健身锻炼后头胀,健身锻炼后头胀怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼后头胀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼后头胀的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压出现的早期症状有哪些？
2. 我很想走走318欣赏川藏线的风景但又怕高反怎么办呢？

高血压出现的早期症状有哪些？

谢邀！

大部分人初期血压偏高时候是无症状或者症状不明显的，等到有症状时候，就真的诊断成高血压了。

平时要多注意的情况

1.头晕，血压持续高的时候会经常头晕，有种持续性的头晕，会影响正常生活；

2.头痛，持续性头痛，搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，可能会随着活动、吃饭减轻；

3.眩晕，偶尔的眩晕也可能是高血压的征兆；

4.烦躁、心悸，很多高血压患者都会出现这些症状，他们往往性情比较急躁、遇事敏感、易激动。出现这些症状的原因，可能是大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。

5.视力下降，不明原因的视力下降或者模糊有可能是血压过高导致的，眼压高对视力也有一定的影响；

大概主要就是这么多，如果年纪比较大了或者有肥胖、血脂高的情况下患高血压的概率比较高，应该一段时间测一下血压情况及时检测，预防为主，如果出现以上症状了建议去医院做个体检。如果自己检测血压某次过高也不要太紧张，可能是睡眠不好后者压力过大导致的，可以调整睡眠心情次日再测一两次。

中医和营养学都在讲治未病，就是在没有患病之前就把疾病扼杀在萌芽里，很高兴越来越多人在网上提问健康相关的问题，希望大家都能用正确的方法及时的保护自己的身体健康！

头晕、头痛、颈项僵硬、疲劳、心悸、持续性紧张等，这些都可能是高血压的征兆。

高血压征兆常被忽视

　　即便我们知道有这些征兆，但很多人会以为是工作压力大或睡眠不好等原因而引起的，并不重视；也有些人虽已经诊断为高血压，但因为没有症状不重视，<span>特别是年轻人，平时身体看起来一点问题也没有，但突然间就发生出血性脑梗死、急性心衰等危险，这可能就是“无症状性高血压”所导致。

高血压应该及早预防

　　对于高血压，早期预防和及早治疗是关键。以下人群尤要注意关注自身的血压———家族中有心血管病史；偶尔会出现头晕或头痛；有记忆力减退、注意力不集中，四肢乏力、疲倦、睡眠质量变差等情况，这部分人群应定期去体检，有条件的可以在家做血压自测，如果没有高血压可以每半年到一年测一次。

　　诊断高血压的方法是，在未服药降压药的情况下，非同日测量3次，如果大于140/90mmHg，则考虑为高血压，而家庭测量血压应是135/85mmHg即要去医院检查确诊。

1、眩晕

相信很多高血压患者深有体会，因为这是高血压患者出现最多的症状。可能的原因是，由于血压受身体的原因降得太低或不在意血压导致长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。

2、失眠

控住不好的血压就像抓不住的气球一样，持续的升高可导致大脑皮层和自主神经出现扰乱和功能失调，接下来一系列的问题出现了，睡眠时引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

3、耳鸣

所谓树枝和树干是紧密的，所以高血压也会引起身体的很多问题，高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，也会导致大脑供血不足使听觉神经功能发生退化。

4、头疼

这是否就是让高血压患者瑟瑟发抖的高血压常见的症状之一，这种头疼还可以分等级的，表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，让患者无法忍受。　　

高血压病的症状往往因人、因病期而异，早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其他原因测血压时被发现。高血压常见的症状有：

1、头晕。头晕为高血压最多见的症状，有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些则是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，头部持续性的沉闷不适感会严重地妨碍患者思考、工作，使患者对周围事物失去兴趣。

2、头痛。头痛亦是高血压的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。这种头痛常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻，疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3、烦躁、心悸、失眠。高血压病患者性情多较急躁，遇事敏感、易激动。患者经常心悸、失眠，且失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒，这与其大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4、注意力不集中，记忆力减退。早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因这一症状颇令患者苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一。其主要表现为注意力容易分散，近期记忆力减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事（如童年时代的事情）却记忆犹新。

