营养健康饮食伙计热量,饮食伙计热量准吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康饮食伙计热量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养健康饮食伙计热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 你在什么情况下会放纵自己吃高热量的食物？

你在什么情况下会放纵自己吃高热量的食物？

问这个问题说明您在饮食方面可能已经煎熬了很久了，为您的坚持点赞！

在减肥过程中其实也是可以吃一些自己喜欢的东西的，比如牛肉，肌肉，鱼肉都是可以的，可能您指的应该是冰淇淋、奶油蛋糕、红烧肉之类的吧？哈哈，其实我也馋！

希望一下几点建议能够帮到您：

1、尽量克制饮食，避免高热量的食物，但是在这个问题前面，这个回答显然是废话！哈哈哈

2、减肥期间有一个名词叫“欺骗餐”这个是减肥煎熬期间的***，因为这个可以让你解馋而且还是感觉那么的合理，我一般都是安排一周以上有这么一次不计后果的饮食，真的是过瘾，但是难免会有些负罪感，不过没关系，接下来的训练每次安排多消耗一些热量来补偿吧！

3、我的减肥目标是能吃更多好吃的东西，不知道您的减肥目标是什么所以只能给您以上的几点个人建议，祝您成功

如果对减肥感兴趣的话，可以关注我，我的主页每天更新减肥干活知识，希望能够帮到更多再减肥路上的人，一起加油！！！

这个问题问的很好。火锅店香溢四射的诱惑，路边烧烤摊烟雾萦绕着的香气实在诱人。放纵一下自己可以吗？怎么不可以呢，毕竟高热量食物是人体能量的最主要来源；是人类动能的源泉。在特定的、不影响体重增加的情况下，适当的放纵一下自己，吃点高热量食物也不是不可以，特别是在特定的情况下吃些高热量食物甚至会显得优其重要。

记得八十年代中期我在部队的时候，一年冬季为了支援地方的经济建设，我们在长江边野外作业一个多月时间。每天中午都是大鱼大肉，红烧肉必不可少，上下午中间炊事班还会送一次葱花姜汤水，热开水随时供应。大冬季在野外作业没有高热量食物的摄入，不可能完成任务，不放纵都不行。还有，***年我在一个矿区看到，那里的四川工人生活用油全部是猪油，我好奇地问他们都喜欢吃猪油吗？他们的回答很简朴：“干活有劲啊”。虽然天天都吃的是猪油，但没有一个发胖的，很简单：虽然猪油热量很高，但都被消耗掉了。还有在高寒边区执勤的官兵、冬训的运动员，体力消耗大的野外作业工人都必须有高热量食物的摄入做为保障。

在平时，如果遇到自己特喜欢吃的高热量食物特别想吃，完全可以放纵一下自己，只要吃过之后记着多增加一些身体运动，把它尽快消耗掉就是了。另外，在你需要持续做一些重体力活或者其他高能耗的事情时，可以先放纵一下自己，以便身体力更加充沛，但尽量不要后补，后补的结果就是充分的吸收、添加而无法完全消耗。

因此，在特定的情况下或者偶尔放纵一下自己，吃点高热量食物也没有那么可怕。

现在人都普遍注重养生，吃东西也分高热量低热量，高脂肪低脂肪。

过去那些年不懂这些，街角的老四家把子肉是我经常去的地方，坐在桌前要一碗米饭，上面盖的那片把子肉比碗口还大。把子肉是用肥瘦五层的最好的五花肉在一口大锅里用各种酱料卤制而成，肥而不腻，再加两段卤血肠，满口留香。

或去老韩家喝羊肉汤，一大碗热气腾腾的羊肉汤端上来，上面飘着***辣的红油，喝的我浑身冒汗，心里舒畅，多日的感冒都治愈了。

坚持锻炼已经有十年了。

一直没有想练到肌肉分离度有多完美，坚持运动，让生理机能保持良好；坚持锻炼，让身材更棒一点！

在饮食上没有太讲究，正常吃喝，即使偶尔高热量摄入，持续锻炼的高基础代谢还是不会有太大问题的！

总结就是摄入和消耗得成正比，偶尔放纵下没什么的！

对于高热量的食物我会偶尔吃一下，但放纵自己吃高热量的食物，我一般不会。对于我来说，我从一开始健身的根本就是想要吃更多好吃的，因为在没有健身之前，我在吃很多好吃的时候，特别是吃大餐的时候会有一种负罪感，总怕自己吃完以后又长胖了，所以就算吃的很好吃的美食，心里还是吃的不心安理得，吃的特别难受。但是自从我健身以后，体脂率减下去新陈代谢提高以后，我吃很多美食或者高热量的食物都不会有负罪感的心理，因为我知道吃完以后，1~3天我绝对会通过运动把它消耗出去。

所以对于吃高热量的食物，我基本上不会戒口，可以说我也算是基本上吃，因为虽然我健身，但是我没有向专业健身人士要求那样，体脂率特别低，我的体脂率控制在18以下就好了，所以说对于吃这一块我没有太忌口，该吃吃该喝喝，然后吃完喝完，及时的通过运动把热量消耗出去。

我目前在饮食这一块，并没有太忌口，一般平时在外面应酬或者是吃一些高热量的食物我都会去吃，但我会管住自己的嘴，尽量少吃，不会像很多看到好吃的，暴饮暴食那种。我会吃上几口，过过嘴瘾，然后就会有控制自己的吃饭的饭量。除非是跟朋友在外面喝酒的时候，酒喝多以后，自控能力下降，遇到好吃的会多吃上几口，但也不会达到放纵的一个情况。

我觉得不管任何时候，饮食这一块可以不忌口，但是一定要管住自己的嘴。适当性的吃一些过过嘴瘾是完全可以的，但是不管是任何食物，如果完全放纵的，让自己去满足口欲。那么就算不是高热量的食物，也是会让你很快的增加体重，达到肥胖的效果。

所以不管任何时候，一定要管住自己的嘴，不要让自己吃任何东西达到放纵的地步，除非是你是一个专业健身人士或者专业剪纸期间，一个月都在坚持控制饮食，控制的非常好，然后某一天某一顿饭，然后完全放开自己去满足口欲，痛吃这一顿，放纵的去吃这个欺骗餐，这种情况下是可以的，但不能常吃。

我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信或者关注我。

到此，以上就是小编对于营养健康饮食伙计热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康饮食伙计热量的1点解答对大家有用。