秋季儿童饮食均衡营养,幼儿秋季营养膳食小知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季儿童饮食均衡营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季儿童饮食均衡营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天宝宝吃什么好？
2. 秋天宝宝吃什么好？
3. 秋季要白露了，宝宝护理需要注意些什么？

秋天宝宝吃什么好？

7款秋天粥类辅食，增强宝宝免疫力和抵抗力，秋冬少咳嗽生病

1、小米桂圆粥

食材：

小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做法：

2、南瓜山药粥

食材：

南瓜、山药、枸杞、小米适量

做法：

3、红枣红薯粥

秋天来了，天气慢慢转凉，于是，孩子们健康也出现了一些变化。

小天天5岁了，长的虎头虎脑，很是惹人喜爱，可是秋天刚来临，小家伙就出现了喉咙痒，大便干结，甚至便秘的现象。

“妈妈，我好难过啊”。

小天天妈听到儿子这么说，可急坏了，于是赶紧请教了一下营养师闺蜜。

据闺蜜说，孩子在秋天的饮食是需要额外注意的，不然容易出现各种症状，那么具体该怎么给宝宝调理饮食呢？

首先我们说说，秋天为什么会出现不同的症状，以及有些什么症状。

我们在秋天，因为气候的干燥，再加上孩子的各器官发育未成熟，所以对于天气的变化很是敏感，

于是会出现鼻部、喉部干燥，咳嗽引发感染，还有就是大便干、甚至便秘的现象，也就是我们经常说的“上火”。

孩子到了秋天吃什么好？那是根据秋季这个季节特点及孩子的生长发育对营养的需求获得的答案。

秋天孩子怎么吃？

俗话说“秋燥”，秋天的天气是比较干燥,孩子的皮肤都非常娇嫩；相对成年人的呼吸频率高，加之肾脏对尿液的浓缩功能差；所以通过皮肤、肺部和肾脏丢失的水分就更多,如果再加上孩子不注意饮水和饮食调理,在秋季就容易出现秋燥不适的症状；所以秋季以给孩子补充水分为主的饮食；可以多吃些含水分高的水果,如梨,苹果,香蕉等。

秋燥，孩子脾胃不好

1、注意热量补充：

夏季的炎热往往使孩子食欲不佳，因大量出汗造成身体的营养不足，到了秋季就应该及时跟进，补充足够的热量，从而增强孩子体质。

2、饮食应以润肺生津为主：

秋季气候干燥，孩子容易燥热，而口干舌燥、干咳少痰、便秘等不适，所以饮食中要特别注意润肺生津、健脾调胃的食物。注意孩子要少吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等辛辣干燥的食物。

3、秋季以疾病预防为主

秋天，给孩子做这7道辅食，营养健胃助消化，适合6-12个月宝宝

秋季，天气渐渐变凉，宝宝抵抗力差，容易出现上火、感冒、便秘、腹泻等症状。

推荐山药、芋头、南瓜、白萝卜、香蕉、莲藕7种食材，健胃润肺、消食通便。

宝宝秋天多吃，保护肠胃健康，增强免疫力。

参考月龄：6个月以上

食材：

山药100克、苹果50克

做法：

参考月龄：7个月以上

自然界气候变化有五气之分，秋季主燥，需要润燥。不分成人和孩子，秋季都应滋阴润燥，尤其是润肺，肺气与秋季相通用。五色入五脏，白色入肺，因此秋季可多食用白色食物，如百合，银耳，莲子等。建议秋季可用银耳莲子汤或用秋梨炖汤给宝宝食用。

秋天宝宝吃什么好？

自然界气候变化有五气之分，秋季主燥，需要润燥。不分成人和孩子，秋季都应滋阴润燥，尤其是润肺，肺气与秋季相通用。五色入五脏，白色入肺，因此秋季可多食用白色食物，如百合，银耳，莲子等。建议秋季可用银耳莲子汤或用秋梨炖汤给宝宝食用。

秋季要白露了，宝宝护理需要注意些什么？

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秋季气候干燥、多风、凉意，宝宝抵抗力低下，根据季节特点，需做好相应护理：

1.预防感冒。秋季天气由热转凉，再由凉转寒，早晚温差大，天气也容易骤变，宝宝机体调节能力不强，宝宝稍有不慎，就会出现感冒，秋季也是宝宝感冒的高发季节。为预防宝宝感冒，家长给宝宝及时增减衣，另外也要为“过冬”做准备，适当秋冻，以提高宝宝增强抵御严寒的能力。

2.提防秋季腹泻。秋季腹泻也是秋季小儿常见病、多发病，多数为轮状病毒感染，6个月至2岁宝宝多发。轮状病毒为“粪—手—口”传播，平时，家长少带宝宝去人群密集、空气相对不流通的公共场所，并让宝宝勤洗手，饭前便后，外出玩耍完，一定要洗手；并加强餐饮具、玩具、图书等消毒。

3.做好皮肤护理。秋干气燥、宝宝皮肤娇嫩，很容易出现皮肤干燥、皲裂等问题，日常家长要给宝宝做好保湿工作，洗脸后与洗澡后，给他们涂抹婴幼儿专用的护肤品，并适当减少[_a***_]，外出做好防风工作，减少玩沙、玩水，以防皮肤出现皲裂、***等；室内可以放置加湿器，保持空气的湿度。

4.做好科学饮食。根据秋季的特点，家长要做好宝宝的秋季饮食，饮食营养均衡，另外适当给宝宝吃些鱼肉、蛋和畜肉等高蛋白的食物；还多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及其有助消化的水果蔬菜，避免吃辛辣干燥的食物。

到此，以上就是小编对于秋季儿童饮食均衡营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季儿童饮食均衡营养的3点解答对大家有用。