生机饮食营养师,生机饮食营养师招聘

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生机饮食营养师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生机饮食营养师的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了挨饿，都有哪些主要的减肥方法？效果如何？
2. 能不能通过“饥饿疗法”，饿死肿瘤细胞？

除了挨饿，都有哪些主要的减肥方法？效果如何？

多谢邀请！

嘴馋的人，最好是一日多餐。然后再配合运动。

千万别听别人的去节食。

有些人可能说节食减肥成功了。那我们再静静的看着他们，看看他们会不会又变大胖子！

或者是又吃药***什么的。

这不是猜测，中招的几率高达99%。而且节食很多副作用，得不偿失，所以不要去节食。

其实嘴馋也是有办法的，就是降低食欲。

降低食欲也要用科学合理的方法，我们先了解一下原理，为什么最惨。

哈佛大学公共卫生学院的以为知名保健专家的一份中指出，人的身体里有比人体细胞还多的细菌控制。而就是因为摄入了过多的精致化的食物和糖分，让一部分细菌更好的帮助消化，从而发出需要吃东西的讯号。所以很多人就跟题主你一样就很容易馋的慌！

那么怎么解决呢？

既然你问到的是有效减肥，首先你说出了节食，就说明你对有效且正确的减肥是没有认知的！

因为节食减肥根本不是有效的减肥，甚至连有效都算不上。

很多人一想到减肥就想到最不正确的方式，是因为他们在减肥这件事上，知识基本为零。所以在减肥前最重要的事是提升正确的减肥认知和知识储备。

而如何区别有效还是无效，其实就是你能想到的容易能投机取巧的方法多是无效的。比如：节食、吃减肥药、趟着针灸、按摩等

什么是有效的呢？

合理膳食、适量运动就可以了。

1、改变饮食结构、多吃蔬菜、水果和优质蛋白，少量主食；

2、每天喝够8杯水

3、每周运动2-3次即可

4、学习正确的减脂知识

减肥方法有很多，明天晚上7点半我会在今日头条直播有关各种减肥方法的优点及不足，要是感兴趣，可以关注我，来May姐直播间收听。对于效果如何，要根据个人的情况来决定，并不是每个人的效果都一样。只不过不管使用哪种减肥方法，建议都要以身体的健康为基础，要注意机体的营养均衡。

如何维持机体的营养均衡：

<span style="font-weight: bold;">吃的食物种类要多。每种食物的营养成分都不同，而身体的健康是基于各种成分的比例平衡状态之之下，为了让身体实现这个作用，要保持多吃不同种类的食物，在减肥期间，建议每人每天要吃上12种以上不同种类的食物；每周要吃上25种以上不同种类的食物。

每天餐数不能少。这个主要避免胃肠出现排空时间太久，而出现身体不适以及影响机体胃肠正常生理功能，除其之外，要是空腹太久，也会导致暴饮暴食的症状，增加肥胖的风险。建议一日三餐要按时，除其之外，根据自己的情况，选择加餐方法。

适量的运动。运动是可以提供身体新陈代谢，增加能量的消耗，促进肠道的蠕动能力，提高食物营养成分的消化及吸收，有助于维持均衡的营养，增强身体的体质，提高个人的健康水平，除其之外，还能促进脂肪的分解速度，对减肥也是具有一定的帮助。

说实话，想要安全健康且有效的减肥，“管住嘴、迈开腿”是减肥的王道。

那么管住嘴不代表什么也不吃，而是要按照中国居民膳食指南中的建议：减肥的人能量摄入每天减少1256~2093KJ（300~500kcal），全天能量摄入不能低于1200kcal，要严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和[_a***_]，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月2~4kg为宜。减肥期间千万不要盲目节食，也不要不吃碳水化合物。比如下面图片这份早餐，能量是500kcal，馒头是用南瓜和面，做到了粗细搭配。用电饼档加少量橄榄油做的巴沙鱼，牛奶是脱脂牛奶，这些属于优质蛋白质物质。外加拌菠菜和红心火龙果，蔬菜水果都有了。这样一餐即营养又可以吃饱。

