始锻炼身体吧！

早上不想上班怎么办？

首先说，早上想不想上班不是某个人说了算。其一，上班时间是厂里订的，无论早晚工作者必须执行。其二，早上上班是一种心态，你如果就沒上班迟到的习惯，你就不会有不想上班的想法。再者，早起上班就象锻炼身体一样，身体健康了，钱也赚了，何乐而不为呢？其实现在家庭，打工上班是***都在做的事，为了家庭，为了[_a***_]，为了孙子、孙女。干吧工友们，让我们打工族用自己所有的特长、技术及巧妙的方法去描绘祖国的宏伟蓝图吧！

不想上班的原因有很多，像工资低，员工不和睦，加班时间长等因素都是引起人们不想上班的原因，而且一旦生出不想上班的心思就会对上班提不起一点干劲儿来，让自己的工作能力下降，不能很好的完成任务内的工作，严重的影响到别人的工作，这个时候已经不适合上班了。

早上不想上班怎么办？这问题应该是懒人，或者是想不劳而食者提问！否则就不会想找人解决这个问题，不是有句名言吗？一年之季在于春、一天之计在于晨！这两句话充分说明了，一个成功的人也好、一个普通平民也好，都要靠勤奋劳动，才能获得丰富的回报，否则你将会一事无成，而贫困和别人对你异样的目光，将伴随着你走完悲惨的人生，以上回答是否正确，还请友友们指教共同探讨。

到此，以上就是小编对于睡醒不想健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡醒不想健身锻炼的3点解答对大家有用。