儿童饮食营养不均衡,儿童营养不均衡的危害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养不均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童饮食营养不均衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一岁三个月了偏瘦，才16斤，营养不足，肠胃不好咋办？
2. 吃得挺好，为何还会营养不良？

宝宝一岁三个月了偏瘦，才16斤，营养不足，肠胃不好咋办？

开脾健胃。可以去医院让营养科的医生看看。

奶不要喝太的过多。慢慢给孩子过渡到正常吃饭。现在可以一日两餐，两奶。到一岁半左右就可以一日三餐，一奶。睡前两个小时不喝奶不吃东西。

按时吃饭，按时睡觉。作息规律。

断夜奶。

不要吃多，不要穿多，减少生病。

每天都带出去，跑跑跳跳。

可以给宝宝试试国产的飞鹤奶粉，我给孩子当时选择了很多最后还是选了这个。宣传中配方使用新一代专利OPO，OPO中SN-2棕榈酸含量达到67%，更加贴近母乳中SN-2棕榈酸比例，对孩子会更好，问了学营养的老姐，的确很可靠

家长要先判断导致自家小孩不爱吃饭的原因，再“对症下药”，从根源出发，针对性的***取措施。

• 1. 养成小孩饭前不吃零食，按时进餐的习惯，让孩子的消化系统能够规律的运作，同时要预防和纠正孩子边吃边玩的坏习惯，专心进食；
• 2. 减轻肠胃消化的压力，均衡小孩饮食营养，避免一次性吃过多的肉类和蛋白质，平时多给小孩吃蔬菜水果，减少饮料摄入；
• 3. 适量让小孩吃粗粮，锻炼增强小孩的肠胃消化能力，如日常可以给小孩吃玉米、小米、豆类等，小孩消化能力好，饥饿感增强，自然就能吃饭香；
• 4. 小孩味觉不灵敏的话，家长可以带小孩去医院检查是否缺少锌元素，同时多给小孩吃鱼类、动物肝脏类食物补充，也可以通过食用像天然博士橘皮酵母锌这样的食物来帮助小孩增加摄入锌元素。

日常生活中，家长还应该多带孩子进行户外运动，适当地运动可以帮助孩子身心更有活力，胃口也会更好。

吃得挺好，为何还会营养不良？

营养师小糖来回答这个问题，我想现代人可能对吃得好有什么误解，现代人认为餐餐有鱼有肉就是吃得好，但是从营养学的角度来看，大鱼大肉未必就是吃得好。

那么怎样吃才算是吃得好呢？没有一种食物能够提供全部营养素，所以我们要合理摄入多种食物来摄取，在控制总热量的前提下，尽可能的做到饮食多样化。

平衡膳食要做到以下五点：

1.主食提倡粗细搭配，一般成人每天吃2-3碗米饭，再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质等，能够弥补精白米面所缺失的营养。

2.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。

老年人经常会出现营养不良的情况，营养不良会影响长辈的健康寿命。到生命后期，往往会因为脏器营养供应不足，[_a***_]衰竭导致病危，营养问题不容忽视。

营养不良要是由两方面原因造成的：

<span style="font-weight: bold;">【一方面】是因为各种生理因素，比如：

1、牙齿脱落使得咀嚼不方便，很多食物受到了限制

2、消化酶活性减弱使得消化和吸收变得困难

3、味觉退化吃东西食之无味，没有食欲

【另一方面】很多老人深受某些传统观念或“养生秘诀”的侵害，存在一些不当的饮食观念，硬生生把自己吃成了营养不良。

大家已经说了很多饮食方面的东西了，我就回答一下问题本身“为什么吃得挺好却营养不良”，这种现象并不只发生在老年人身上。

无论对于任何年龄的人，没有什么比在一个可怕的失眠夜后无法工作更糟糕的了。

你会感到疲倦，几乎像生了病，但这不仅仅是"感觉不舒服"。

没有足够的睡眠 - 也就是不到7个小时 - 可能会对认知功能产生负面影响、导致体重增加，激素不平衡，根据一项新的研究：还会导致营养不良。

在美国营养学会年会上发表的研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的人（疾病预防控制中心建议成人的睡眠时间）体内参与运作的维生素和矿物质较少，包括维生素A、D和B1；镁；烟酸；钙；锌；和磷。

我妈家有一个冰箱，一个冰柜，似乎永远都是满的。平时我和姐姐不跟父母住在一起，但有啥好吃的也经常给爸妈拎回家，按说好吃的真的不少。

今年过小年，我们全家回妈妈家吃饭，桌上摆了一盘略有些变色的北极虾，我跟妈妈开玩笑的说：这不会是我去年过年买给你的北极虾吧？我妈的回答让我大吃一惊：那还能有啥。不会吧，一盒北极虾也就10几斤，吃了一年没吃完？我妈的回答也很干脆：没啥大事吃啥！这就是我们父母那一辈最朴素的道理！即使在生活条件已经改善的今天，他们依然还是改变不了在贫苦年代保留下来的传统。所以，上面题主提出的问题——吃的很多，还会营养不良，我真的信！原来我以为不直接给钱，给买回家总可以了吧，看来也是行不通的。对父母的关爱真的要换换形式才行了！

做给父母吃

今年过年，爸妈说是最舒心的一年，因为从年三十的年夜饭到初五什么也不用做，就是等着吃就行了。我老公擅长厨艺，把爸爸妈妈和姐姐姐夫一家都邀请到我家来过年，年29我们就拉菜单，把过年的各种食材买好准备，年三十从早上一直忙到晚上准备年夜饭，做了一桌丰盛的年夜饭，整个过年的早中晚三餐基本都是在我家吃的。他们吃的开心，我们也很满足。

回家吃饭

你有没有发现，父母自己吃饭的时候总是很随便，随便吃点什么，等你一回家，他们就想把家里的“好吃的”都拿出来给你做，甚至要求你“点菜”，回家吃饭，也能一定程度上的改善他们的饮食问题，毕竟你在饭桌上才能给她夹菜，在电话里说是没有用的。

送超市购物卡

直接给父母钱有时候并不能达到让他们提高他们伙食标准的目的。超市购物卡会过期，他们会因为不能帮你“攒”起来而不得已消费。

定期清理冰箱

帮助爸爸妈妈清理一下冰箱存货，把已经过期的食物进行清理，过期的食物不但失去原有风味，而且依然有变质的风险，并不是一劳永逸的，冰箱不是保险箱。此刻我又想起了那盘过了期的北极虾！这件事必须马上行动。

作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养不均衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养不均衡的2点解答对大家有用。