抗炎饮食营养搭配,抗炎饮食营养搭配表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗炎饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗炎饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种饮食能促进抗炎肠道细菌生长？
2. 强直性脊柱炎患者怎样饮食有利于康复？
3. 如果正使用任何西/中药或有抗生素或感冒药？应如何搭配食用益生菌？

哪种饮食能促进抗炎肠道细菌生长？

　　食物会通过影响肠道的菌群而影响肠道的健康，所以良好的护肠食物对于肠道的健康来说非常有利。下面我们来看看对肠道健康有益的食物。

　　对肠道健康有益的食物

　　1.白菜

　　***中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，***中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃***心可以不破坏***的营养，通便很有效。

　　2.菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

　　3.猪血

　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

　　4.糙米

　　糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。

强直性脊柱炎患者怎样饮食有利于康复？

感谢邀请

不要被这个名词吓怕了，我认为可以不忌口，适度的锻炼才是硬道理，当然中医的调理也很中药！如果说饮食的最佳是补气补血，譬如，黄芪，党参，当归泡水

雪莲，肉苁蓉，锁阳，淫羊藿泡酒都不错

经常有强直性脊柱炎患者问我，有没有什么“忌口”、要怎么吃才有利于治疗？

大家都知道饮食是维持人体生命的重要因素，合理的饮食可以增加营养，增强人体的抵抗力和免疫力，为治疗创造更有利条件。

首先跟大家分享2个过度“控制”饮食的患者故事。

这些做法是片面的、不科学的。

<span style="font-weight: bold;">过度“控制”饮食会导致偏食、饮食结构不合理，营养不均衡，会加速骨量丢失，对疾病的好转和康复都是不利的。

1、过去曾明显诱发和加重病情的食物，避免食用。

俗话说“不能在同一个地方摔倒两次”，尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要忌食海鲜、水产品、羊肉、辛辣等***性食物。

2、生冷食品要避免或尽量少吃。

如冰镇啤酒、冰棍等，以免受寒凉之邪伤及人体之阳。

3、少吃油腻食品。

如果正使用任何西/中药或有抗生素或感冒药？应如何搭配食用益生菌？

虽然这个问题问的有点乱七八糟，但不药不药博士还是看明白了您想问什么。此问题有一定的价值，还是回答一下：

调整一下问题：如果正使用某些药物治疗疾病，比如感冒等，应如何搭配食用益生菌？

营养肠道菌群的药物

不可否认，服用某些药物时，能很明显的影响到口腔或者肠道菌群，而人体菌群平衡一旦被打破，很可能出现口腔或消化系统问题，比如出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状，也有可能会影响免疫系统。

抗菌药物中80%对至少一种菌群能产生影响。使用抗菌药物时，无论用量多少，人体正常菌群的生态平衡都会或多或少发生一些改变。还有像对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药、可的松等糖皮质激素药、奥美拉唑等质子泵抑制剂药、蒙脱石散等治腹泻药等，均会对肠道菌群产生显著影响。

益生菌的搭配

正在服用上述影响肠道菌群的药物，就需要搭配一些益生菌调节一下。但要注意的是，这些药物同时也能影响益生菌的作用发挥，因为益生菌都是活菌，抗生素等药物会直接对其抑制。所以在服用上述药物之后，间隔1~2个[_a***_]再使用益生菌效果会比较好。

有的朋友感冒时，会感觉消化不良，腹胀不舒服，排便异常。在吃感冒药的同时（注意，抗生素对90%的感冒无效！），是可以吃一点益生菌的。整肠生、妈咪爱、亿活等都可以，也可以不吃，多饮水，吃点新鲜的水果蔬菜，过几天自然也就好了。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

到此，以上就是小编对于抗炎饮食营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗炎饮食营养搭配的3点解答对大家有用。