李若彤健身锻炼图集,李若彤健身锻炼图集大全

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1. 姚晨新戏开机，疯狂甩肉38斤的她宛若少女，她是怎么做到的？

姚晨新戏开机，疯狂甩肉38斤的她宛若少女，她是怎么做到的？

姚晨是大家非常熟悉的一位女明星，她所饰演的《武林外传》中的郭芙蓉，被广大民众所熟知与喜爱。姚晨拥有很高的人气，当年她曾经一度是全中国微博粉丝数量最多的人，但自从结婚生娃以后，她出现在大家视线中的频率也逐渐减少了。

不过从去年开始，姚晨又逐渐成为了***圈中的热门人物，她复出之后参演的几部作品都备受好评。姚晨出演的电视剧《潜伏》帮助她收获了华鼎奖最佳女主角的殊荣，随后又凭借电视剧《都挺好》当中的苏明玉一角，在网络上成为了所有人竞相讨论的对象，大火了一把。

趁着复出之后状态正佳，口碑正盛，姚晨也继续马不停蹄地参与自己新戏的拍摄工作。最近，姚晨的新戏开机，她和比自己小11岁的搭档白宇一起出现在开机仪式上，两人站在一起合影，CP感十足。从这张照片中，网友们完全看不出姚晨已经是一位41岁的妈妈了，根本就像是一位20多岁的青春洋溢的少女。

除了作品和演技之外，网友们关于姚晨身材的讨论也一直没有停止过。大家都很好奇，一位已经上了40岁，并且生过孩子的女性，是如何可以保持这么出色的身材的呢？

姚晨今年已经41岁了，她身高1米69，体重90公斤，这样的身材让人羡慕不已。她从当初的128斤到如今的90斤，疯狂甩肉30斤，确实让人难以置信。当被人问到有关市瘦身的话题时，姚晨给出的秘诀就是控制饮食和加强锻炼。这两种是最为健康，也最为普遍的瘦身方式，但能够真正一直坚持下来的人并不多，由此也可以看出姚晨确实是一位非常刻苦的演员，她能获得如今的成就，和她的努力绝对是分不开关系的。

最近姚晨新戏开机，穿着清凉大秀长腿，与小11岁白宇演情侣CP感超足，现场姚晨穿着粉红色的上衣和白色短裤，雪白的大长腿超吸睛，一眼看去哪像是生过孩子的妈啊，简直就是一青春少女，白宇看起来还像哥哥来着。

说到姚晨，应该没人不熟悉，姚晨因为饰演了《 武林外传》中郭芙蓉一角开始开拓了戏路，也凭借着在剧中的精彩表现获得了第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员，之后出演电视剧《潜伏》获得华鼎奖的最佳女主角奖，再到去年的大火家庭剧《都挺好》，在剧中饰演苏明月的姚晨又大火了一把，但今年41岁的姚晨，她的好身材也成为仅次于她演技的热议话题。

今年41岁的姚晨身高169CM，体重90斤，从128减到90斤，甩肉28斤，现在的姚晨美出新高度，是超标准的衣架子身材，纤细高挑，根本不像生过孩子的妈妈，很多人为此专门问过姚晨瘦下来的秘诀，毕竟姚晨怀孕的时候整个就是臃肿得不像话的呀。姚晨坦言觉得节食减肥的危害很大，虽然效果好，但是存在暴饮暴食的风险，很容易就会反弹。一定要运动加饮食进行调制，才能很好的瘦下来！

姚晨用的饮食配合运动的减肥方是最有效最科学的减肥方法，对于饮食要做到，养成低油低盐的饮食习惯，做到3不食，不食一些高热量和油炸食物，不喝冷饮高糖饮品，不暴饮暴食。还有早上坚持3件事，脂肪燃烧一整天。

第一件事就是喝水。姚晨的微博中经常发布这样的话“今天起床，喝了杯水后~”，可见这种行为，早已经是习惯了，早晨起床一杯水，不仅能够补充身体夜间失去的水分，还能在早上唤醒身体的新陈代谢，增加饱腹感，促进排毒，养成易瘦体质哦！

第二是一顿丰盛的早餐。一日之计在于晨，早餐是唤醒新陈代谢的关键，如果不吃早餐，一天的新陈代谢水平都会偏低，身体自动消耗热量的功能减弱，就更容易胖！早餐可以选择牛奶，水煮蛋或全麦面包等。

【紫薯米糊】

紫薯2个，大米30克，薏米10克，纯净水适量，冰糖50克

1，紫薯去皮切成小块，大米和薏米清洗干净后浸泡一下再淘洗出来备用。

2，将紫薯和大米薏米放进破壁机内，倒入到水位线800ML的纯净水。

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