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抗炎饮食营养搭配,抗炎饮食营养搭配表

cysgjj 发布于2024-09-04 18:47:51 饮食营养 16 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于抗炎饮食营养搭配问题,于是小编就整理了3个相关介绍抗炎饮食营养搭配的解答,让我们一起看看吧。

  1. 哪种饮食能促进抗炎肠道细菌生长?
  2. 强直性脊柱炎患者怎样饮食有利于康复?
  3. 如果正使用任何西/中药或有抗生素或感冒药?应如何搭配食用益生菌?

哪种饮食能促进抗炎肠道细菌生长?

  食物会通过影响肠道的菌群而影响肠道的健康,所以良好的护肠食物对于肠道的健康来说非常有利。下面我们来看看对肠道健康有益的食物。

  对肠道健康有益的食物

抗炎饮食营养搭配,抗炎饮食营养搭配表
图片来源网络,侵删)

  1.白菜

  ***中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,***中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃***心可以不破坏***的营养,通便很有效。

  2.菠菜

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(图片来源网络,侵删)

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

  3.猪血

  猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。此外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物,是肠解毒的“消化酶”。长期接触粉尘的人,特别是每日驾车的司机,应多吃猪血。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。

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(图片来源网络,侵删)

  4.糙米

  糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法:将糙米煮粥食用即可。

强直性脊柱患者怎样饮食有利于康复

感谢邀请

不要这个名词吓怕了,我认为可以不忌口,适度的锻炼才是硬道理,当然中医调理也很中药如果说饮食的最佳是补气补血,譬如,黄芪,党参,当归泡水

雪莲,肉苁蓉,锁阳,淫羊藿泡酒都不错

经常有强直性脊柱炎患者问我,有没有什么“忌口”、要怎么吃才有利于治疗

大家都知道饮食是维持人体生命重要因素,合理的饮食可以增加营养,增强人体的抵抗力和免疫力,为治疗创造更有利条件。

首先跟大家分享2个过度“控制”饮食的患者故事

这些做法是片面的、不科学的。

<span style="font-weight: bold;">过度“控制”饮食会导致偏食、饮食结构不合理,营养不均衡,会加速骨量丢失,对疾病的好转和康复都是不利的。

1、过去曾明显诱发和加重病情的食物,避免食用。

俗话说“不能在同一个地方摔倒两次”,尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要忌食海鲜、水产品羊肉、辛辣等***性食物。

2、生冷食品要避免或尽量少吃。

如冰镇啤酒、冰棍等,以免受寒凉之邪伤及人体之阳。

3、少吃油腻食品。

如果正使用任何西/中药或有抗生素或感冒药?应如何搭配食用益生菌?

虽然这个问题问的有点乱七八糟,但不药不药博士还是看明白了您想问什么。此问题有一定的价值,还是回答一下:

调整一下问题:如果正使用某些药物治疗疾病,比如感冒等,应如何搭配食用益生菌?

营养肠道菌群的药物

不可否认,服用某些药物时,能很明显的影响到口腔或者肠道菌群,而人体菌群平衡一旦被打破,很可能出现口腔或消化系统问题,比如出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状,也有可能会影响免疫系统。

抗菌药物中80%对至少一种菌群能产生影响。使用抗菌药物时,无论用量多少,人体正常菌群的生态平衡都会或多或少发生一些改变。还有像对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药、可的松等糖皮质激素药、奥美拉唑等质子泵抑制剂药、蒙脱石散等治腹泻药等,均会对肠道菌群产生显著影响。

益生菌的搭配

正在服用上述影响肠道菌群的药物,就需要搭配一些益生菌调节一下。但要注意的是,这些药物同时也能影响益生菌的作用发挥,因为益生菌都是活菌,抗生素等药物会直接对其抑制。所以在服用上述药物之后,间隔1~2个小时再使用益生菌效果会比较好。

有的[_a***_]感冒时,会感觉消化不良,腹胀不舒服,排便异常。在吃感冒药的同时(注意,抗生素对90%的感冒无效!),是可以吃一点益生菌的。整肠生、妈咪爱、亿活等都可以,也可以不吃,多饮水,吃点新鲜的水果蔬菜,过几天自然也就好了。

【不药不药】简介

博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!

到此,以上就是小编对于抗炎饮食营养搭配的问题就介绍到这了,希望介绍关于抗炎饮食营养搭配的3点解答对大家有用。

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