5、肢体麻木。手指、足趾麻木或皮肤有如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛，部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但当肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，以预防中风发生。

高血压也就是说的原发性高血压，大多数人早期无症状，只是通过测量血压才发现自己患有高血压。发展中、重度高血压才有头痛、头晕、 疲劳、心悸等症状。尤其对35岁以上者每年测量血压一次。再一个有高血压家族史者每半年测血压一次。还有患有糖尿病、冠心病、脑卒中、高血脂者，应及时观察血压的变化。并且超重肥胖者也要每半年至少测血压一次，以便及早发现高血压。

我很想走走318欣赏川藏线的风景但又怕高反怎么办呢？

我2018年自驾去西藏川进青出，川藏318线沿途风景确实好看。只要没有高血压，心脏病，呼吸道病都没问题。如何克服高反，首先要注意休息，心情要舒适，住宿要住低海拨的县城，慢慢适应。我是住康定海拔2400米，雅江2500米，巴塘2600米，八宿3200米，波密2700米，***3700米。沿途过4000多5000多的山口都没问题。到***(有点轻微头胀)适应3天后，再走青藏109线过唐古拉山(5231米)可可西里到格尔木(2750米)

我觉得你报这样的心情去318，肯定高反!高原反应因人而异，但我觉得放松心态更重要，当然如果你觉得不确定，提前十天或一个星期服用高景天类药物，做好预防还是必要的，或者备用点小剂量葡萄糖也都是可以的，传说终归是传说，不会每个人都经历到，出去玩心情是最重要的，是吗？

318国道川藏线，高反是肯定存在的，但是我们也不不要害怕，一切都是可以进行有效的预防，并且可以减轻很多，几乎可以让高反忽略不计，不会影响我们。川藏线的行程。如何预防，首先，在头去川藏线之前的一个月，就可以去各大医院去开一些抵抗高反的药物。例如红景天之类的，提前喝上半个月到一个月，再去318，就会好很多。进入高反后，如果发生胸闷气短，头疼等状况。这个时候切记不要蹦蹦跳跳，或者说有其他的运动，或者兴奋之类，就静静的在车里坐着，做几个深呼吸，喝点儿热茶水，这样都是可以有效的减轻高反的状况。一次性的氧气瓶还是要带一些。但不要一发生高反就依赖于氧气瓶，还是要让身体进行一个慢慢的适应，因为从成都开到***。短也要十余天。所以如果一路上都依赖于氧气，肯定是不行的，最主要还是要让身体去适应。高原的海拔，但如果之后去纳木错湖，像那里的海拔快接近于5000，实在是不舒服的情况下，感觉自身无法忍受，还是要拿一次性的氧气瓶儿使用的，这样会减轻，当时身体难受的程度。然后自己买一个指甲式血氧仪，随时监测一下自身，血氧量是多少，如果说自身的血氧量低于75%的话，那么就立刻赶紧离开这个高原地带，往海拔低的地方走，等到海拔低的地方再测，看看有没有上升回来，如果上升回来则OK，如果没有回来，赶紧上附近的医院去就医，切记。不要逞能，万一出现肺水肿，则是会要人命的。我不知道你是否是烟民，如果是烟民的话，切记不要在那里吸烟，本身空气中的含氧量就非常少，你在吸烟，一氧化碳，二氧化碳，还有那么多的有害物质，可以说是一种雪上加霜的存在。318国道，川藏线还是非常好走的。从成都开始，一路从1000米，海拔是逐步攀升的一个过程，而80%的路况都是保持着大约三千五百米海拔左右，所以说是一个非常稳定的状况，不像青藏线，青藏线，其中有1200公里的海拔都是在4800，那个确实是一种煎熬。所以说也不建议头一次去***的人走青藏线。

最后就是做好万全准备，然后放松心态，不要给自己太大的压力，开开心心地的慢慢玩儿一切就OK了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼后头胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼后头胀的2点解答对大家有用。