老年妇女养生保健食品,老年妇女养生保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年妇女养生保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年妇女养生保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉老妈最近老了很多，想给她买个营养品，送什么合适呢？
2. 老人常吃什么对身体好？
3. 想给妈妈买保健品，有哪些推荐？
4. 适合老年人的简单易做又营养的美食有哪些？

感觉老妈最近老了很多，想给她买个营养品，送什么合适呢？

我的妈妈进行了脱胎换骨的变化，现在快六十年纪看起来就30多。我分享下她的年轻秘诀。而且都不用花太多银子。文章末尾会附上她近期的照片。

1.她经常会煲银耳红枣汤当下午茶，要知道银耳可是贫民的燕窝，可以补充丰富的胶原蛋白，红枣则补气血 ，食材普通超市就可以购买到。

2.每天晚上吃过晚饭会去散步，大约散步一个小时， 然后回去用网上买的木桶泡脚30分钟 尽量水温不要太高，尽量用木桶比较保温和环保。

3.每天坚持吃维C片，大品牌的药店卖的都行。

4.隔几天用鸡蛋清敷脸，等脸有紧绷感就洗掉。

5.最后一点就是我们子女需要做的，多一点夸赞妈妈，每天夸赞妈妈好年轻好漂亮，让她拥有自信。女为悦己者容，女人不管到哪个年纪都会爱美。

美丽年轻是女人一生的事业，气色好了，当很多人去羡慕夸赞的时候，心情自然好了，心情好了，一切身体的小毛病都会不治而愈。因为很多身体的毛病都是有心理抑郁引起的。

老人常吃什么对身体好？

如果是到了一定岁数的话，建议不要吃***胃的一些食物及保健品。建议以温顺的辅食为主，这样老人也吃的下去。kocci可淇中老年奶粉值得喝，早晚各一杯补充一天人体所需60%的钙。另外重点添加了中老年体质的营养素，对中老年一些常见疾病的预防有一定帮助。选奶粉就要重点观察里面的添加物是否对老人家身体有用。

老年人消化吸收代谢能力减弱，抵抗***能力也不足，免疫力下降，所以，老年人食物应当力求营养均衡，易于消化，勿过凉过热，清洁无害。还有就是一定要控制好量，千万不要暴饮暴食。至于应当吃什么应当没有硬性规定，原则是食后感觉良好，只要保护好胃肠功能，基本可以随心所欲。至于保健品，少用为好。

谢邀请我。老年人吃什么身体好？至于老年人在60岁，女55岁的老年龄人，在各个方面都以营养调理为主，增加贤衰弱补贤血管为主，预防高血脂，高血压，高血糖，糖尿病毒感染扩散等方面！应该釆取什么样的食品才能使老年龄的身体健康！如何使老年人既健康？我想做好以下方面！1，老年人享受同等生活幸福，从精求实，从粗求量，以素清淡食品为主，是预防三高为重要！2，每个老年人享受生命，注意调理身体健康免疫力提高！每天早上一个包子，一个鸡蛋！或者是豆浆！中午，以高梁米与小米煮粥！魚类粥等！3，坚持以蔬菜水果，平果2天一只(连皮吃)，番茄炒蛋类。波菜，花生与猪尾2条，或者骨头骨髓汤每月二次上！增强免疫力起到积积作用。加强钙铁锌，卫生素B，A，C。贤虚的，补贤血管起到积积作用！仅参巧啊！

零食千千万，并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食，老年人的零食比较特殊。用一句话说，零食千千万并非叫零食就适合老年人。大家一想到零食，都会想到膨化食品，果冻，超市里卖的东西。那些食品添加剂，防腐剂，高油，高盐，高糖的食物，真的适合老年人吗？你应该对他们说no，他们是老年人，逼近死亡的催化剂。

选择零食首先要以健康为主，应该富含优质的蛋白质和各种[_a***_]，给予优先。其次，老年人的零食应该以软烂为主，考虑到老年人胃肠道及牙齿的退化，所以，以这个为主。

那么下面就来说一说，符合这些要求的都有哪些零食呢？酸奶，牛奶，土豆泥，南瓜泥，蒸水果，或者是苹果泥，香蕉，西红柿，如果牙口好的老人可以吃一些坚果，还可以经常讲一些枸杞哦，这也是小零食的一种。

嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

老年人的饮食，须遵从以下原则进行搭配：

1. 营养丰富、均衡、全面。

2. 容易咀嚼、消化、吸收。

3. 口味轻重适宜，善用调味料。

4. 留意食物性价比及购买便捷度。

老年人的身体状况，已经不像年轻的时候那么强壮。日益衰微的身体，限制了活动能力、活动范围以及提升经济水平的能力，况且，许多老年人并没有很好的经济来源——这就是为何要格外留意食物性价比以及易购便捷度的原因。

老年人的牙齿，可能缺损、脱落或者遭受病痛，舌头上面的味蕾，也没有年轻时候那么敏感；可能有吞咽障碍，以及胃炎、肠炎、便秘等消化道疾病，这就是需要选择容易咀嚼、消化和吸收的食物，食材要容易制作，切成小块、条、丁、粒，食盐和烹饪油不可依据老年人的口味添加过量，推荐用适量辣椒、咖喱、香料、芥末、葱蒜姜等调味，做到色香味形艺俱全！

牛肉/动物蹄筋等不易撕咬咀嚼的食物、带有许多刺壳的鱼肉\蟹肉\板栗等、大块的食物、大颗粒状的食物、有强***性的食物，均不利于老年人安全、顺利地进食。

老年人对于钙、铁等营养素的消化吸收能力在下降，而对于钙、铁、维生素D等各类重要营养素的需求，却在上升！这就要求必须频繁安排营养素密度较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉，各类日常蔬菜和水果，少量的坚果，减少精米精面、各类零食、腌制食物的摄入量。

推荐的老年人营养食谱：

想给妈妈买保健品，有哪些推荐？

没有推荐，人民日报发文，所有保健品都是***的。尤其是那些“高档的”，都是忽悠人的。

我的朋友就曾被忽悠过。

安利，完美等等，别信。自自然然地吃饭喝水（一切带颜色的饮料最好别喝、别信）。

向你强烈推荐，新时代国珍生产的复原肽不仅能治疗癌症糖尿病，高血压，心脏血管疾病还能治疗灰指甲，月经不调，各种妇科疾病。除了艾滋病什么都能治好像!比权健的鞋垫卫生巾不止好了多少倍？如果拥有此保健品，还怕不长寿呼!

其实市面上的保健品都不是很好，多多少少有添加，如果父母年纪不是很大可以办张健身卡，也可以让父母多出去锻炼锻炼，运动才是最好的保健，如果年龄大了就买一些有助于睡眠的东西，毕竟年纪大了爱失眠吗。

给妈妈买保健品有哪些推荐？

1.首先明白什么是保健品，保健品有什么标识，保健品有什么功能。

2.看一看保健品的适用范围，适合不适合妈妈食用的。

3.凡是保健品带有蓝帽标识的，是国家食品监督管理局批准的产品。

4.只要国家批准的合格保健品，生产标准的执行是一样的。不同的是生产企业不一样，只要企业按照国家的标准生产的保健品，名牌的产品和普通的产品的功能都是一样的。

谢谢邀请，我是宋药师，在医院药房工作十六年了。说起妈妈，也许每个人的心里都会想起一首歌吧，那就是：世上只有妈妈好！是的，我们每个人的健康成长都离不开妈妈的细心呵护和精心照料。然而，岁月无情，时光易老，妈妈渐渐老去，令人怜惜，我们做儿女的理应为她们做些什么。那么，如果给妈妈买保健品，应该怎么选择呢？

在这里，我不会推荐具体的某个保健品，而是告诉大家一个总的原则，我相信这个会更有帮助。说到保健品，首先不论给谁买，都要从正规渠道购买，认准保健品特有的蓝帽子标志。一般来说，只要在正规的销售场所，而且拥有合格的标志，那么，一般情况下，保健品的质量都不会有问题。<span style="font-weight: bold;">不推荐去那些整天打着送鸡蛋、做理疗的幌子的地方购买保健品！这是最重要也是最基本的一条，大家一定要牢记。

