健身锻炼的优点,健身锻炼的优点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼的优点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼的优点的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身好处与坏处有哪些？
2. 健身的好处和坏处？
3. 健身对你有哪些改善？

健身好处与坏处有哪些？

一、好处：

1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果；

2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；

3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

二、坏处：

健身的好处和坏处？

一、好处：

1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果；

2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；

3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

二、坏处：

健身对你有哪些改善？

谢谢邀请！通过运动，通过健身，通过不到二年的太极拳运动，我治好了我的甘油三酯高！使我对健康必须运沙产生自信！用事实和数据说话！去年我体检甘油三酯是5.56，医生健议吃药！家人也买来降脂药！我看完说明，特别是药的副作用！我选着放弃吃药！通过晨练打太极，跑步，压腿等！一年四季风雨无阻。通过一年的锻练！今年9月25曰做身体检查！国庆节后我到体检单，惊喜一幕出现眼前。我的甘油三酷由5.56降到标准！现在是1.8几！真实有效的运动便我健康发生变化！自信心增强！这就是我通过运动带来的快乐和健康！

我在九年前我一身的病，例一身胖得不得了，喝水都胖，饭菜我还吃不好多，眼睛看不得清，脑壳经常痛，口里牙齿痛出血，五官经常有时候时不时出血！白天无精打彩，晚上睡觉打呼噜好大声，还经做恶梦，有时候吓得醒了一身汗！人有时候打摆子几床被子盖了，还经常一身痛痒，喉咙经常发炎痛，腰肩膀背部有时候痛得叫起来！直不起！打***玩牌只呆得二，三个小时就不行了！人没精神疲劳！走路走多了脚痛，快走更不行经常扭脚，扭腰是常事好痛！人没力气拿一点东西都累！脑子不好使累痛。睡觉生怕自己一下死了去，不安心。经常在附近药店调水看病买药吃搞一次500一600好一段时间又是这样基本上一个两次还平时买药吃！一年还住一次院！每天还是病秧秧一个睑肉色浮中的。我赚的钱一半送药店和医院检查调水用了！身上好多股起的气砣脚杆大腿，小腿都有，丈夫不体贴！你怎么不好他也不问你，自己痛你去痛去吧！心早已心非意冷。没有办法看了儿子还要成家立业我必须带个好样！不离婚！自坚强的把儿子都成家立业各自有一个好家庭我放心了！就想休息了人也老了，不去记较了，可人算不如天算他得了大病心脏安五根支架用了16万报销四万，前年十一月进医院肠癌开刀没开干净又开一次去年两次大手术，我把我丈夫安排得很好，我不计前嫌，在他病重其间怎是思想上安慰他，金钱上我想一切办法助钱让他安心治病！现在基本冲过了难关！坚持吃中药！现在我每天带他走路！半小时！我丈夫说我享了你的福，对他我舍了命的关心他，爱护他在他治病当中救了他三次他是知道的！气罐胀一肚子喊不得了！又在家里，我用我办法救了他，他第二次又是这样！从床上爬上爬下要解手拉不出一个半晚是这样喊我不得了难受我用办法救了他！把他肚子气拉出来，好了他很舒服。还一次医院调错药我要是不注意这下就没有丈夫了！一身打摆子口就乌的一身发清！我赶快喊医生这是怎么了！后来医生喊人把药換了一下就好了！就他三次我功不可磨！我身体健康了做什么都不累我，我身上的病全部好了！每天开心快乐平安！都是我九年来用我亲身身体验证出来的健康秘诀锻炼身体让我身体如此健康快乐平安！感恩上天赐福给我无尽的智慧让我身体健康起来了！感谢上天。[祈祷][祈祷][祈祷]

到此，以上就是小编对于健身锻炼的优点的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼的优点的3点解答对大家有用。