外国健身男锻炼,外国健身男锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国健身男锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外国健身男锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国人相比于欧美人是不是更难练出肌肉？
2. 有了解国外的人说一说，他们的居民怎样健身？难道也像中国一样跳广场舞吗？

中国人相比于欧美人是不是更难练出肌肉？

对于普通的健身爱好者来说，远远没有到拼天赋的程度，除非你是专业的健美运动员。可以说在健身这条路上，***的起点都是一样的，可能会有人不认同，可是为什么人家吴龙、鹿晨辉、黄哲勋等等亚洲人都能达到欧美水准，亚洲人种不如欧美人种不是你的借口。而能影响你的，是科学的训练方法和坚持下去的动力！

看到很多人说是种族原因，我就不高兴了，中华民族源远流长，是一个英雄倍出的民族，不应该对自己的种群血统有不自信的观点。

肌肉发达，是合理的饮食，科学训练的结果，哪一个肌肉发达的肌肉男不是练出来的？吃了睡不锻炼是不可能成为肌肉发达的人的，如果你崇拜肌肉线条，可以多锻炼，坚持锻炼，练就一身肌肉根本不是问题。

练出肌肉的秘诀在于“练吃睡”，其次才是基因差异。之所以出现与欧美人身材的不同，其实是健身观念与饮食习惯不同！

其中，健身观念是最关键的。欧美人重视健身是从小培养起来的，父母在孩子的成长经历中培养运动健身的习惯，寄希望身体健康强壮。

而我们国家的父母培养孩子多在学业方面，寄希望于将来高学历高收入。所以，对待运动健身的观念不同导致从孩子阶段就落后了。

运动健身会提高肌肉力量，身体健康更强壮。加之饮食结构的不同，肌肉生长需要蛋白质的良好补充。欧美人饮食蛋白质比例更高，肉蛋奶为主，加之健身运动，肌肉自然会更大更强壮。

而国人数千年的饮食习惯，蛋白质被碳水化合物过多替代，不利于肌肉生长。加之运动健身的缺失，肌肉自然就不会变化。

观念与饮食的不同是导致身材不同的原因所在。虽然存在人种差异，但只有在追求极限的运动上才会体现。只要做好“练吃睡”，任何人都会变得强壮。

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中国人的基因不同于欧美人，饮食习惯也不一样。中国人主食是大米面食，欧美人是牛排高蛋白食物。从科学角度来说，华人的睾酮比白种人和黑种人都要高，说明在同样的时间内肌肉比他们长得更快更强大。比如我国也有很多肌肉强大的人，扮演鲁智深的晋松、扮演特种兵的任天野、还有大力气龙武等，只要勤加锻炼，肌肉一点不比欧美人差。

中国人相比欧美人是不是更难练出肌肉，其实事实不是这样的。

导致这种情况的原因可能有以下几点

让我国的学生基本上只要一上到小学之后，都是会被繁重的学业压力而给压到喘不过气，根本抽不出时间去锻炼，而且大部分时间体育老师的课都是会被其他老师所占用。

放学之后又有很多的家庭作业，去完成各种的考试比赛，根本让大多数孩子无法进行一个正确的体育锻炼。

我国主要的饮食来源都大多是来自于主食，各种米饭面条之类的食物，主要的含量是碳水化合物，它像国外他们，对于牛奶牛肉各种的肉类摄取量是要高于我们国内人群的，而且他们的肉类价格相对于其他的价格其实并不是很贵。

我小时候吃饭就是以吃饱为主，能吃上肉那都是很少见，周末周天可能改善一下伙食，过年或是过节吃上一顿肉

国外的健身房比例是非常高的，而且国外的健身训练水平也是非常高的，以及他们的健身普及度都是要高于我国的这种情况下，就会导致我们的身材以及锻炼成果与之有些差异。

近几年我国也是大力推行全民健身，而且整个健身的范围氛围也是越来越高，也有越来越多的专业人士来做知识的普及。

相信在不久的将来，我国国人的身体素质也会越来越高，其实我们并不比他们差到哪里去，反而会比他们更强，只是需要时间而已。

有了解国外的人说一说，他们的居民怎样健身？难道也像中国一样跳广场舞吗？

外国人与中国人最大的不同之一，在于他们多数人认，为公共场所不属于自己，无权占用，而且要遵守其秩序。而我们认为，公共的就是没主儿的，可随便处处治，，与在家里区别不大。他们健身去健身房、行走或散步健身也是在不影响它人的情况下进行。绝不会成群结伙的骚扰别人。此类情况，似乎这里存的问题更多更大。

随着社会的发展，人们也越来越注重身心健康，国外的居民怎么健身呢，也和中国人一样跳广场舞吗？答案是否定的，在国外跳广场舞的现象很少见，这并不代表国外人不注重健身，只是他们的健身方式和我们有所不同，在国外常见的健身有以下几种:

1、走路，也许朋友们会觉得走路太平常太普通了。走路？我们每天都在走啊，殊不知走路里也有大学问呢，走路又可分为快速走、中速走、矮身走、向后走、爬行走等10余种走法，这里就不一一列举了。正所谓“肥胖是吃出来的，健康是走出来的”，所以走路是国外居民健身的一大方式。

2、雨中散步，国内有很多居民都有饭后散步的习惯，雨中散步的话就很少了，在欧洲一些国家，就有很多居民喜欢雨中散步，雨后空气清晰，路面洁净，雨中散步身心舒畅。

3、去健身房，国外大大小小的健身房数不胜数，健身房里有专业的健身[_a***_]指导，健身效果事半功倍，所以去健身房健身也成了国外居民的一大选择。

到此，以上就是小编对于外国健身男锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国健身男锻炼的2点解答对大家有用。