另外，买保健品要有目的性，一个是看妈妈个人身体情况，再有就是看妈妈喜好。如果妈妈身体很好，但是平时特别爱美，可以买一些改善皮肤方面的比如改善皮肤水分或油份功能的、祛黄褐斑类的等等；如果妈妈身体不是很好，可以根据具体情况买相应***改善功能的保健品，比如血糖高可以买***降血糖的，血脂高可以买***降血脂的等等；这就要你买的时候要仔细看产品的保健功能一栏，再结合自己的想法和妈妈的具体情况去选择，而不是看到琳琅满目的保健品就蒙圈，或者被促销员牵着走。

需要特别注意的是，保健品没有治疗作用，不能代替药物。因此，如果妈妈有基础性疾病的话，一定要去正规医院治疗，而不能单单依靠保健品。另外，保健品很可能和一些药物发生相互作用，服用前建议咨询医生或者药师。

最后，祝天下所有的妈妈健康、快乐、长寿！

我是宋药师，一个有着十六年医院药房工作经验的药师，快关注我获取更多用药常识吧~

适合老年人的简单易做又营养的美食有哪些？

地方现做的一些酥软的小食可以买给老人吃，我会给我的婆婆，奶奶买一些馓子酥，沙琪玛，鸡蛋糕，馓子，虽然都是些平常小点，但是老人喜欢吃，还可以买些入口即化的米饼，我给我家宝宝就买这个吃，小宝宝没几颗牙，吃的可香了，我是在母婴店买的，没什么味道。超市也有米饼的，相比起来超市的味道要比宝宝的重些，适合成年人吃。能想到的就这些了，谢谢你邀请我回答问题，希望对你有用！

九月初九重阳节，不知道多少人还记得这个节日，我还记得当我家那位瘪嘴没牙的老头儿喜欢吃耙肘子、烧白、红烧鱼，可是现在已经不在了。珍惜身边你爱的老人吧，他们和你在一起的日子，将会是你以后的怀念或者没能陪伴的遗憾。

老人能吃的菜品不多，因为大多说老年人牙齿都不是很好，或者说可能没有牙齿了。所以给老年人做的菜，最好是软烂或者入口即化的，如果你给脾气暴躁一点的老大爷，做一道没有烧软烂的牛筋，我保证他不会拿着扫帚追着打你。介绍三道适合老年人吃的美食，希望大家能喜欢。

NO.3 清蒸鱼

老年人多数伴有或高或低的“三高”（高血压、高血脂、高血糖），所以给老年人做菜的食材选择上最好注意低盐、低糖、低脂。鱼类是老年人很好的饮食伴侣，因为其富含丰富蛋白质，而脂肪含量较低，且吃鱼，以清蒸为鲜。既美味，又营养。

清蒸鱼

说到老年人的饮食，一定要包括以下几个方面，第一，饮食当中要包括优质蛋白质。

二，老年人的饮食，无论是菜肴，主食或是其他的，一定要以细软为主，因为老年人在，那个年龄段，胃肠道消化功能慢慢减弱，所以他们饮用的食物一定要以细软营养丰富为主。

三老年人的饮食不要追求一味的辛辣***，这样针对于老年人，他们是承受不了的。

下面给大家介绍两款适合老年人食用的美食。

第一款，土豆茄子泥，很多老年人之前都吃过，土豆茄子泥，做法其实特别简单，就是将土豆，茄子，放在一起炖，你可以***用蒸的方法，但是我觉得炖应该更入味儿，而且口感会更好一些，炖好了之后，将土豆与茄子碾碎成泥，老年人就可以食用了。

第二款，小葱拌豆腐，这里面说到小葱拌豆腐，并不是将豆腐切成块儿，和小葱切成段拌在一起，而是将小葱切成末，和豆腐，碾成泥，两者拌在一起，口感十分的好，可以加点儿亚麻籽油或者是酱油佐味。

首先来综合评价一下这两款美食，土豆茄子泥，当中既含有丰富的维生素，也含有淀粉类的食物，老年人食用再好不过，小葱拌豆腐，豆腐当中含有优质的蛋白质，及易于适合老人消化吸收。

作者简介：高爽

医院门诊营养师

国家注册营养技师（DRT）

到此，以上就是小编对于老年妇女养生保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年妇女养生保健食品的4点解答对大家有用。