对于减肥来说，吃饱后运动也是十分重要。根据膳食指南的建议：超重肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。

什么是“中等强度”？

就是指需要你用一些力，但是仍可以在活动时轻松的讲话。比如快速步行、跳舞、游泳、打网球等等。

总之，肥胖不仅仅是外表不好看那么简单，而是对人体健康的危害很大，很多疾病都是先从肥胖开始的。而减肥是对于肥胖人群来说，势在必行的事情。减肥是一场持久战，需要很大的毅力，一但开始就坚持下去，付出就一定有回报，加油！

作者：崇珊珊

减肥不一定需要挨饿，但是调整饮食是必须的，要把使我们致肥的主食尽量减少，也就是说要把粥粉面米饭类的食物尽量剔除，用优质的肉类和脂肪去代替。

慢慢调整我们身体激素的平衡和分泌，以及要尽量补充我们全面的营养，确保所有人体必需要的氨基酸、脂肪酸和微量元素可以充足的吸收，所以我们要尽量多吃绿色的蔬菜，因为这是很好的各种微量元素来源。

以及不要少吃多餐，因为少吃多餐会让身体一直处于一个胰岛素分泌的状态，胰岛素分泌时会促进我们脂肪储存，我们身体利用脂肪的效率降低，所以无论如何调整饮食都是必须的。

能不能通过“饥饿疗法”，饿死肿瘤细胞？

在陪同家人抗癌的过程中，经常会听到各种各样的宣传，包括在医院病房里还有人每天过来发各式各样的小广告，从开始的一头雾水、病急乱投医，到慢慢了解实情、归于理性。

很多人包括很多肿瘤患者群里也经常会讨论到饿死肿瘤细胞这个方法，有的癌症病人查出病情后就会各种禁食，不吃肉、不吃荤、不吃豆类，甚至连鸡蛋都不吃，就吃点果蔬，就是所谓的饥饿疗法，让肿瘤细胞得不到充足的营养，最后被饿死。

这实际上是一个无知的悖论，肿瘤细胞生长确实需要营养维持，但是人体正常的运转、免疫系统的维系，同样需要营养，肿瘤是和我们人体正常细胞争夺营养，不管你吃不吃、吃什么，只要肿瘤细胞存在，就会不断的掏空身体，所以肿瘤病人通常都会带有严重的营养不良，如果还不及时补充必须的营养物质，恐怕肿瘤细胞没有被饿死，人先没了。

医学上确实有一个饥饿疗法，但不是我们常规理解饿肚子，而是通过血栓剂阻断血管对肿瘤病灶的营养供应，或者是通过压制肿瘤病灶血管的生成来降低其营养供应渠道，达到饿死肿瘤细胞的目的，这方面的治疗也仅仅是在探索之中。

话说回来，人活着不仅是活着，生存的质量也很重要，尤其是很多癌症晚期的病人，如何提高生存期的生活质量，也许更加重要，所以，别指望什么饿死肿瘤细胞了，该吃吃、该喝喝，不留遗憾。

所谓的“饥饿疗法”，其实是源于医学上的一种理论：肿瘤的生长发长，需要血供，需要营养，如果切断供养肿瘤的血液供应，那么肿瘤细胞失去了营养，也就会“饿死”。于是，医学上既有通过介入栓塞的方法直接阻断肿瘤血供的治疗（比如前两年被媒体炒作的小苏打治肝癌，其实本质就是介入栓塞），又有通过药物抗血管生成的治疗手段（比如贝伐单抗、雷莫芦单抗、恩度以及索拉非尼等多种口服的抗血管生成靶向药）。这听起来很美好，但其实也只是部分有效，只是众多肿瘤治疗手段中的一小部分，并不神奇。理想很丰富，现实很骨感。

