饮食营养与打坐（打坐与修行）

今天给各位分享饮食营养与打坐的知识，其中也会对打坐与修行进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何静心打坐
• 2、打坐的正确方法
• 3、打坐能不能吃有油的东西?
• 4、打坐时的十个禁忌,打坐的禁忌,打坐有哪些禁忌
• 5、打坐时可以吃东西么,比如喝水吃面包,饼干等等
• 6、经常打坐的人的皮肤变好

如何静心打坐

1、找一个舒适的坐垫坐着，垫大约高四指，或者更高一点，把臀部垫高一点，这样的话可以保持身体重心平衡，容易坐得久。然后保持上身正直，不要弯腰、驼背，也不要绷得太直，要自然地平直。

2、调饮食：饮食适量、定时，禅坐前不要吃太饱，吃太饱容易瞌睡，也别吃太少，会营养不足，精神虚弱，所以最好吃五六分饱。

3、调整姿势：可以选择盘腿坐、跪坐、坐在椅子上等姿势，确保身体舒适，直立不倾斜。建议每天坚持一段时间，逐渐增加打坐时间。放松身体：在打坐前可以先进行一些简单的放松练习，如深呼吸、伸展等，以缓解身体的紧张和疲劳。

打坐的正确方法

打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

佛家的打坐方法 心地法门 上座时用金刚持的方法，即嘴唇微动持咒，不出声。 因为出声念咒伤气，默念伤血。我们修法首先要注意身体，不能把身体弄坏，所以打坐、修行要把身体保护好。

系统学习打坐，把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破。 坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。

打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。

打坐并非说一定要学佛学道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所谓的七支是指对身体要求的七个要点。

初学打坐的正确方法包括： 坐姿：选择一个安静、舒适的地方，盘腿而坐，身体挺直，双手放在膝盖上。 呼吸：闭上眼睛，深呼吸几次，使身体放松。

打坐能不能吃有油的东西?

节减饮食：不能吃油腻辛辣食物 若本来每餐吃两碗饭，现在可改为吃一碗，节减食量。

造成昏沉的主要原因有：饮食不调，打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑；姿势不调，有的道友坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。

打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

忘我忘形才是正法。忘形者万物皆我形。和佛家慈悲一样。

打坐时的十个禁忌,打坐的禁忌,打坐有哪些禁忌

1、饭前饭后不宜打坐，打坐的时间一定要适宜，在饥饿、口渴的状态下，是不能打坐的，在肚撑状态下，也是不适宜打坐，因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担，损伤到肠胃功能。

2、打坐的时候一定要注意如果是心情不愉快，感觉情绪压抑，烦恼众多的话，最好不要打坐，这个时候打坐很容易将郁结的肝气挤压在心中，而且还容易在神奇的时候打坐使精神出问题。

3、打坐时的十个禁忌 不能压妄念： 打坐时不能去压制妄念，而是要转化妄念。

4、不过度打坐 打坐随时随地都可以进行，但是要注意并不是打坐时间越长对身体就会越好。一般说来，初次打坐的人宜身体不觉得吃力为宜，半小时左右即可，随着时间的增长，身体的适应，一般一个月可以适当增加5分钟。

5、打坐最忌讳的五件事有：打坐前吃太多或太少、打坐时过度用力、打坐时不注意呼吸、打坐时分散注意力、打坐时过于追求效果。打坐前吃太多或太少 打坐前吃太多或太少都会影响我们的打坐效果。

6、所以女性修友特别要注意双盘的禁忌。健身运动 饭前饭后，疲劳，病痛时候都不易打坐。打坐是调节身体的方式，不是包治百病的方法，等调节好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物质界当顺应世间法则。

打坐时可以吃东西么,比如喝水吃面包,饼干等等

不可以。打坐时有几个禁忌-元音老人 座上忌想心思动脑筋。因为平时想不起的念头，一上座都想起来了，噢！这件事情该怎么做，那件事情又该怎么做。这样不好！这样打坐没有用处。

同时，太饿的话，心里老惦记着吃东西，是没有心思打坐的。身体的这些过激反应，都不适合于打坐要求入静的要求。 如果生病了，最好也不要打坐 如果人体生病了，身体会比平常虚弱。有的人听说打坐可以治病，就在吃药时也打坐。

这也确实存在，少吃食物。因为食物里特别是面食，面食面包含有5－羟色胺，这个5-羟色胺本身就像一种催眠剂、镇静剂似的，所以吃完了容易昏沉。

打坐的时候要注意女性经期是不适合打坐的。经期打坐很容易导致血崩的危险。 正确做法：可以等经期结束后再打坐或者是经期单腿打坐，时间坚持10分钟就可以了。

建议在乘坐高铁的时候可以吃一些气味小的食物，比如面包，还可以携带火腿肠，八宝粥，饼干等一类的食物，在高铁上比较忌讳的食物，首先就是榴莲，因为榴莲的气味过于浓郁，有很多乘客都接受不了，所以不建议在高铁上吃。

一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。

经常打坐的人的皮肤变好

1、女人长期打坐会使面貌看起来更加紧实，更有光泽，更有笑容，更有活力。女人长期打坐会让人的皮肤变得更好，皮肤也更加有光泽。老话都说女人如果没有一个好的脾气，遇事非常的容易急躁，对女人的皮肤是有影响的。

2、此外，打坐还可以促进气血流通，改善身体健康状况。当气血流通更加顺畅时，面部皮肤也会变得更加红润有光泽，看起来更加年轻和精神。总之，打坐是一种修行方式，可以帮助人们调整身心，促进身心健康。

3、打坐后皮肤气色变化 打坐后的皮肤会变得越来越好 打坐后的身体反应 第一类状况是痛、麻、酸、痒。

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