科学饮食营养配比句子,科学饮食营养配比句子摘抄

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学饮食营养配比句子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍科学饮食营养配比句子的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 花卉盆中营养土的配比，河沙规格多少合适？
3. 儿童饮食，营养是建议4多4少，具体指哪些？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

花卉盆中营养土的配比，河沙规格多少合适？

<span style="font-weight: bold;"> 谢谢题主,邀请枫林，枫林会用通俗易懂的语言说明自己的观点，认真回答，花卉盆土河沙规格多少合适？这个问题。看完请点个关注，同时也欢迎更多花友，邀请枫林答题。首先，你养花能想到使用河沙，已经是不小认识上的进步了，好多花友只是一味的想用好土、多施肥。下面是我的经验希望对你有所帮助：

1.口径10厘米以下的花盆配土，营养土中河沙的比例最好占到1成比较好，因为花盆小，就是腐殖土多一点，多余的水份也会很快的被蒸发掉，对花的根系基本影响不大。典型的花卉种类如多肉、小盆栽类这个类型的花都行。

2.口径20厘米的花盆，营养土中河沙的比例最好占到2成比较好，这种规格的花盆，除了在盆土中增加河沙外，在栽植花卉之前最好给底部平铺一层1厘米的河沙，这层河沙就相当于隔水层，能有效阻隔多余水份直接接触根系，典型的花卉种类有，长寿花、白掌、四季海棠、碧玉等。

3.口径30厘米的花盆，营养土中河沙的比例最好占到2到3成比较好，这个规格大小的花盆，如果栽植木本花卉的话，2成都可以，例如，红豆杉、石榴树等。果是多年生草本花卉的话，河沙必须占到3成，因为草本花卉一般比较喜欢浇水，如果含沙量低的话，根系就会烂掉。典型的花卉有，绣球花、椰子类花等。

4.口径35厘米以上的花盆，营养土中河沙的比例最好占到3到4成比较好，如果是浅口的盆景盆的话，直接搅拌3成河沙就可以进行栽植了，如果是圆筒形的花盆，除了需要搅拌4成的河沙以外，花盆底部还要铺设10厘米厚度的粗沙，做成隔水层，这样的话，不论栽植什么花卉成活率都会非常高的。适合这类圆筒形花盆的花卉种类很多，例如平安树、绿宝、橡皮树等。

以上经验，纯手打，无***，都是来自“枫林”个人经验，如有疏漏敬请指正；如果你觉得枫林，文章写的可以，请随手，转发给，更多好友，谢谢！

我是【枫林教你学养花】，每天都会分享实用性养花知识

儿童饮食，营养是建议4多4少，具体指哪些？

儿童饮食，营养是建议4多4少。

4多是肉蛋奶，粗粮豆类，水果，蔬菜。

肉蛋奶为儿童成长发育提供优质蛋白质，微量元素等。现在小孩的饮食大多精细，粮食被加工细分化，宝宝便秘等肠道消化功能得不到加强，因此宝宝多吃粗粮水果蔬菜摄入多点粗纤维、维生素等，不仅有益于微量元素的吸收，还能增强免疫功能，使宝宝更加强壮。

4少是少糖，少盐，少油，少零食。

糖虽然能给机体提供热量，但是宝宝适量糖分摄入就可以了，餐外尽量少吃糖和甜食，容易蛀牙。少盐是因为吃多了盐除了使宝宝口味重之外，不利于肾脏功能发育，盐吃多了还会影响宝宝对钙的吸收，非常不利于宝宝骨质。少油是少吃油炸食品，油炸食品虽然好吃，但是能少吃就少吃，不是因为油多容易胖。是因为油炸东西往往因为油在长时间反复加热下产生许多有害物质及致癌物质：不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，还有丙烯酰胺，俗称丙毒等致癌物质。少零食是少给宝宝买外面五花八门的零食，吃的叫零食，吃下去是添加剂，这是没营养的东西，都是商家为吸引人购买而对食物使用的色素香精调味料防腐剂。

你好，儿童饮食相当重要。他不像我们大人，他们刚来到这个社会，要去适应这个社会的酸甜苦辣。真是不容易。

所以人适当养成一些好习惯。特别是夏天。更要做到清——补——喝

1、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸，但要保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如[_a***_]、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维，可以多给孩子吃。

2、多补盐少加糖

夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使孩子乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖等问题。

简单的方法是在温水里加入少许食盐

孩子，四样东西能不吃就不吃：

第一样：皮蛋

皮蛋，在制作的过程中，可能会含有少量的重金属铅混入，特别是，那些食用前，没有清洗干净的皮蛋。

人体在摄入过量后，很可能会使脑细胞遭到破坏，进而影响记忆力，不利于孩子的健康成长。

因此，皮蛋不要给孩子吃。

第二样：奶油食品

奶油会产生反式脂肪酸，食用后对人体的伤害非常大。

因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有***作用，所以说反式脂肪酸可以影响人体的记忆力。

而且反式脂酸对正处于生长发育期的少年儿童脂酸的吸收产生阻碍，还会造成中枢神经系统的生长发育造不良。

1. 四“少”

四“少”指的是少油、少盐、少糖、少辣

① 少油

油炸、油煎食物口感好，香味足，但吃太多容易造成能量过剩，久而久之肥胖等慢性疾病就悄悄找上门来了。所以《中国居民膳食宝塔》建议，每人每天烹调油的摄入量要控制在25~30克。25~30克是什么概念呢？就是家用的老式瓷勺子（长12.6cm，宽4.6cm），2~3勺就差不多了。当然，我们也可以用带有刻度的油壶，这样更好控制。

② 少盐

吃得太咸会加重肾脏的负担，影响身体正常排水功能，水分滞留在体内还会造成水肿肥胖。因此，世界卫生组织建议，成人每日盐摄入量应不超过6克。

③ 少糖

这里的糖指添加糖（如水果、蜂蜜中的糖就不算哦），包括日常做饭时用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等蔗糖，还有甜点果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

世界卫生组织建议，成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25 克（老式瓷勺子约2勺）。

因为，食用大量添加糖会***胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成，让你一不小心就变月半。

到此，以上就是小编对于科学饮食营养配比句子的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学饮食营养配比句子的3点解答对大家有用。