而可笑的是，有的人竟然据此弄出一套荒唐的饿死癌细胞的“疗法”，比如，让病人不吃不喝，或者少吃少喝，或者说这个不能吃那个不能吃，说是癌细胞喜欢吃这个东西。于是，病人瘦得皮包骨，还在绝食或间断绝食，或者很多东西不敢吃。直至病人“饿死了”，这倒是达到了饿死癌细胞的目的，因为同归于尽了嘛，这真是脑残的愚昧！类似的还有所谓喝热水烫死癌细胞，泡热水澡、蒸汽浴甚至将病人放在热平板上烘烤，我的天，这是救命还是催命，你要质疑他，他也有“理论依据”：癌细胞怕高温。晕，这和那个饿死癌细胞是如出一撤。医学上确有切断癌细胞血供的说法，但不是直接不让病人不吃喝饿着，那是同归于尽；医学也确有癌细胞在一定的高温下会死亡的理论，但也不是简单地把病人泡在热水里或直接烘烤病人，那也是在同归于尽。饿死病人，然后饿死癌细胞？烫死病 人，然后烫死癌细胞？这是哪门子脑残疗法？！千万不要去相信这种想当然的奇葩“疗法”！

不少癌症患者不敢"吃太好"，担心把吃下去的好营养都补给了肿瘤，肿瘤会生长的更快，所以，便有了饿死肿瘤的说法。

那么问题来了，这样真的能把肿瘤饿死吗?

现实是，挨饿非但并不能饿死癌细胞，还会导致患者机体免疫力下降，营养不良，严重的将失去抗肿瘤的机会。

其实，医学上的确有一种“饥饿疗法"治疗癌症，但并不是大家理解的不吃不喝。关于饥饿疗法常见的误区：

胰腺癌、肠癌，一般认为与"三高"饮食有关，食管癌的发生与亚硝胺慢性***、饮食过烫等有关:肝癌与黄曲霉毒素污染食物、水质污染、大量饮酒等有关。因此，有些肿瘤患者们变得小心翼翼起来，不敢吃特别是“鸡鸭鱼肉"等营养丰富的食物。

实际上，肿瘤细胞的营养来源主要是葡萄糖，此外对于氨基酸、脂肪这些营养物质也存在异常代谢。即使机休不吃不喝，肿瘤细胞都有办法获取营养、消耗机体届时饿坏的只能是病人自己，并且摧毁人体自身的免疫力，将非常不利于肿瘤治疗。

肿瘤的“饥饿疗法”，这个概念已经提出几十年了，但它指的是通过药物或其他方法来饿死肿瘤，并非是让病人挨饿。想通过减少进食来“饿死肿瘤"的想法是没有科学依据的。

想要"饿死肿瘤"，这才是正确的方式!

这个疗法治疗癌症完全是一个伪命题。

饿死癌细胞不靠谱。

因为癌细胞把原本是正常细胞变异而来的这个特性，他能跟正常细胞有太多的相似之处。细胞获取营养的能力强于正常细胞，饿死癌细胞！还没等饿死，正常细胞就先扛不住了。

这种不靠谱的疗法了，已经被证实是无效的，但在这个思路之下的，还是有很多的发现。癌症细胞之所以比正常细胞长得快。那是因为癌细胞，除了通过正常细胞的有氧氧化来获得能量之外，他还可以通过无氧氧化的话，来把一些碳水化合物食物当中的能量给利用起来。使它在单位时间内能获得更高的能量，是癌细胞快速生长的罪恶之源。

上面所说的碳水化合物主要集中在大米，白面这种细粮当中，同时也存在于白糖，红糖等大多数糖类当中。如果我们多吃粗粮，比如常见的玉米，地瓜，山药等就可以有效的限制癌细胞的能量来源，从而起到抑制癌细胞快速增长的作用（但消灭癌细胞就别想了）。来自专门针对癌症患者的饮食指导当中要求粗粮的最好占到一半左右的比例。

由于吃多了粗粮，人体的整体的能量呢，理论上是不充足的，这个时候的就需要适当的添加一些食用油来补充。这里面最推荐的是用了我们一般推荐亚麻籽油和橄榄油，这两种油，除了能提供能量之外，对待癌症有控制作用。

到此，以上就是小编对于生机饮食营养师的问题就介绍到这了，希望介绍关于生机饮食营养师的2点解答对大家有用。